na noc

[...] po piątkowym WOD-zie, waga już lekko poniżej 92 kg wiec coś tam idzie w dół z początkowych 95. Lekki kaszel mnie dorwał ale zapodałem nalewki lecznicze z czosnku od mamy na noc i będzie dobrze jutro. Plecy też mam obolałe. Ogólnie pomimo 8h snu przez dwa dni czuję się lekko zużyty. Dzisiaj wycieczka z żoną i młodymi do domu dziecka za [...]

Zgadzam się z Gengiem. Rekordziści zrzucali jeszcze 1 kg będąc na wadze. Jeśli będzie ciężko to możesz na 2-3 dni przez zawodami zapodać fervex na noc. Nie zbyt zdrowe podejście no ale cóż.. sport to zdrowie, prawda? ;-)

[...] Elite Pro 2008 - 15 marca'. Ktoś sie zapytał czy ten polak co startuje to też na sterdyach na co odpisałem mu mniej więcej coś takiego: "No coś ty, kretka, dietka i białeczko na noc" Gdzie widzisz w tych wypowiedziach naruszenie punktu 1 regulaminu (nad każdym postem było tak napisane), i dlaczego lubisz tak ludzi za byle co banować?

[...] kilogramy, które obciązają przecież nasze stawy. Jeśli masz tenedencję do łapania tłuszczu, to gainer moim zdaniem zupełnie odpada, carbo tylko po treningu i białko na noc. Jeśli chodzi o BCAA to możesz je zastąpić wpc - porcja 35g na 30-45 min przed treningiem - ochroni mięśnie na treningu i dostarczy BCAA, które da Ci więcej siły podczas [...]

jak zobaczyłem przy poprawie na wstęie w 2 posiłkach 2 l soku zrezygnowałem policz to w dzienniku posiłków ile Ci wyjdzie mg z zn daj na noc w tym wieku masz masę testosteronu... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-30 05:42:15

a jak będziesz podawał codziennie na noc jedna dawkę zma to drgania mięśni powinny zniknąć niema co z tym przesadzać bo to też nie dobrze, 700ml mleka? 2l soku? vhooj za dużo tak samo jak i prochu, nie kupuj tyle! oblicz na początku ile kcal potrzebujesz na dzień podbij o 100kcal i stopniowo co pewien okres czasu znowu podbijaj o kolejne 100kcal, [...]

przed treningiem 10g saw +2kaps cm3 po silce 4kaps cm3 zma na noc dnt 4kaps cm3 zma j/w tak jestem pewny ze saw jest lepszy

Zacznijmy od tego, że 0,5mg = 500µg. Także te Twoje 8µg to jest nic. Bierzesz te witaminy na noc jakoś? Od samych w sobie witamin nic Ci się nie stanie, bez przesady. Prędzej to placebo. A poza tym jeśli dostarczasz wystarczająco witamin to po co je kupiłeś?

[...] bardzo sycący, wypijam rano po lekkim śniadaniu i następny posiłek zjadam dopiero około 15:00 i też nie za obfity. Druga dawka wieczorem po treningu jest takim deserkiem na noc i raczej nie jestem w stanie juz czegokolwiek innego zjeść. Mimo "pochłaniania" mniejszej ilości pożywienia waga lekko do góry choć obwód w pasie bez zmian. No i jeszcze [...]

[...] 35g.Jak pisałem organizm więcej niż 30-40g nie jest w stanie jednorazowo przyswoić dlatego dzielimy całkowitą wymaganą ilość białka na 5,6 czy nawet 7 posiłków dziennie.Na noc dobrze przyjąć większą ilość białka,a obniżyć znacznie ww i tłuszcze.Nie tylko Ty nie masz problemu z ww i tłuszczami i właśnie tu jest pies pogrzebany jak to się mówi bo [...]

sie dziwisz masz fatalna diete owoce to u ciebie posilek,dodajesz cukier do herbty,jesz mieso z rozna polewane w hooj tluszczami,jesz chleb/bulki pewnie z bialego pieczywa,drozdzowki,dzem na noc,kielbasy brak wegli zlozonych,zdrowych tluszczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-15 08:50:43

[...] niepotrzebne. Białka daj około 2 g na kg masy ciała, tłuszczy 1 g, lub więcej, jeśli nie możesz przejeść ww. Do zapotrzebowania dobij ww. Poza tym bilansuj posiłki. Serek wiejski plus jabłko to nie bedzie ekstra posiłek, ale na pewno lepszy niż osobne dwa posiłki serek i drugi jabłko. Mozna jeśc ww na noc, więc do tych jajek dodaj jakis chleb

jakim zelem myjesz twarz? jesli chodzi o krem na noc kosmetyczka polecila mojemu bratu pewien krem z Babor oraz zaproponowala zel. dodatkowo powinienes zwrocic uwage na stopien nawilzenia skory gdyz zbytnie wysuszenie moze dac odwrotny efekt do zamierzonego - skora w wyniku zbytniego suszenia zacznie sie bronic i wytwarzac wiecej loju. no i [...]

ajk długo mówiła coś ? acne derm nakłada sie rano na całą twarz ? i czy można na noc stosować benzacne albo zamiennie davercin?

[...] ale ...w sumie niemal na jedno wychodzi. Na moim poziomie zaawansowania to i tak chyba nie ma większego znaczenia. Ale ciekawe to: "gorszej jakości" białko po treningu. Do tej pory uważałem na odwrót, zresztą takie wypowiedzi królują na forum - serwatka najlepiej po treningu...na noc egg.... Cóż, człowiek uczy sie całe życie. lessie

dieta bez rewelacji trzeba trochę dopracować,na noc elite z woda rano jajka z owsianka

[...] Mieso z piersi indyka Ryz brązwoy Warzywa Oliwa z oliwek 15.30 Plynna przekąska Bialko + oliwa IV POSILEK 17.30 (przedtreningowy) Makaron Pierś Owoc 18-19:00 TRENINg Bezposrednio po treningu gainer VI POSILEK Łosoś Ryż warzywa VII POSILEK Bezposrednio przed snem Trec na noc Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-03 21:40:26

[...] go nawet i swoja diete staralam sie oprzec o rady smoczka tak wiec wiem co i jak. nie umiem sbie natomiast poradzic z wieczornym podjadaniem ( to sie dzieje mniej wiecej co 3 dni) i powstrzymaniem sie od slodkosci "na noc"! to jest taka krotka chwila slabosci kiedy nie umiem powiedziec NIE a potem caly czas zaluje! egi

ogórek tak,marchewka na noc nie (a tym bardziej gotowana),ponieważ posiada wysokie ig. co nie pomaga w utrzymaniu diety,zwłaszcza wieczorem xl

[...] alc, zma czy w końcu acetosteron może pomóc w wypadku małych cykli z użyciem metandienonu (poniżej 100 tabletek)? >>>>tak moze pomoc 2. Czy można przyjmować na noc razem HMB i ZMA? Jak wiadomo wchłanianie cynku jest upośledzane przez wapń, a HMB ma w swoim składzie wapń (B-hydroksy B-metylomaślan wapnia). >>>> tak [...]