[...] czyli np. jedna kapsulka po sniadaniu 2 po obiedzie 3 po kolacji? No i czy to mam brac po posilku? CZy ten srodek jest pobudzajacy bo zebym nie wzial o 20 i nie spal cala noc.Z kreatyna mam wejsc na ostatni tydzien cyklu czy po cyklu? 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. [...]
[...] wykladamy na folie aluminiowa odpowiadajaca nam ilosc, ladnie zawijamy i wkladamy do zamrażalnika na okolo 30min (chociaz najlepsze wychodza jak sie zostawi na cala noc- sniadanko rewelacja): http://i41.tinypic.com/280v0gp.jpg http://i39.tinypic.com/wwlvzs.jpg Potem wystarczy tylko odwinać i szamać! http://i39.tinypic.com/jrbh94.jpg [...]
[...] na 10min. Pieczenie w kąpieli wodnej gwarantuje że sernik będzie puszysty i mokry w środku %-) Studzimy w piekarniku (nie wyjmujemy od razu bo opadnie!) jak ostygnie wyjmujemy i wstawiamy do lodówki (u mnie cała noc). Można jeść:-) Na całość: kcal - 1 417,3 B - 116,6 W - 90,4 T - 65,5 /SFD/Images/2016/3/21/8635031ae40b469cacd110884e91ab76.jpg
[...] zadowolony i z tempa i skali postępu więc tu nie ma problemu. Problemem jest to że zacząłem mięć problemy ze zmęczeniem. Dwa tygodnie temu w bardzo intensywnym tygodniu w nocy gorączkowałem i ogólnie chodziłem pospinany i nie czułem że się regeneruje. Ktoś mi doradził zakup aminokwasów firmy Uniwersal w wersji 1900. Tu troche napisze o moim [...]
[...] sport i mam zamiar po gimnazjum iść do szkoły sportowej. Byłem u 3 ortopedów: u pierwszego, gdy miałem 14 lat i zalecił mi on ćwiczenia polegające na przyciąganiu kolan. Co noc zawiązuję sobie kolana bardzo mocno na około 15 minut, ale do tej pory nie widać poprawy. U drugiego byłem rok temu i rok temu miałem robiony zabieg, raczej nie groźny [...]
Witam mam mega pytanie mam podobne objawy co są u tasiemca. Więc tak ostatnio pracuje same nocki przez to straciłem apetyt i jadłem okioło 1-2 posiłki dziennie nie potrafiłem sie przestawić. Praca od 22 do 6. Wstawałem o 12-13 i w sumie nic mi sie nie chciało. Ostatnio zabalowałem i w sumie zjadłem jeden posiłek na cały dzień i noc. Na Drugi dzień [...]
[...] hantelki na ręce, mięśnie brzucha, rozciąganie) po około półtorej godziny. Staram się odżywiać zdrowo i jeść regularnie (z tym bywa ciężko, gdyż pracuje 2x dzień i 2x noc), 5 posiłków dziennie: Na śniadanie i kolację piję shake Herbalife z dodatkową porcją białka. Obiad składa się z ryb, kurczaka bądź innego chudego mięsa, warzyw i [...]
[...] na parze ziemniaków z niskotłuszczowym jogurtem lub kwaśną śmietaną oraz ulubionymi ziołami i przyprawami. Fasola - czy to przygotowana z suchego ziarna (namoczonego przez noc w wodzie i ugotowanego) czy też wyjęta z puszki - jest tania i bardzo wartościowa. Zawiera mało tłuszczu, jest bogatym źródłem witamin z grupy B i żelaza oraz bogatsza w [...]
[...] testosteron enanthate 250 galaxy -10ml stanazolin depot 50 Odżywki: - Whey 100 białko z trec - vitargo trec (będe przyjmował tylko po treningu) - Vitaminy multipack dzień/noc trec - Animal flex na stawy - creatyne cm3 1250 trec ( po cyklu) Trening 3 razy w tygodniu i 2-3 razy w tygodniu bieganie po 10km Staż na siłowni 2 lata. Waga 98kg wzrost [...]
[...] senność pojawia się również w ciągu dnia, np. w szkole, w pracy lub co gorsza wtedy gdy mamy iść na trening! Skąd bierze się to uczucie? Przyczyna pierwsza: niedobór snu w nocy Bez wątpienia najczęstszą przyczyną uczucia ciągłej senności jest po prostu niedobór snu. W dzisiejszych czasach sen postrzegany bywa jako „marnotrawstwo czasu” i wiele [...]
