[...] migreny... Ja rozwiązałam to w ten sposób, że byłam u dentysty zajmującego się typowo tymi mięśniami i dopasowali mi wkładkę relaksacyjna do moich zębów. Zakłada się to na noc na jakiś czas i powoduje, że nie zaciskam szczęki i nie spinam tych mięśni. Oczywiście trochę trwało zanim do tego doszłam i trochę lekarzy pozwiedzałam. Mój ból [...]
[...] stosuje mocno natłuszczajace kremy, cicaplast baume b5 i avene anti-redness concentrate. Na dzień krem z filtrem SVR sensifine ar, z tej samej serii plyn micelarny i krem na noc, zel do mycia sensibio. Trochę tego jest, ale nie żałuję ani grosza, poprawa byla z dnia na dzień. Mi się zdawało ze skora się przetluszcza i tylko nawilżalam a ona była [...]
Cramalo, nie żebym coś mówił, ale tamta jest mało aktualna dieta. Później podałem troszkę bardziej na czasie ;) karnol Gdzieś czytałem, że nie powinno się na noc jeść serów/twarogów itp, to samo się ma do jakichkolwiek tłuszczy na redukcji po treningu, ale może się mylę..., jeśli tak to będę wdzięczny za wyprowadzenie z błędu. Na noc znajomy mi [...]
dzis dzień nietreningowy, coś czuje jakby mnie miało łapać jakieś choróbstwo. Zapobiegawczo poszło 3 x 900 mg wit C, na noc też pójdzie odpowiedni porcja. Jutro trening zrobie klatke lub plecy zobacze jak bedzie ze sprzętem na siłowni. Ponizej dzisiejszy ostatni posiłek tj. 120 gr sera białego + 2 jaja+ oliwa 15 gr + ogórek+pomidor+kapusta kiszona [...]
[...] - ale po treningu skrocilbym ten czas do 30min max! max! rano: cm nox Przed treningiem: no shock energizer anabolic leucine stack na treningu: bcaa blast Po aero: after blast isoblast 95 (styknie 30g) anabolic leucine stack glutamine system blast na noc: isoblast 95 glutamine system blast i co Ty na to? jesli chcesz moge napisac dlaczego tak
[...] koncentrat pomidorowy, papryka Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; w zalozeniu mial byc trening 1A w praktyce....wyszlo cardio (60 minut biegu/truchtu) Rozgrzewka 5 minut biegu na silownie 2 minuty gapienia [...]
[...] koncentrat pomidorowy, papryka, cukinia, czosnek, pieczarka Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - Miska troche przekroczona. Dostalam jakiegos dziwnego uczulenia na lokciach i zastanawiam sie od czego... Podobne mialam jak sie duzo nabialu [...]
[...] papryka, cukinia Plyny: woda, woda z cytryna, herbata zielona, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Z taka miska to ja chyba redukcji nie robie..nietoperz ciagle se dynda, ale cos tam sie powoli [...]
[...] pomidor, czosnek,kapusta kiszona Plyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc, vit C + cynk Trening; przesuniety na jutro markoto powiem Ci, ze jak stalam na tym zimnie to az samo ciagnelo do czegos naladowanego weglami, wiec no coz... mialam [...]
[...] magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2, Trening; Przekopuje archaiczne dzienniki i tak na probe calkowicie wywalam sól, dodaje kurkume do suplementacji, mniszek na noc do picia. Skupiam sie na 1700 kcal, bo ostatnio moja miska dochodzila do 1900kcal. Moze w koncu cos ruszy te moje uda i podpepek. Akcje o kryptonimie Quadzilla [...]
[...] wtedy ww o niskim IG bialko + oliwe zeby zatrzymac katabolizm jak najdluzej ale i tak budze sie na "standardowe" siku ;p i odczowam glod. Moze lepszym roziwazaniem byloby zjedzenie na noc ww a w momencie przebudzenia wypicie odzywki bialkowej badz odwrotnie. 3 dzien - puszka fasoli czerwonej na noc bez dodatku tluszczu. JAKIES SUGESTIE?
[...] potem troche "odpoczynku" i mieszanke supli skladajaca sie z glutaminy, BCAA, tauryny, kreatyny (normalnie nie biore, ale dzisiaj wyszlo jak wyszlo dlatego na noc poszlo) Przed chwila lykniete suple A tutaj wczorajszy obiad- z kurczaka zostala sciagnieta skora pomimo ze wyglada troche jakby dalej tam byla. Zmieniony przez - Kamiru [...]
[...] jestem nawet jedzenia mi się nie chce robić ale idę zaraz zrobić placycki,bo płatki mi się moczą Co do spania poszłam spać o 1:30 i o 4:30 się obudziłam,bo do wc mi się zachciało opiłam się na noc i tak to już jest Dobrze,że mam dzisiaj wolne,bo bym chyba spała w pracy A to,co widzę za oknem to zostawiam bez komentarza taka pogoda idealna na sen
kavva na noc mogę jedynie białko wciągnąć a moreli nie zjem bedą na rano za dużo byś chciała wiedzieć,co do mojego pobudzenia Wojtuś a co masz? jak masz to daj Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-27 20:54:41
[...] Zanim pojdizesz do lekarza, sprobuj odsunac wszelki nabial z jedzenia, tylko na tydzizen. Wiem, ze moze byc ciezko, ale zrob taki eksperyment. Jesli masz twarog na noc zastap go moze tunczykiem, albo mieskiem lub rybka bogate w bialko. Zobacz co sie stanie wtedy. Bo zauwazylam, ze czasem dodajesz za duzo nabialu rano: kefir i twarog. [...]
[...] jem inne mięso niż kurak,chociaż ten też wleci maupka to mnie coraz bardziej upewnia jeśli chodzi o nabiał i wszystko,co mleczne zwłaszcza w większych ilościach Wzięłam na noc no-spę i rano już było ok Zrobiłam dzisiaj pomiary,ale jestem przed okresem,więc mogą być troszkę zafałszowane Porównanie z ubiegłego tygodnia 31.05 a 7.06 waga 64,5kg/ [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
