na noc

ja do trenu zawsze przypalam lufe na noc i lagodnie w kime ide:)

Przepraszam, poniosło mnie ;-) już będę grzeczny.. Za dużo w żołądku wyładowało na noc

[...] itp.) b) jakaś zupa + warzywa przed treningiem ok 17: jogurt naturalny + białka jaj + miód TRENING 18-20 Po treningu ok 20: chleb razowy + masło + jajka + miód + banan Na noc ok 22 : ser twarogowy + pestki dyni/orzechy/rodzynki Nie za bardzo tylko ogarnąłem z tym "miecho z ww" bo mięsa to raczej białka a nie węglowodany albo to ja [...]

[...] jakiś/cokolwiek z mięsa(gotowane,pieczone) + warzywa (surówka itp.) b) jakaś zupa + warzywa przed treningiem ok 17: jogurt naturalny + białka jaj + makaron jakiś + ew jakieś mięso jak znajdę w domu TRENING 18-20 Po treningu ok 20: chleb razowy + masło + jajka + miód + banan Na noc ok 22 : ser twarogowy + pestki dyni/orzechy/rodzynki

na noc ser jest lepszy twaróg zawiera kazeinę, która wchłania sie przez dłuzszy czas, dodająć oliwe, dodatkowo spowalniamy wchłanianie, więc mamy dostep do białka przez całą noc i zapobiegamy nocnemu katabolizmowi

dziwisz sie ze brzuch ci rosnie?gainer na noc to nieporozumienie;p

a ja 7,6km zaliczylem i na noc do pracy ehh

[...] Pytam się o uzupełnienie diety(myślałem ze zapyta jakie mam braki) a on pokazuje białko i mówi że najlepsze do śniadania, gainera pokazuje i że to do obiadu a carbo że na noc żeby "mięśni nie tracić". No to ja już wiadomo wiem jak kumplom skwitować ten sklep, ale tak palnąłem jeszcze o coś naprawdę mocnego na przyrost mięśni Noto [...]

Czosnku się najedz na noc Ja miałam 2 dni przerwy, jutro już idę, bo do poniedziałku będzie ciężko.

Pchły na noc

[...] 160-170: 20 minut, aero: 50 minut. Suplementacja: spalacz 2 razy po dwa kapsy, coraz bardziej smakujący mi Isopure po treningu, 30 minut przed ampułka Active Burn i na noc Protein Powder o najlepszym smaku z tych które dostałam- banan Czyli... wszystko bez zmian A teraz spać idę, bo jutro trzeba wcześnie wstać na mecz Polska-Serbia [...]

po mecie? przybliz ten temat bardziej bo zawsze myslalem ze wlasnie estrogenowe. w kadym badz razie atd dziala przy mecie. gresg jakiej firmy maslo orzechowe walisz na noc? sante jakies czy moze cos z wyzszej pólki? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-02-20 21:51:34

Czesc Scar86 powiedz opalasz sie juz normalnie czy z palstrami ew. jakos inaczej zakrywasz?? po ilu tyg przestales nosic pas?? ja juz jestem 4 tyg po zabiegu i teraz tylko na noc zakladam pas..hmm sam niewiem czy dobrze robie:/

witam..byla anestozjolog cala ekipa..oraz pani pielegniarka na noc :P

A pomogl Ci w czyms ten anestezjolog? Bo ja po zabiegu nawet na noc w klinice nie zostaje, wiec nie wiem czy sie oplaca:P

hehe.. ok powaznie.. nie wiem o co mu chodzilo.. jak masz znieczulenie ogolne musi byc anestozjolog..i na noc powinienes zostac..

akk26 - dlaczego Ty do tej kliniki w 3mieście wybierasz się dopiero w październiku? Nie idziesz teraz? azjata78 - czy w przypadku operacji ze znieczuleniem ogólnym dr Rylski potem od razu wypuszcza do domu? Czy też może zostajesz np. na noc tam gdzie odbywała się operacja? 2000zł ze znieczuleniem ogólnym to i tak tanio.

[...] 6 do 16, śniadanko w domu, do pracy zabieram 2 posiłki, zaraz po pracy(czyli ok 17) obiadek przedtreningowy, 18:30 bieganie, potem potreningowy a przed 22 serek wiejski na noc. Problem w tym że jak zjem jajka o 5:15 rano, potem ok 8 orzechy włoskie + ser i o 11 siakąś rybkę z warzywami, to zostaje bez żarcia aż do 17, a 6h wydaje mi się za [...]

twaróg chudy 150-200g + 50g jog. naturalnego + cynamon do smaku na noc jak znalazł i nie ma opcji że jesteś głodny w środku noc

a ja własnie zrobilem sobie 3 kanapeczki dzis sobota wiec choy 3 kromki chleba na noc