na noc

węglowodany na noc Reixen najlepiej wpisz w szukajkę wszystko CI wyjaśni

Rano i na noc pijam 80 olimpu po treningu carbo -BX,Bcaa przed i po treningu -prze dawkach z opakowania wychodzi ok.250 zł. Pozdrawiam.

[...] i prolka w normie. Nie piszesz nic o clomidzie a na pewno będzie potrzebny. Jak testosteron już będziesz miał wysoko to bierzesz clomid żeby ruszyć przysadkę. Bierze sie na noc co do dawek to tak przez parę dni 100mg a potem 50mg, tak z 50 tabsow będziesz potrzebować. Jak coś źle napisałem to niech ktoś doświadczony poprawi. Zmieniony przez - [...]

Nie no jasne, ze nie wszystko musi byc przyjemne. Ale picie bialka z mlekiem to jeszcze nie jest takie straszne, zwlaszcz na noc, gdzie raczej nie jest problemem spowolnienie przyswajania skladnikow. Po treningu to troche inna sprawa, ale tutaj zawsze mozna najpierw walnac carbo z woda, a pozniej jakies bialeczko z mlekiem. Zreszta w 200-300ml [...]

jes trawisz mleko i nie sparwiaja problemu w diecie dodatkowe kalorie to mleko dodatek mleka na noc moze spowolnic (minimalnie) wchlanianie co jest korzystne :D

wazne zeby jakos wygladalo, wiesz, malolatkom latwo zaimponowac hah co z tym aakg? moze byc w nietreningowy pol rano a drugie pol na noc, w dzien treningowy szystko przed treningiem? czy moze jednak branie w nt nie ma sensu

[...] tuńczyka to ~30g białka, 1 jajko zaś (60g) to ~7-8g. Chyba, że tych jajek kilka... II. 2 śniadanie: w szklance mleka masz 7-8g białka, wafle ryżowe to tragedia węglowodanowe o ekstremalnym IG. Posiłek do całkowitej modyfikacji. III. Chleb na noc to generalnie, wedle wielu osób, nie najszczęśliwszy pomysł. IV. Nie widzę w tej rozpisce 3tys kcal ;)

wiec wezcie mi rozpiszcie jak mam to brac i czy mam brac rano ,popoludniu i na noc czy cala dzienna dawke z rana ,kiedys jak to bralem to bralem od 4 do 10 tabletek dziennie i to zle mi wyszlo bo szybko sie skaczyly e czyulem dzialanie

Do I posiłku daj mniej płatków a dodaj np banan. Ryż i filet z kurczaka owszem dają nam białko i węgle ale w dłuższej perspektywie mamy braki w minerałach np. Więc daj np pieczone/gotowana ziemniaki , kaszę izamieniaj źródła białka a na noc daj pastę (ryba-twaróg, twaróg-jajka, jajka-ryba). Pozdrawiam

Jak zaladujesz węgle na noc to śpi się bajecznie :) wszystko zależy od twojego żołądka bo niektórzy mają ten problem, że nawet jak lekko i mało zjedzą niecała godzinę przed snem to żołądek mieli i mieli a człowiek się budzi w nocy ze zgagą:)

Porcję preparatu (3 kapsułki) przyjmować 1 – 2 razy dziennie. Pierwszą dawkę należy przyjąć przed wysiłkiem, drugą po treningu lub na noc. W celu spotęgowania efektu tzw. „pompy mięśniowej” można przyjąć podwójną porcję, na około 30min przed aktywnością fizyczną. tak brać jak piszą czy tylko przed treningiem i ile? Zmieniony przez - lampiusz w [...]

a no to teraz jasne wątek z underami ok wejde na apteke internetową i wybadam a co z białkiem? jakie bierzecie (szczególnie na noc)?

[...] jezli rzezbe - conajmniej 2:) Zamiast 'marnowac' kase na białko z odzywki przeznacz ją na cos czego z diety dostarczyć sie nie da/czego Ci brakuje. Np. witaminy czy zma. Białko spozywaj 30min po treningu ok 30gr i tyle samo na noc, reszte 'rozłoz' w ciagu dnia Marijo jakie ułamki? cała minuta %) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-07 17:47:28

[...] ryz gotuje z torebkiwiec i pewnie i makaron by dało rade, rob moze albo niech ci ktos w domu robi jakies ciasteczka owsiane lub rodzynkowe sporo kalorii ja oliwe daje na noc do serka wiejskiego a co do tego ze 10kg ci nie zrobi roznicy to raczej nie prawda mi 3 kg po urlopie zrobiły roznice w pasie teraz musze gubic wiec nie ma co sie zalewac [...]

Również trzeba napomnieć, iż stosowanie kazeiny na noc jest zbędne. Lepszą opcją jest dostarczyć pełnowartościowe białko z konwencjonalnej żywności, a w tym ww dla lepszej jakości snu. Katabolizm nocny można włożyć między bajki, należy zagłębić się nieco w mechanizmy fizjologiczne człowieka aby to zrozumieć. Generalnie z tego co piszesz to prawie [...]

Może być pól tłusty jaki chudy byle nie tłusty Xd ja obecnie chudy szamie na noc i spać:)

Może być pól tłusty jak i chudy byle nie tłusty Xd ja obecnie chudy szamie na noc i spać:)

[...] tylko przed treningiem w dawce ok 15g. czyli wyglkadaloby to nastepujaco: DT: rano albo po treningu 4 - 5g mono, przed treningiem ok 15g nitro. DNT: rano i po kilku gozinach po 3 - 5g mono (ewentualnie tylko jedna 5g porcja mono) Zamiast bialka na noc lepszy twarog. bialko wg brakow w diecie. dextro - ewentualnie po treningu, jako mix z bialkiem

jem śniadanie płatki owsiane z mlekiem + orzechy no ale mało białka do tego, ciężko mi tu uzupełnić, nie moge jeść jajek między innymi, twarog jem na noc, takze zawsze mialem problemy z sniadaniem

Nie wiem po co banana na noc dodajesz...