na noc

pytasz po cholere? bo może lubi? ja np. lubię sery i dlatego je jadam. Bez przesady, żeby jeść tylko to co "trzeba". Jasne zgadzam się w 100%, jeśli lubisz (on lubi) to serek nie jest tragiczną opcją o ile nie jest mocno przetworzony (te całe hochlandy czy jak to zwał i inne gówna). Jednak wpychanie twarogu na noc, bo to kazeina to głupota.

Na noc najlepsza kazeina - polecam twaróg półtłusty :)

no 2,5g bialka to za dużo. Może być, ale jajko to lepiej np rano, ewnentualnie na noc

wygląda to lepiej zdecydowanie niż 5.000 kcal, ale po co te carbo na noc i o 17tej?

Bardzo dobrze, że nie jesz węgli na noc. Przed snem najlepiej się sprawdzi twaróg ze względu na kazeinę, wolno wchłanialne białko. Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach, których tam w ogóle nie wymieniłeś i warzywach. Będę tu zaglądał. Pozdrawiam

nie rozumie idei tej dyskusji - jeśli ktoś woli przychodzić na siłkę w celach towarzysko-lanserskich wybiera siłkę gdzie dają muze na tivikach, żele dezynfekujące, krem na noc pod oczy, a jedyna rywalizacja to kto ma droższy dres. Jeśli ktoś woli hardkorową walkę ze z toną żelaza i ze samym z sobą, mając całą otoczkę gdzieś wybiera siłkę [...]

glodny jestem ale nie jem na noc bo mi samar rosnie

masz stifler powal konia na noc

[...] w redukcji, trzeba niestety myśleć w kategoriach kilkunastu tygodni dla tych bardziej endo/mezo -morfów. U mnie pewnie tak na serio wyjdzie 18-20 tygodni. Cóż, jak się na noc jadło tłuste rzeczy i napoje z cukrem to takie efekty zostały. Zastanawiam się tylko na ile efka pozwoli zejść z fatem pod sam koniec, bo ostatnie 8 tygodni to muszę się [...]

[...] pić z kubeczka (ja uwielbiam) albo ugotować zupę. Żeby ugotować zupę należy ugotować najpierw wywar z 1 kg buraków (już obranych i pokrojony), buraki z wywarem zostawić na noc, wtedy wywar nabierze ładnego koloru. Do tego wywaru dolewamy kiszony barszcz (ilość zależy od tego jak bardzo kwaśną chcemy mieć zupę). Całość doprawiamy solą i [...]

[...] Jeżeli nie chcecie bawić się z obieraniem, możecie pominąć ten krok i przejść do następnego. Zalewamy orzechy wodą z kranu i zostawiamy na min. 8 godz, najlepiej na noc. Miskę z migdałami można postawić w kuchni, najlepiej w zacienionym chłodnym miejscu. Namoczone migdały odcedzamy i umieszczamy w blenderze. Następnie wlewamy do migdałów [...]

Jako że święta idą pomyślałam, że wrzucę 2 proste przepisy: Pascha Wielkanocna Składniki: *kg zmielonego dobrego twarogu - najlepszy wiejski tłusty, ze śmietanki;-) *150ml śmietany 36% *150g masła *8żółtek *bakalie wg uznania *ziarenka z 1 laski wanilii lub łyżeczka ekstraktu waniliowego *opcjonalnie stewia lub odżywka białkowa dla dosłodzenia, [...]

[...] w płaty, ubijamy tłuczkiem, kroimy na paski/kostkę Do miski wlewamy olej rzepakowy, wrzucamy imbir, garam masale, curry, pieprz, kurczaka-mieszamy i wstawiamy do lodówki na noc. Next day. Grzyby Mun zalewamy wrzątkiem i czekamy aż napęcznieją. W międzyczasie smażymy mięsko. Gdy się usmaży przerzucamy je do gara i na tym samym oleju po mięsku [...]

[...] ok 1 kg piersi indyk ( lub jak ktoś ma z dobrego źródła to kurze ) mleko płatki owsiane pierś umyć pokroić tak, żeby przypominało kształtem i wielkością nuggetsy, i na noc zostawić w mleku ( ja doprawiłam, pieprzem, chilli, garam masala, solą i chyba bazylią ) płatki owsiane zmielić zmielić delikatnie ( chodzi o to, żeby były drobniejsze,a [...]

czemu tylko 40g owsa? lepiej na sniadanie dac wiecej wegli a pod koniec dnia zmniejszyc ilos wegli...przynajmnej mi sie tak wydaje chociaz niektórzy maja takie diety ze na noc jedza wegle a rano po przebudzeniu na sniadanie nie jedza wegli...

Ja na noc nie mogę się objadać bo się nie wysypiam jak mi organizm trawi.

Ja na noc nie mogę się objadać bo się nie wysypiam jak mi organizm trawi. Nie będę spał, a energia wręcz się przyda.

Z supli polecam BCAA,Witaminki z olimpu,omega 3,Białko na noc, i spalacz ( TS ) Slaby to moze byc wprowadzenie w spalacze ale na nastepnym cyklu wez juz cos mocniejszego :)

koniec o jedzeniu na noc, idem spać. Dobranoc ;-)

ej pytanie, moja żona raczej nie jest z tych ćwiczących, ale bardzo odchudzajacych :-) takie tam diety 1000/1200 kcal. czy myślicie że jak by na noc zamiast kolacji pochłaniała taki budyń z caseiny to coś by to pomogło ?