na noc

Lub same jaja w omlecie. Tej kaszy to już w ogóle za dużo. Na noc bym dał Mozarelle/twaróg.

prolo 1-8 100 mg e3d (Prolongatum firmy Jelfa) strzykawki 2jki, igly do naciagania 9 tki, a do zastrzyku 7 demki. tamoxifen: 2 tygodnie od ostatniego strzala zaczynaj odblok! tamoxifen masz 30 tabletek. przez pierwsze 3 dni 2 tabletki na noc, potem po jednej tab. przez 10 dni. tamoxifen to polska nolva

[...] Garść orzechów włoskich brak bialka daj tu mieso/rybe Posiłek III : (obiad) - Pierś z indyka 200g - ryż brązowy - pół saszetki - brokuły + sałata Posiłek IV : - Twaróg półtłusty 100g dodaj tluszcze Posiłek V : - Serek Wiejski 200g dodaj tluszcze wszedzie warzywa. miesa masz malo, nabial bym ograniczyla do jednej porcji na noc. brak tlustych ryb

Warzywa i owoce jakieś jadasz? Jadam jadam zapomniałem dodać ,że po treningu jem banana i na noc grejpfruta .

acard i czosnek na noc powinno troszkę pomoc

A na noc - do lodówki, dlatego młodo wygląda...

pierwsza opcja lepsza bierz w okolicach okołotreningowych i na noc - to najważniejszy czas na uzupełnienie białka

Na Noc - 3-4 Filomagi b6 + 1 zincas Frote bedzie git A Aspargin se wrzuc 2 rano i 3 po treningu I tak bedzie git

*kreatyna- 5g rano ok. 20 minut przed sniadaniem i 5g zaraz po treningu MOŻE BYĆ *gainer- 2/3 razy dziennie miedzy posilkami po ok. 50g SKORO MASZ TAKĄ UBOGĄ DIETĘ TO OK, ALE DAWKĘ PO TRENIGU BYM RACZEJ ZWIĘKSZYŁ *zma- 3 tabletki ok. 30 min. przed snem OK *tribulus- po sniadaniu 1 caps i przy kolacji 1 caps JEDENN KAPS NA NOC I JEDEN NA GODZINĘ [...]

zalej owsiane mlekiem na noc rano mieszasz białko i dolewasz mleko bedzie ok

[...] a szczególnie Kezon.Przepraszam ze pisze ale ja zaczynam brac Kreatyne Vitalmax monohydrate 500G do kreatyny Olimp Tauryne 100Kap + Gainer 2 2250Kg Vitalmax i chyba na noc Olimp ZMA .I chciałbym sie was spytac jak to brac kiedy ile itp itp. A i mam 16 lat cwicze rok z przerwami waga 54kg wzrost 165.No i co mam brac po cyklu zeby nie miec [...]

[...] za odpowiedzi .Ale odpiscie mi ile mam brac, w jakich godzinach, itp I co mam wziasc po cyklu zeby nie miec spadków.Ja narazie biore : Kreatyne 5g plus 2 kap tauryny 30 min przed siłka i 5g plus 1 kap Tauryny odrazu po treningu, Gainera pomiedzy posiłkami 2 razy dziennie po 40g .I nie wiem czy brac Olimp ZMA na noc a jak mam brac ZMa to ile.

połóż się szybciej spać i wstań wcześniej (organizm się przyzwyczai) nie objadaj się na noc to i rano będziesz miał większy apetyt. Trening na czczo wykluczony

bedzie dobrze co do bialka to dajesz tyle ile brakuje Ci w diecie... na noc twarog + oliwa z oliwek jest "jak w pysk strzelil" Pzdr.

Antykataboliki to bcaa, tauryna, arginina, hmb, glutamina... Poczytaj w dziale suple i w Nutrifarm jest nwoy postrt na temat Argininy dzisiaj napisany więc masz lekturę na noc

novedex xt bym polecil 1t na noc przed snem

DrMartens - a problemy zołądkowe jakieś są, czy nie? na noc ok, ale dodaj wtedy trochę oliwy z oliwek albo oleju lnianego.

Po co pić oliwę na noc z białkiem? Żeby spowolnić trawienie?

Ciesze sie niezmiernie ze nie jestes kolejnym proszacym o ulorzenie diety, ale napisz cos wiecej o sobie. Waga, jaki cel, kiedy cwiczysz, jak intensywnie, podliczyles BTW? Platki owsiane w ostatnim posilku odradzam, chyba ze to po treningu ale nie lacz ich z serem. Ser na noc przed snem. Ja bym wywalil wieprzowine. Dodaj jakies zdrowe tluszcze.

Wieczorem troche kiepsko spore tendencje mam do tycia i tak kostke twarogu na noc wsune moze zamiast platkow gainera z bialkiem?? Platki zjadlbym z 40 min przed treningiem