na noc

Leszek nie jestes leszczem ktory dopiero zaczyna z gruzem - ty wiesz ile serii na klatke na ciebie dziala itp, i tego raczej staraj sie trzymac. a co do zestawu, bialeczko masz, mozesz dokupic carbo i pic odrazu po treningu, zma na noc, witaminki z rana i to wszystko Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-21 18:34:19

[...] treningu blokujesz katabolizm dawka weglowodanow (owoce np banany ;) jesli odzywka to carbo) przed polozeniem sie spac (do godziny po treningu wiec u ciebie przed snem) na noc potrzeba dorzucic bialka (najlepiej rybka-tluszcz zdrowy a spowolni trawienie/wchlanianie bialka a jesli z odzywek to jakies bialko na noc). Nie rob odwrotnie (bialko [...]

Wybacz nie napisałem masy ciała ~85,5 kg . Delikatnie węgli na noc mogę obciąć i dać po treningu. WW na noc ze względu na lepszy sen po nich...a ze snem mam problemy. :)

no ja jadlem do tej pory 2 kostki i to od dluzszego czasu i jakis minusow w definicji nie zauwazylem , ale teraz obetne jedna kostke :) bede wiec jadl 200-250 gram sera , dodam wiecej jajek :D bede pewnie jadl na zmiane raz ser na noc raz jaja :) Dzieki chlopaki za porady :)

[...] najbliższy czas ze zlecenia dermatologa: Zamiast mycia rano przemywanie kwasem bornym (łagodzi dobrze podrażnienia po wysuszeniu twarzy posmarować się METRONIDAZOLEM A na noc DIFFERINEM (ADAPALEN) niby bardzo skuteczny) niby jest to lek tylko na trądzik. Po tygodniu kuracji powiem wam czy to działa A od piątku mam wszystko w dupie i jak nie [...]

[...] że są bardzo dobre efekty. Nie ma ponim żadnych nowych pryszczy. Nawet po dłuższej ekspozycji na słońce powinienem mieć pogorszenie się trądzika po pewnym czasi ea jak na noc stosuję DIFFERIN nic się nie dzieje. Narazie jestem happy może chociaż pół wakacji przeżyje z mordą podobną do ludzi i będę mógł wyjechać bez żadnych ograniczeń. Polecam [...]

Nie wiem jak znajdzie się czas to go zastosujesz, może na noc. Nie mam pojęcia. A tak odbiegając od tematu to chciałbym się dowiedzieć jak tam żyją panowie którzy zażywali w dużych ilościach sprowadzaną ze Stanów witaminę B5 albo byli na leku Roaccutane . Może już tak im się stan polepszył że nie odwiedzają tego forum !! a może wszyscy leżą w [...]

[...] mimo że mam tłustą skórę, zaczęłam używać kosmetyków do skóry suchej. I łagodne środki do mycia twarzy (żadnych agresywnych mydeł). Do tego na dzień (pod krem Skinoren, a na noc Isotrex). Te dwa środki mają działanie złuszczające i regulującę pracę gruczołów łojowych. Do tego wszystkiego witaminki, drożdże (Lewitan) i Citrosept. Kuracja po około [...]

[...] to na twarz ale strasznie to widac szczegolnie tam gdzie mi na twarzy skora schodzi to widac ten bialy puder. Wiec nie wiem czy bede to na dzien stosowal. Warto ten puder na noc nakladac??? Acha potrzebuje jakis krem nawilzajacy na dzien do cery tlustej ze sklonnoscia do tradziku bo po tych wszystkich specyfikach wysuszajacych mam bardzo sucha [...]

Ja stosuje na dzien benzacne 5%, na noc Differin zel 0,1%. Rano i wiczorem myje skore wpierw mydlem przeciwbakteryjnym (dermatologicznym, niewywolujacym podraznien) i od razu po tym Garnier zel z cynkiem i wyciagiem drzewa herbacianego. Jesli nigdzie sie nie ruszam z domu a wyskoczy mi jakis syf to nakladam na niego benzacne 10. 1-2 dni i go nie [...]