[...] 5 serii) - stojąc trzymam sztangę lekko łamaną w górze na wysokości ramion, podnoszę ją raz nad głowę raz za głowę w jednym ruchu (10x 5 serii) odżywka 5 dni w tygodniu: 1. rano: - białko - tran - multiwitamina - lek na stawy - L-Karnityna 2. noc: - białko - Omega3 - multiwitamina - lek na stawy - L-Karnityna - hormon wzrostu (legalny typu GABA)
[...] Praca siedząca, aktywność niska. Do niedawna (jak można było wychodzić) 1-2 razy w tygodniu x kilka godzin ruchu na imprezach. Dieta: Śniadanie (przygotowane na zimno przez noc, codziennie to samo): Owsianka: 40g płatków owsianych 10g nasion chia 10g siemię lniane 80g owoców jagodowych (różnie) 140g jabłko 166g serek wiejski 3% 15g [...]
[...] jestem pewien czy to jest zdrowe) i 2 jajka kurze po treningu . Póki co szukam łatwych posiłków do zrobienia i nie jem regularnie, poza serkiem wiejskim, z rana/ o 16 i pod noc. A jak będę miał kuchenkę zamierzam do tego dodać ryż z warzywami i nauczyć się robić kurczaka. Co do suppli to mam do wydania łącznie 201zł. Sam się rozglądnąłem za [...]
[...] jestem 2 tygodnie po cyklu sustanon deca testosteron enat,metanabol który trwał 20 tygodni.Od poniedziałku miałem robić PCT,ale zacząłem się bardzo źle czuć.Nie śpię już 3 noc i dzień,chodzę osłabiony,wzdęty jak balon i ciężko mi się chodzi.Nie mam pojęcia od czego to może być.Dziś idę do lekarza i chciał bym się podpytać co mam mu [...]
[...] masy i mieszany. 6. Wylewamy do formy- ja miałam sylikonową, w przypadku zwykłej lepiej czymś wysmarować 7. Dodajemy całe truskawki do masy 8. Wstawiamy do lodówki na całą noc 9. Podajemy z kostką roztopionej gorzkiej czekoldy. 8 kawałków- marko 1 kawałka 105 kcal 11,3B/12,2W/1,2T /SFD/Images/2016/6/11/08ae34595e0845c3996fdc3d4871f6d1.jpg [...]
No to zaczynamy!!!! Założyłem ten temat, aby zyskać mmotywacje(nie zawsze ją posiadam). Zamierzam zamieszczać tu moje zdjęcia,osiągnięcia(wymiary;p) Miło widziane komentarze;p No to teraz coś o mnie(jak mówi mój nick jestem suchy(mała waga) Na siłownie chodziłem 3 miesiące wyniki widac lecz w małym stopniu(zdaje sobe sprawę że [...]
[...] koktajl typu (twaróg, miód, banan, kiwi, mleko) ? 21:45 -Twarog chudy 100g -lub kasza manna (często właśnie na kolację się zapycham manną, tak ile wejdzie aby żołądek przez noc pracował...) chciał bym abyście jako bardziej zapewne doświadczeni podpowiedzieli co nieco, no i skorygowali wszelkie błędy... od razu napiszę --> kreatynka i białko na [...]
“To był pierwszy nokaut w mojej karierze. Czuje, że tej nocy nie walczyłem tak jak powinienem. Walczyłem bez dystansu. Dla Mira był to wspaniały pojedynek. Frank jest świetnym zawodnikiem. Ma świetne uderzenie. Początek walki wszystko co planowałem zmienił. Był świetny, to była jego noc, walczył bardzo dobrze… uderzał ciężkimi rękoma." - [...]
[...] w tym, że ja nadal się ledwo ruszam, boli jak jasna cholera. W poniedziałek zaraz po siłowni nie czułem bólu, czułem tylko, że lekko drżą mi mięsnię ramion. Poniedziałkowa noc/wieczór to był ból. Każdy najmniejszy ruch rąk to ból, ba!, nawet bez ruszania boli, tępy ból. Pół nocy nie przespanej. Liczyłem, że wtorek będzie ciut lepszy. Jak ja się [...]
[...] chyba wszystkie posty o podobnej tematyce ale nadal nie mam koncepcji co robic. Od jakiegos czasu mniej wiecej co 2 miesiace łapał mnie za***isty ból brzucha, zazwyczaj w nocy, spanie moglem sobie wybic z glowy, wymioty kilka razy, ogolnie ruszyc sie nie moglem, fatalne uczucie. Nad ranem przechodzilo. Poszedlem do gastrologa, podobno bardzo [...]
