Obli 8-) niby dużo na nogi nie ma, ale takie wznosy na jednej nodze 3x20 i potem cały następny dzień pośladki i dwugłowe uniemożliwiają ludzkie chodzenie %-) Chciałam dopisać, że sprawdziłam kontrolnie to udo i wyszło, że przez noc schudło 0,5 cm \-)
[...] i dziękujemy panu za współpracę,może już pan nie spieszyć się z tymi badaniami,ktoś inny pojedzie za pana na szkółkę... 410- Dobre To ze zdjęcia powyżej to koszmar sennyCzłowiek idzie się wyluzować,trochę za dużo wypija na baletach,podrywa super laskę,wracają razem do domu,tam słodka noc.Człowiek się budzi rano,a tam taki potwór jak na zdjęciu
[...] będę się naprawdę dobrze czuł,bo teraz byłem przeziębiony cały tydzień a dziś po pływaniu poczułem grypę żołądkowo jakąś tam,kolega ją miał i spędził przy WC prawie całą noc wymiotując,mnie chyba też to czeka.Także następny tydzień robię sobie również wolne a w sobotę test jak wcześniej napisałem. Czasów też nie mam co pisać.Po basenie byłem [...]
A jeżeli bardziej rozstrzelisz te trzy posiłki? Jak pozostajesz bez jedzenia tak długi czas to tez bedziesz sobie musiła przeciez insuline wstrzyknac, myslisz ze ta nocna - długodziałajaca pokryje ci ten okres. Mozesz sprobowac tak z bialkiem tylko przy wiekszej ilości bialka bedziesz potrzebowala wiecej insuliny Niestety musisz na ksiazke [...]
[...] się po zapisaniu, że sobotnią wpisalam jako niedzielną a nie mam już sił poprawiać, generalnie oki, na imprezie grzecznie, a winko spozywane jako szpryca rozłożone na całą noc aż do rana %-) spać kładłam się o 5:30 #-P http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg zestaw I dodatkowy od Izy (+80) + tańce dobrych kilka godzin, nogi mam [...]
[...] psychiczne (nieprzyjemne) ale już w sumie ok) - brak apetytu - czasem uciskanie ,,skroni,, i czoła (ale jak mierze ciśnienie to mam nawet niedociśnienie), - pierwsza noc to bezsenność Jeśli chodzi o plusy do straszna pompa na treningu i o dziwo jak się pociłem zawsze strasznie teraz bardzo mało. Pewnie to pierwsza ,,szokowa,, reakacja [...]
Panowie czy to mozliwe ze jestem uczulony na pewien rodzaj bialego sera? za kazdym razem jak zjem ser z jednej takiej firmy to mam dusznosci wczoraj w nocy zjadlem sernik na baze takiego sera i k*u*r*v*a cala noc nie spalem bo co chwila problem z oddychaniem co tam moze byc w tym serze? zaraz jak sie zdenerwuje to sztachne sie ventolinem albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Eii, a wspominałem Wam, że w Belgii jest studentjob od 16 roku życia? I że można iść na np. nockę do fabryki na 8 godzin i dostać już w tym wieku np. 14€ za godzinkę? Czyli w noc niecałe 500 zł w tym wieku %-)
[...] mnie i już o 22 położyłam się spać a przynajmniej próbowałam ) 21 października MC - 15kg - 10/20/20/30 Plie 15kg - 20/40/40/40 Wypady - 10kg - 20/20/20 rozpiętki - 2x5kg - 15/20/20/20 wiosłowanie w opadzie -2x5kg - 20/20/25/30 wspięcia na palce -15kg - 22/25/30/30 trochę brzuszków padam na twarz idę spać bo zapowiada się kolejna ciężka noc
[...] bo taką skórę można w domu leczyć, no i wykrakała mały złapał coś w szpitalu, ma kaszel a ja jadę już na rezerwie..padam na twarz, zatrułam się szpitalnym żarciem i całą noc wymiotowałam więc na wadze 58kg wogóle nie widać że ćwiczyłąm, wyglądam jak cień samej siebie i pewnie luty zacznę z lekkimi treningami:( a póki co modlę się żeby [...]
