na noc

Węgle te przed snem mogą się zamienić w tłusz ale nie muszą każdy organizm inaczej funcjonuje. Znam osoby które na noc ładują w siebie ryz brązowy i białka jaj i im akurat to wychodzi na dobre.

[...] lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html DObry skład ma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html Na noc mozna dać zma i gabę http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_ZMA_Plus_Hardcore-opis29018.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html W czasie treningów popijać [...]

NIe no dzis sie tak zjaralem na plazy ze masakra. Kremem sie zmaruje i gelem co 15 minut. Trzese sie a jest mi goraco a raz zimnno. NO tragedia...... z maslanka sproboje i na noc przescieradlo zmocze i moze jakos dam rede.

complex również jest dobre. Ja powiem tak: zależy kiedy tego białka potrzebujesz jeżeli do zastępowania poisłków i po treningu to wybierz complex a jeśli na noc przed snem to wybierz sp80

hmb biore 7 tablet dziennie ...... czyli troche ponad 3 gr. ... biorę 2 naczczo .... 1 przed treningiem .... 2 po treningu . i 2 na noc...... biorę ponad 1 miesiąc i widze jak mi tłuszczyk z bocznych partii brzucha zjechał.( jak narazie ) :)

[...] ale przy okazji zrzuić trohe tłuszczu tak no to esli tak to po pierwsze zien diete bo jest naprawde kiepska małourozmaicenia dodaj ryżu zamiast porcji kaszy dodaj jakieś mięcho drobowe cycki najlepiej zmniejsz ilośc twarogu !! najlepiej zapodaj na noc go no i jakies rybki dołuż oliwa z liwek i tran albo omega-3 suplementacja jakąs masz ??

HP biez rano na czczo a nie godzine po zarciu. XPE przed treningiem. i TYle Ci starcza. nie biez 2 porcji HP + XPE bo to za duzo. gainera w dzien miedzy posilkami i po treningu. (nigdy na noc) amino po treningu Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-29 20:49:22

Nie musisz zmniejszać dawki propa, leć stałą do końca. Na odblok wystarczy jedna ampa HCG i 20 tabletek cloma. HCG zacznij wbijać z początkiem ostatniego tygodnia propa i bij 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 20 dni.

Czyli tak . Dzień treningowy . Rano na czczo 5g krety . śniadanie . po śniadaniu XXL . 1.5h przed treningiem XXL ...po treningu 5g krety . i na noc XXL . Jeśli uważacie że zły pomysł dajcie inną propozycję będę wdzięczny : )

Gainera nie bierz przed snem. Na noc czyste białko. SONBATY

Białko według braków w Diecie. Najlepiej do posiłku najuboższego w białko. Aminokwasy 1-4 porcji dziennie po 4 Tabsy(Najlepiej przed i po treningu) Carbo po treningu siłowym ZMA 3 Tabsy na noc ;) Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-01-18 17:57:31

Według mnie powinieneś zamienić pierwszy posiłek z ostatnim 100g owsianki na noc myśle ze nie jest najlepszym pomysłem do tego zmienił bym ryż na rożnego rodzaju kasze

150 g tego mutanta powinno byc ok. Na noc zjedz twarog (100-150g) z oliwa(5-10ml) bez weglowodanow. Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz.

kup 2 rodzaje .jedno na dzien a jedno na noc -(kazeinian wapnia)

Witam. Bez analizy Twojej całej diety nie da się w jednoznaczny sposób odpowiedzieć na to pytanie. Węglowodany około treningowo jak i również na noc są uzasadnionym konceptem.

Ostatnio miałem serwatkę TRECA i białko OLIMPA na noc, ale ze wszystkimi innymi było tak samo, kupowałem nową bo myślałem, że bedzie lepiej ale nic z tego, brałem nawet mniejsze dawki niż były zalecane przez producenta, chyba poprostu mój żełądek nie trawi ich dobrze, rozmawiałem z lekarzem i powiedzial, że muszę to odstawić, bo może dojść do [...]

dziwne ja tez mam gaainera i białko na noc i mi sie jakos wchłania nie daje duzych dawek bo tak z 30g + 200ml mleka i jest git

to podbic wegle kosztem białka?, wyrzuce odzywke na noc...

Chciałbym samą kazeinę gdyż na noc właśnie najlepiej mnie muli 70g kazeiny + 2-3jaja. Jest jakaś faktyczna różnica między micelarną kazeiną a kazeinianem wapnia ?

[...] tygodnia zastój ). To po prostu dodaje teraz kalorii trochę (w końcu większa masa - większe zapotrzebowanie ), dowalam dodatkowe 2 mocne porcje izolatu białka i białka na noc (nie jestem w stanie wszystkiego z żarcia wycisnąć), do tego lekkie zaskoczenie mięcha na treningach (żeby znowu zaczęło boleć po ). I myślę, ze uporam się z zastojem [...]