[...] co do carbo to polecam Ci sfd które ma leucyny 5g w porcji http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html jesli nie stać Cie na izolaty to kup zwykle WPC http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html na na noc zjedz sobie twaróg z oliwą i problem z glowy
[...] jest izolat białka wraz z węglowodanami, głównie prostymi. Zastanawiam się nad połączeniem np. Carbonox z jakimś izolatem lub najlepiej zakupie podobnego bulka. Na noc może rzeczywiście Vitafit SFD WPC Protein Plus, a może warto dopłacić np. do Olimp Whey Protein Complex. To drugie wychodzi 20 zł więcej za 1 kg, a jakoś bardziej do mnie [...]
[...] Ciekawą opcją jest rónież VitaFit/SFD Mass Activator, choć trochę przeraża obecnosć nawet kakao i papryki chili w składzie, a do tego białko nawet z soji i jaj. Na pewno kupię polecany WPC Protein Plus od SFD, a do tego Carbonox lub coś zaproponowanego przez Was. Na noc też SFD WPC Protein Plus będzie ok czy raczej coś innego np. kazeina?
Ok, dzięki za podpowiedzi. W takim razie biorę: Leucine CarboPlus SFD WPC Protein plus Na noc będę brał SFD WPC Protein plus, a po treningu oba tworząc bulka. Obliczyłem, że na pół roku, czyli mój cały cykl masowy będę potrzebował 8280 g (276 porcji po 30 gram) SFD WPC Protein plus oraz 4800 gram (96 porcji po 50 gram) Leucine CarboPlus. To [...]
Reasumując temat: Z powodu braku Protein Plus do końca września zakupiłem w sklepie SFD zestaw na 2 miesiące: - WPC Olimp Natural 100% na noc(sprawdzone już wcześniej), - 2x SFD Leucine Carbo Plus po treningu (będę brał razem z Extensor WPI, które posiadam), - SFD Mass Activator w ciągu dnia (jako dodatek do jednego z posiłków w pracy). Mam [...]
mozesz zgodnie z BTW i kcal, ktorych ci brakuje do zamknięcia bilansu dodac węglowodany na noc. od ciebie zalezy co to bedzie: kasza, ryz, ziemniaki, bataty, makaron, razowiec- co chcesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o jeju ten twarog z oliwa na ostatnim powinien być o 22, śniadanie tak duże wyszło ale często te dodatki tłuszczu rzucam na noc a troche węgli więcej po treningu
Ja bym brał: TCM 3g 30 minut przed trenigniem z 1,5g tauryny Rano po przebudzeniu 3g TCM W dni ni treningowe TCM rano 3g na noc 3g Nie brał bym mono, bo woda ci jest niepotrzeban ihmo
[...] juz ostatecznie dowiedziec sie wszystkiego. Dudek napisal, ze bralby: "TCM 3g 30 minut przed trenigniem z 1,5g tauryny Rano po przebudzeniu 3g TCM W dni ni treningowe TCM rano 3g na noc 3g" Czy to 1,5g tauryny tyczy sie kazdej porcji kreatyny, czy tylko tej przed treningiem? I dlaczego akurat 30 min przed treningiem, a nie po?
- bialko na noc - alkohol od czasu do czasu moze wypic - lepiej czesciej a mniej niz rzadziej a konkretnie -jezeli nie masz przeciwskazan co do ich stosowania to odzywki mozesz uznac za bezpieczne czasami wystepuja problemy np. wzdecia, biegunki - lub indywidualne reakcje na konkretny skladnik odzywek. - sila lekko spada, ale w zaleznosci od [...]
[...] to jedno z najbbardziej uniwersalnych białek, zawiera albumine jaja kurzego i bialko serwatkowe(koncentrat) Kiedy ? no trzeba uzupełniac w zaelznosci od diety. Na pewno na noc proponuje i 40 minut przed trenigiem(po 35g). Reszta jest zalezna od diety. Mozesz brac rano, mozesz miedzy posilkami. Efektow nikt Ci nie poda, jak Byk napisal to [...]
[...] skoro cwiczysz rano po sniadaniu to bialko zapodaj jesli snaidanie bedzie niepelnowartosciowym posilekiem a w przeciwnym wypadku tylko 30-40minut po treningu. Natomiast bezposrednio po skonczeniu cwiczen wez porcje Carbo wraz z kreatyna Kolejna porcje bialka zapodaj na noc Polecam sp80 olimpa - uniwersalna i b.dobra odzywka na kazda pore dnia
A gdzie zdrowe tłuszcze? a gdzie witaminy-warzywa i owoce? wkomponyj to do diety. Wogóle czapa tatara co to za posiłek na noc 200 gr ryżu a piąty minie zabił śmiechem Tak na szybko: 1 posilek - 1 jajo 3 bialka jaja ,2 kanapki chleba z serem lub szynka lub nie lub tylko i 200 ml mleka jajka na 5 gr oliwy z oliwek 2 posilek - 2 jaja , 4 kanapki [...]
dawki w zaleznosci od brakow w dietce bialeczko ok 20 min po krea i na noc gainer miedzy posilkami, mozesz tez wrzucic przed treningiem ale polecam raczej obfity posilek krea rano na czczo i po treningu
ja chwale sobie rozbicie hcg na 500ui dziennie i jechanie z clomem razem czyli 1-30 hcg 500ui ed 1-30 clom na noc czy dużo to zdecydujesz sam za to długo i dobrze wg mnie bo powinno cały czas iść w miare dobrej jakości mięcho przy dobrej misce a nolva pod ręką w razie czego
Roznego rodzaju miesa (kura,wieprzowina,wolowina) i ryby, do tego makaron/ryz/kasza/czasem pyry i masz 3 posilki dziennie. Rano jako zrodlo bialka dobrze sprawuja sie jaja. Na noc ser bialy.
możesz te posilki rozłożyc dowolnie. Trzymaj sie godzin posilkow,ale zamieniac je kolejnoscia mozesz. Nic się nie stanie. Byle zawsze na noc unikac wegli,no i okolotreningowe żeby zawsze zachowywaly swoja postac i bedzie ok. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-09-02 13:52:36
[...] zwiększać, a poczekać na reakcję organizmu bo przy 2600 nie kwapił się do zrzucenia wagi. Twaróg i śmietana, tak jak tuńczyk, czyli sporadycznie ? W takim razie co na noc ? Odżywka białkowa ? /SFD/Images/2015/10/6/de1b140bd0a9443c88289bf2f36e7b19.png Zmieniony przez - Simek87 w dniu 2013-06-18 12:51:50 Zmieniony przez - Simek87 w dniu [...]
