na noc

U mnie serwatka dziala najlepiej nawet jak mam zastoje. 25-30g z rana serwatki na WODZIE i naprawde czuc jej jakosc. Polecam. Mieszanki tez sa dobre ale pytanie jest konkretne. Ktore bialka a mieszanka zawiera czasami wszystkie. Mixy na noc, w czasie dnia itp. Ale po treningu szklanka zimnej szybkochłonnej serwatki to jest cos pieknego

Chyba wybiorę WPC jednak, dopłacę te 30 zł ale będzie to białko które brałem i jestem z niego zadowolony. Cóż pory raczej będą po treningu (koło 14) (zastanawiam się czy nie sieknać jescze koło 11 dodatkowo) , potem po kolcji około 20/20:30 (czy proponujecie na noc)??

Jezeli masz zamiar brac po treningu i na noc to proponuje ci bialko dlugowchlanialne...Z tych dwoch lepsze bedzie SP80

To teraz już nie wiem Ja mam rano aeroby, potem śniadanie, jakies II śniadanie, po 12 trening po treningu biorę białko i robię obiad , potem coś jeszcze wszamię, sieknę jeszcze trochę białka około kolacji i na noc z odtłuszczonym mlekiem około 23/24 biorę planuję jakoś 3 x 30-25 g więc jak

Oki ziom ale ja nie mam zielonego pojecia jaką dietke masz moze cos dla mnie mam 19 lat i cwicze półtora roku w domu na strychu i lubie jesć na noc ogulnie

psycho dad w hmb nie wieze i mnie nie kasa :) ale moze faktycznie jakies aminokwasy zapodam - jakies propozycje??? zma dalej bede ciagnal z bialeczkiem na noc

A moze na noc przylozyc wacik z soda ??

jak cię stać to łykaj przed i po treningu a w DNT rano i na noc Jednak organizm szybko przyzwyczai się do dawki, i będziesz musiał ją zwiększyć (umnie było to odczuwalne) Można traktować to jako "dodatek" ale nie opieraj się na tym, bo to tylko taka zabawka...

ja preferuje wlasnie wpc, raz ze jest nieco tansze od innych frakcji, dwa, ze faktycznie niezaleznie czy chcesz wypic po treningu, czy na noc, w ciagu dnia, nie ma to znaczenia:) dodajesz wtedy inne dodatki jak chocby porcje wegli czy wegle+fat i masz posilek jak sie patrzy:) tym bardziej, ze bialo koniec koncow podane w formie plynnej i tak [...]

BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Tauryna: dni treningowe 3 kaps przed treningiem i 3 z rana dni nietreningowe - 3 z rana do kreatyny

DT: rano 5g mono przed treningiem NoXplode Po treningu 10g glutaminy Przed snem 5-10G glutaminy DNT: rano 5g mono i 5g glutaminy na noc 5g glutaminy

ok potrzebujesz tak 2x hcg po 5000j bijesz hcg w 6 tyg 5x1000j co 2 dni i na poczatku 12 tyg bijesz 5x1000j co 2 dni clomid dajesz 2-3 dni po ost strzale z hcg 50mg na noc przez 3 tyg

[...] 15g dziennie przez dluzszy okres i sprawdzila sie...co do peptydu bralem tez ale nie czulem zadnej roznicy kiedy jego bralem i kiedy odstawilem...dobrze jest jego dodac na noc do odzywki bialkowej np.... Ogolnie malo firm ma peptyd,a czysta gluta jest dosc tania olimpu jak i innych firm...olimpu ma takze dobre rozdrobnienie,co nie mozna [...]

Misiek Nie ma większego problemu żeby wziąć te 2,5g gluty razem z izolatem - ja brałem izolat razem z glutą na noc i działało OK Aczkolwiek możesz zrobić taką 20 min przerwę - jeśli starcza Ci czasu

Może być ta rozpiska ale w DT dałbym 3+2. Po co 5g krety na noc? odpuść tą dawke. EDIT: teraz widze glutaminy sie zdecyduj Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-16 12:58:30

[...] uwzględnić nasz metabolizm, ja jestem ekto, więc nie zjedzenie porządnego posiłku po treningu zawierającego węgle byłoby błędem, jednak jeżeli ktoś jest endo taki posiłek na noc mógłby go potencjalnie bardziej podlewać i należałoby obciąć trochę węgli. Cóż, niestety nie ma jednego schematu dla każdego i tak jak mówisz trzeba eksperymentować

na noc twaróg będzie ok :)

[...] jedzenie ale nie mam żadnej rozpisanej konkretnie. No napewno podstawa są sztuki walki u mnie siłownia chcił bym zwikszyć siłe no i wiadomo gabaryty:P Białko pijam na noc nie wiem czy to dobre kiedyś mi trener z siłowni tak doradził powiedział ze picie białko odrazu po nie jest najlepsze bo uzupełniam wtedy braki a białko tak naprawde nic [...]

Jak chcesz zwiększyć masę musisz mieć dietę z dodatnim bilansem inaczej nie da rady. Białko może być na noc jak nie chcesz jeść twarogu czy czegoś tam, dorzuć do tego oliwę by się wolniej wchłaniało. Po treningu nie tylko białko, węgle muszą być żeby uzupełnić glikogen, samo białko jest bez sensu po treningu, najlepiej gainer albo białko + [...]

poniedizalek sroda czwartek - SW wtorek piatek - silka... treningi SW koncze przed 22 wiec jest dosc pozno i nie wiem czy warto brac bcaa na noc