Nie sledze watku, ale na temat zaskorniakow... Ostatnio z wielkim zdziwieniem zaobserwowalam ze krem Lysanel Activ po 2 krotnym posmarowaniu na noc, rozpuscil mi wszystkie wstretne kropki na nosie... Po prostu zniknely !! Krem jest dosc mocny, szczypie po posmarowaniu, ale moze warto troche pocierpiec Druga ozliwosc to platki Nivea na nos, [...]

[...] acne-derm, bo wczesniej jak uzywalem benzacne to po jakims czasie kompletnie przestal na mnie dzialac. Obecnie rozpoczalem 2 tubke acne-derm nie, smaruje sie nim codziennie wieczorem i czasami rano, nie wiem czy to nie za czesto, a na noc nakladam go dosc duzo szczegolnie na pryszcze:/ Czy acne-derm stosujecie na cala twarz czy tylko na syfy ??

[...] temu ten sam Akneroxid..nie powiem pomagał napr, ale potem tak wysuszyło mi skóre ze nie mogłam sobie z tym dac rady. Nowy lekarz przepisał mi cos na te podrażnienia co jednocześnie jest też antybiotykiem tyle że na bazie wazelinki ;)..(niezupełnie akurat na syfki) ale pomogło..nazywa to sie Detreomycyna 2% na recepte chyba tylko ;( Co do [...]

[...] teorytycznie ten sam produkt tylko oprócz Izotretynoiny zawiera Erytromycine ktora sprawia ze bakterie trądzikowe nie udoporniaja sie tak łatwo na Retinoidy A. Stosuj go na noc, poniewarz w dzien widac na twarzy ze go stosowales, na twarzy tworzy sie jakby foliowa maska ktory sie kruszy i łusczy wiec z domy posmarowanym isotrexinem nie wychodz [...]

[...] na małe bara bara dla zdrowia:)Ja uzywam kosmetykow z seri Dermika ale osobiscie uważam że nie ma żadnej różnicy pomiędzy tymi wszystkimi reklamowanymi kosmetykami na pryszcze. Z tej seri jest dobra maseczka nawilżająca niezmywalna najlepsza na noc jeśli ktoś na wysuszona skórę po solarium fajnie nawilża.Wszystkich przepraszam za błędy pozdro:)

[...] ale to wina mojej slabej woli, bo czasami czesto jest mis sie oprzec pizzy z podwojnym serem, czy cukierkom. Nie moge tez przesadzic z oxycortem i stosuje go przez 10 dni(na noc) i robie 2-3 tyg przerwe. Aha, wszelkiego rodzaju zele do mycia, toniki odstawilem i uzywam jedynie wody mineralnej i wacikow. Jak juz ktos wspomnial slonce to wrog nr [...]

[...] ten Tribiotic to sa jakieś 3 antybiotyki w jednym i badzo dobrze działa. Mam jeszcze problem z plamkami i małymi krostkami na policzkach ale uzywam benzacne (tylko na noc) i bardzo dobrze mi schodzą a jak wyskoczy cos wiekszego to tak jak na czoło tribiotic i po kolei :) i tez pomaga. no ale ja sie teraz troche podbudowałem bo od paru [...]

[...] by kieszen moich rodzicow :/ Jeśli chodzi o to białko, to brakuje u Ciebie go w diecie, puszki z tuńczyka możesz korzystniej zastąpić jajkami gotowanymi na twardo, 2-3 jajka na noc w zupełności wystarczą co będzie dużo taniej niż ryba z puszki I kiedy w trakcie dnia moglbym dorzucic kolejny posilek ? Podaj godziny spożywania aktualnych posiłków

"Jeśli chodzi o to białko, to brakuje u Ciebie go w diecie, puszki z tuńczyka możesz korzystniej zastąpić jajkami gotowanymi na twardo, 2-3 jajka na noc w zupełności wystarczą co będzie dużo taniej niż ryba z puszki " Tak to jest dieta na mase( 66 kg mnie nie satysfakcjonuje ;>) Ewentualnie jest opcja zeby dorzucic posilek jajek na [...]

jac 88: Witam, wiek 18 wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml ogranbnicz do 250-300ml DORZUC KONIECZNIE NP.-80-100GR OWSIANCYH WTEDY BEDZIE OK II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g [...]