na noc

[...] delikatną cerę, a to sport kontaktowy, coś za coś, niestety :-) stosuj przed treningiem (w domu, bo na sekcji siara jak to koledzy wyżej określili) i kiedy tam chcesz, na noc, z rana krem nivea, ten ciemnoniebieski. On jest dość tłusty, więc trochę nawilży Ci skórę, bo zapewne masz też suchą. Tylko w sumie skoro z obroną jest wszystko dobrze [...]

ryz z kurczakiem jadlem prawie rok zbrzydlo mi sie to.. dlatego wole teraz platki gdzie mam wcisnac ten ryz brazowy? i z czym na noc ja lubie tak jest makaron z jajkiem jest wedlug mnie okey tym bardziej ze jestem ektomorfikiem Gainer do uzupelnienia bo w ogole nie ide na wadze stoje od miesiaca Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-11-13 [...]

mieso na zamiane z ryba,miesa nie odradzam ,a twarog na noc ale sam bez dodatkow weglowodanowych ,wkoncu to redukcjia a potreningu ser tez jest dobry Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-01 10:55:24

To leczenie bedzie trwalo tyle, ile zaleci lekarz Sam osobiscie nie wypowiem sie odnosnie dlugosci rekonwalescencji. Polecam jednak masc Arcalen po wyjeciu nogi z gipsu, codziennie na noc przez dwa tygodnie. Przyspieszy regeneracje po urazie i moze blizna na zroscie nie bedzie duza (co zminimalizuje nawrot kontuzji).

[...] i bananem. Twarog tez mozesz zamienic na jaja, albo na odzywke bialkowa - szybciej sie wchlonie - co od rana jest wazne. Twarog mozesz zjesc w nastepnym posilku, albo na noc. Co do mleka: ma duzo laktozy (5 g na 100 ml) wiec pomyslalbym na Twoim miejscu na zastapieniu go po prostu wrzatkiem. Banan - albo wywalic - albo dac tak 50 g - [...]

ok zmienie ten chleb i mąke też spróbuje znaleść :) co do tłuszczy to mogę pić oliwe albo jeść orzechy włoskie ale wolałbym je spożywać w godzinach południowych tj. 9-12 gdy jestem w szkole :) no bo tłuszcz na noc troche nie bardzo :)

ok zmienie ten chleb i mąke też spróbuje znaleść :) co do tłuszczy to mogę pić oliwe albo jeść orzechy włoskie ale wolałbym je spożywać w godzinach południowych tj. 9-12 gdy jestem w szkole :) no bo tłuszcz na noc troche nie bardzo :) a co z kcal? dobrze jest?

mirtagen 30 mg na noc wywalilem spamilan bo zle na mnie dzialal czulem po nim wiekszy niepokoj po zazyciu i na rano dolaczylem narazie 50 mg setaloftu

z pare lat z tym ze bralem tylko mirtagen na noc a teraz sam sobie dorzucilem setaloft na rano, dzis zrobilem hormony wiec w przyszlym tygodniu beda wyniki tescia prolaktyny i estradiolu Zmieniony przez - france25 w dniu 2016-12-16 12:13:42

.Dlaczego na redukcji owocow niemozna jesc np o 19.00? A KTO CI TAK POWIEDZIAŁ?? OGÓLNIE NIE MOŻNA JEST NA NOC WEGLI A OWOCE JE ZAWIERAJA I TO DOTEGO PROSTE WIEC RACZEJ JE UNIKAMY A JAK MAMY JEST TO RANO LUB W OKOLICACH TRENINGU, ALE JEŚLI TY NP WSTAJESZ O 12H A TRENING MASZ O 20, SPAĆ KŁADZIESZ SEI O 4 TO SPOKOJNIE MOZESZ WTEDY ZJEŚĆ 10.Jak chcem [...]

[...] zwiekszyć ilośc bialka w diecie co podkręci metabolizm i może troszke tluszczu zleci- a przynajmniej sie nie odloży, w pracy profi raczej 100g. bo to taki mały posiłek. na noc prolo dobrze, więc jesli dieta zawiera pozostala część potrzebnego bialka i innych makroskładnikow to mozna uznać, ze jest dobrze... kreatyna ma to do siebie, że pierwsze [...]

Pozmieniałem troche, jednak dalej nie wiem czym mogę zamienić twaróg ze smietaną. Wyczytałem że twaróg na noc zapobiega katabolizmowi. Niżej dieta, mówcie co mam dokładnie jeszcze poprawić. /SFD/Images/2016/3/13/e4f3c21fb7a543c9878bac997ceb2fd0.jpg

to pewnie egzema, tez przez to przechodzilem, masc, np. z hydrokortyzonem - albo inne, od cholery tego jest(ale oczywiscie co do skladu - LEKARZ), rekawiczki na noc i powinno zejsc

[...] Brakuje porcji warzyw. 20:30 Jajecznica lub gotowane jajka Chleb razowy 100g Masło 25b/40w/15t Brakuje porcji warzyw. 22:00 Twaróg 100g Lub Serek wiejski Jeżeli masz szybką przemianę materii darowałbym sobie tego typu posiłki na noc. Generalnie o tej godzinie nie spożywałbym żadnego pokarmu i dał organizmowi czas na regenerację podczas snu.

Ja bym dodal by chociaz na noc jeszcze nie bal sie spozyc bialka jeszcze.A genrealnie to j/w.Udaj sie do lekarza i z nim konsultuj takie rzeczy.

nie za duzo tych owsianych?? lepiej kasze jeczmienna/gryczana/makaron durum,razowy twaróg racej na noc jadaj pamietaj o zdrowych tłuszcach w menu oliwie,oleju lnianym,orzechcach,pestkach słonecznika,dyni,siemie lanianym,sezamiepamietaj takze o warzywach za duzo tego wpc!!skup sie na pełnowartosciowych produktach! jakie szejki miedzy [...]

ta meta lyka labs dziala znajomy niedawno ja jadl, dawki masz smieszne ale mniejsza o to.Clom 7-10 dni po ostanim szocie i na noc pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do kocna 2 listkow po 50mg, na osllone najlepiej by bylo dac heparagen ale combo Esseliv + Syli da radedo kazdej tab metki dajesz i tab sylki i 1 tab esssentialewitaminy i minerlay [...]

[...] tak aby wejść na wymagane 2750 z uwzględnieniem makro. Łykam kreatyne codziennie 4 kapsułki, dodatkow MG+zn+b6/D34000IU/SANPROBI, Kwas Foliowy,/Wit B6 50MG/ostropest/ na noc aszfaganda , melatonina, wit C. / z leków typowych Acatand 4 mg/zahron 10 mg/. Zrobiłem teraz badania krwi ,, poprzednie wyniki się poprawiły ale teraz dla odmiany po za [...]

właąściwie to myśle ze twaróg na wieczor bedzie lepszy, ew wypieprz z posilku o 16 ta oliwe bo on juz jest dobrze tłusty i daj ją do tego cyca na noc, jak nie twaróg to już to bedzie dużo lepsze

Daj węglowodany na noc i po treningu. Zwał jak zwał, czy będzie to TKD, czy nie będzie nie ma znaczenia. Takie rozwiązanie przy treningu na czczo sprawdza się dość dobrze.