[...] znaczy że dobrze klatę zmęczyłam;P micha szkoda gadać, w sumie było dużo mięcha, żeberka i jakieś schaby, karkówka - weselne jadło za to wpadły 3,5 lampki wina i całą noc było mi niedobrze więc zjadłam małą bułkę wnioski : nie nadaję się na takie imprezy, rozwalają mnie psychicznie i potem mi ciężko wrócić do normy. No i czuję że się przez [...]
[...] ważąc 88 kg rok temu na low carb. Pakuję węgle po treningu, do śniadania i wydaję mi się, że to dla mnie zbyt wiele (ze względu na pracę nie mogę trenować wcześnie i na samą noc wpada duża ilość ww). Może tylko psychika mi siada, sam nie wiem :-/ Edit: przygotowałem sobie michę na jutro (z treningiem po śniadaniu) i ma ona wyglądać tak: [...]
dzis cala noc nie przespana, prawa lapa rwala jak b mnie zywym ogniem palili. jak wstalem rano to mialem ja spuchnieta jak u popeye - cala dlon jak balon razem z nadgarstkiem. wczroaj zakladalem swiatelka na polu i przezebilem dodatkowo to gowno ;/ dzis z rana na pogotwie, skalpel byl odrazu , rach ciach:) potem tylko krew w naczyniu i [...]
Dzięki wilkris, w sumie nie mam mocnej postaci trądzika tylko pewnie jakąś średnią... Chyba zrobię tak: będę smarował na dzień Skinorenem i co trzecią noc Skinorenem - reszta Isotrex. Już długo używam tego Skinorenu, a nadal cholernie swędzi . Może troche mniej niż na począdku, ale zawsze . Jak napisales to o dietach to wychodzi na to ze nic jesc [...]
[...] 2477 kcal juz zjedzone... 126/140 g bialka zjedzone 39/91 g tluszczy zjedzone 404!/326 G wegli zjedzone Daj jeszcze 2 posiłki, jedne z węglami, tłuszczem a ostatni z białkiem a noc wraz z tłuszczem również mam do dyspozycji gainera gain bolic 6000 Jak zaspokajasz węgle to gainer póki co zbedny, dopiero jak będziesz musiał zwiększyć kcal to daj go
[...] przygotować rowery. Nie dość, że nie było w ogóle ciepłej wody, temperatura gorsza niż na zewnątrz, to jeszcze w jednym domku dziewczyny nie miały światła!! Po ciężkiej nocy wstałyśmy, zjadłyśmy śniadanie, ubrałyśmy się i pojechałyśmy na start rozgrzewać się. Pojechałam swoją pierwsza w życiu czasówkę przyjechałam strasznie zapluta i [...]
[...] poza tym przede mną jeszcze próba szybkiego startowania, kiedy mięsień najbardziej daje znać o sobie - mówi słowacki napastnik. W jakim więc składzie zagra Wisła? - Mamy noc na przespanie, będą rozmowy z zawodnikami, zobaczymy w jakiej są formie psychicznej. To jest Wisła Kraków, tu nie ma przypadkowych zawodników, tu liczy się na każdego - [...]
[...] rzeczy jutro jeszcze zamontujemy brame i drazek i ja biore juz swoją lawke i obciazenia na nowa silke dziss ostatni trening umnie w domu triceps biceps dzis zrobie a jutro na nowej silce juz bary bede tyrał ale przyznam sie ze strasznie mi sie niechce z wlaszcza ze mialem noc nie przespaną Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-15 16:29:03
Chlebki żytnie na zakwasie nie lubią jak jest bardzo ciepło. Robię zaczyn z 1/2 porcji i rośnie przez noc, potem dodaję drugą porcję i rośnie już wszystko ok. 6-7 godz. Po roku wprawy czynność weszła w fazę rutyny:)
Garfieldka/podsumowanie str.44
