[...] bym bic hcg po tygodniu. Na koniec bicia testa badasz e2 i prl. W razie potrzeby regulujesz te dwa hormony do widelek. Po ostatnim strzale hcg badasz testa. Bedzie w widelkach dajesz kombo clom+nolva(50+20mg) na noc 20 dni. Pozniej lecisz sama nolve 10mg prze 10 dni. To tak na oko, wyniki i tak tu wrzucyj to sie bedzie kabinowac na bierzaco.
nie trzymam w lodówce i nic się nie dzieje, na zeszłe wakacje brałem z jakiegoś sklepu internetowego i działał słabiej niż obecnie testowany, 1mg, ale tylko na noc, bo samopoczucie po strzale nienajlepsze, cały czerwony, w uszach piszczy, no ale drągalem można gwoździe wbijać;-)
[...] w tej zabawie. Podstawa to żarcie/odżywy/trening/regeneracja Daj odsapnąć brzuchowi bo go zajeździsz :) dowal raz w tygodniu za to z ciężarem. Łyżka stołowa będzie sii, zwłaszcza na noc co spowalnia wchłanianie białka . Witamina c i b compex oboiwiązkowo- więcej białka więcej trzeba . soga powiadasz? ;) jedno pytanko, czemu akurat winko?
[...] daj na poziomie 140-160 gram , co do reszty to trzeba dopracować . Powinieneś bardziej bazować na podstawowych produktach . Tuńczyka bym wyrzucił a zamienił na świeżą rybę jak dorsz, śledź, makrela czy łosoś. Dodaj tłuste mięsa jak z drobiu podroby , udka , wieprzowinę czy wołowinę . Na noc możesz robić pasty zjajek , twarogu czy ryb . Pozdrawiam
a wiec w takim razie rob tak treningowe rano CP, przed treningiem CP na 30 minut przed carbo i bialkiem ktore bierz na 15 -20 minut przed treningiem, po treningu crester razem z carbo i glutagenixem nietreningowe rano CP oraz na noc CP tak bedzie ok i nie ma co kombinowac z tymi przerwami w braniu poszczegolnych form kreatyny
ja bym zrobil tak w treningowe rano na czczo glutagenix+expander przed treningiem glutagenix po treningu expander i Carbo po 30 minutach izolat przed snem glutagenix nietreningowe rano na czczo expander+glutagenix na noc expander+glutagenix za 30 minut pro longatum oraz bialko do sniadania
[...] 5g rano na 30 min przed posilkiem 5g po treningu razem z gainerem i tauryna?? czy mam zrobic jakas faze nasycenia czy jak?? dodac jeszcze 5g przed treningiem?? 3.Tauryna 1 mega caps do kazdej porcji kreatyny?? czy jakos inaczej?? 4.ZMA- na noc tylko ile?? 5.Omega 3 kiedy i ile?? Dzieki za Pomoc Pozdrawiam
Dzięki wielkie, obojętnie czy z jedzeniem i czy na noc? Wtedy rozumiem że do końca cyklu badań już nie robić.Ile clomidu na odblok zjeść przy takiej małej dawce?
[...] "te lepsze" w moim uznaniu mają ~20g białka, a niektóre tylko 10-12, choć to chyba głównie zależy od tłustości twarogu. Też lubię chleb z twarogiem i dżemem, ale na noc to nie za bardzo, zazwyczaj robię sobie po prostu twaróg z oliwą i posiekaną cebulą do tego kromka chleba na przegryzkę i np marchewka, ale to strasznie monotonne.
[...] chęci do życia, działania, poprawa nastroju itp... na prawdę nie da Ci tego żaden tribulus z suplementów moim zdaniem: białko - najlepiej WPC - jako jedno uniwersalne - na noc zagryzasz porcję garścią orzechów i masz białko całonocne BCAA - z tego nie umiałbym zrezygnować, na redukcji miałem minimalne spadki masy przy dobrej diecie i BCAA, więc [...]
[...] pelnoziarnisty. Brak zdrowych tluszczy, Oliwa z oliwek/Olej lniany/Orzechy Tunczyk nie zaczesto, lepiej swieze miesa piers z kurczaka, indyka/chuda wolowina/chuda rybka Na noc tylko bialko + tluszcz Brak miesa!!! Wedliny OUT !!! Ogolnie nieznamy twojego zapotrzebowania wiec ciezko cos oceniac. Oblicz zapotrzebowanie kcal, rozpisz posilki na [...]
[...] zaczynasz bić hcg 2500 e3d (jedno opakowanie dzielisz na dwa razy, jak nie wiesz jak to wytłumaczę), 3 dni po ostatnim hcg wlatują sermy clom+nolwa po jednej tabletce na noc, gdy skończysz clom polecisz nolwę solo tak ze 4 5 dni dłużej, możesz już wtedy zmniejszyć do 1/2 tab przed cyklem badania: testosteron całkowity e2=estradiol prolakryna [...]
aaa i mam 24 lata, cwiczenia silowe nie sa mi obce, na silowni spedzony czas,lacznie ok. rok czasu,szczuply,szybka przemiana materii, przy dosc obfitym zaopatrzeniu w odzywki (glownie gainery,kreatyna i proteiny na noc),szybkie przyrosty. sprawdzone ;]
[...] tluste miesa, tluste ryby dalekomorskie, awokado, orzechy, nasiona. Bialka czerp z jaj, miesa, ryb, twarog (na redukcji ogranicz nabial do jednej porcji- najlepiej na noc). węgle: ryze, kasze, makaron, razowiec, owsiane platki. pieczywo na pewno nie moze byc podstawą diety w kwestii ww. wszedzie warzywa w ilosci min.750-800g dziennie (nie [...]
[...] brak tłuszczy 3. za dużo białka, brak tłuszczy 4. brak tłuszczy, po co te otręby ? 5. w miarę okay ale za mało węglowodanów 6. brak węglowodanów, a jeżeli to posiłek na noc to makrela i orzechy za tłuste generalnie nie łapiesz idei rrozkładania makroskładników między poszczególne posiłki - popatrz na przykładowe jadłospisy w Odżywianiu lub [...]
Co do jedzenie węglowodanów na noc jestem zdania że na redukcji nie stosować :) Mój plan jedzenia wygląda mniej więcej tak : 1.B W T ( 50g ww z owoców ) 2.B W ( po treningu ) ( 80g z płatków jagalnych ) 3.B W T (50g ryżu ) 4.B W T ( 50g ryżu ) 5. B T Co do tłuszczy to moim zdaniem są dobrą alternatywą do podbicia kalorii , ponieważ tłuszcze są [...]
[...] odpowiedzi, ale SAA to nie jest lek na niedożywienie. Musisz ogarnąć porządnie michę, ustalić dodatni bilans kaloryczny i rosnąć. SAA mogą jedynie pomóc, nie zjedzą za Ciebie. Metka mogłaby się nadać na pierwszy raz jeśli koniecznie chcesz spróbować. 1-6 30mg ed Odblok: 24h po ostatniej dawce metki clomid. Przez 10 dni po jednej dziennie na noc.
megace bym odpuścił,do tego zestawu dodał bym kretke mono,minimum 1 gr witaminy c dziennie np olimpa,i świetnie po cyklu sprawdza się axis-ht.A na noc możesz dołożyć jeszcze z-force dymatize. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:40:31 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:41:13
gigant na noc jesz 6.kurczak + ryż i do tego sałatka za ananasem ? Rozpisz dietę tak żeby było wiadomo ile w każdym posiłku masz gram bo ciekawi mnie to bardzo.
pierwszy cykl
