na noc

[...] juz niedlugo Srodki: Xpand w kapsulkach -swietna sprawa ,wybralem kapsulki ze wzgledu ze nie lubie proszkow i tych smakow jakis owocowych itp, i proste do dawkowania, ponoc bardzej ubogi sklad niz proszek,Co moge powiedziec od pierwszego treningu juz czulem lekkiego kopniaka , po tygodniu juz sie rozkrecilem , dzieki niemu mialem piekna [...]

[...] jakas taka przymulona byłam...No ale siłka zaliczona jak najbardziej :-) Musze sie Wam tez pochwalić że sesje już mam zaliczoną, także spokój i lenistwo %-) Co to węgli na noc, to myśle że chyba jednak je odpuszcze, dziś rano cos mnie brzuch pobolewał ( nie twierdzie że to przez ten makaron, no ale..) i czułąm sie taka wydęta:-? Więc jeżeli [...]

Ludziska już wiemy, że czas posiłków to mit i "czyste" i "brudne" żarcie to mit - w przypadku odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i [...]

Panowie ja znowu o węglach na noc. W innym temacie chłopaki mówią, że nie ma znaczenia o której jem węgle i liczy się bilans całego dnia. Jak zjem WW na noc i nie przekroczę bilansu to nic się nie odłoży w postaci tkanki tłuszczowej.

[...] wczorajszej rozmowie, odebralam dzisiaj kilka istonych telefonow i nawet ktos zabral sie za prace, to wiem ze to dopiero poczatek gory lodowej... Nie ide dzis na trening, jestem bardzo senna, chyba kortyzol, mam dosc wysoki... Posiedze nad planem i wrzuce pozniej. Musze zmienic miske na wieczor, bo nie jem owocow na noc, no chyba ze po treningu.

[...] jedzenie też na raty, ale nie panikuje dopieo jest 10 styczeń, więc do maja jeszcze trochę czasu zostało. Makro się zgadza, trochę dużo owoców ale nie wepchnę tony ryżu na noc, druga sprawa, że wracam po przerwie i na prawdę mam problem żeby zmieścić te 3200kcal :D Dziś był dzień OFF od treningu Miska: http://i65.tinypic.com/1zftt35.jpg [...]

[...] opanowałam. Jak pisałam wyżej- rano ciężko mi w siebie wbić posiłek, ale chętnie przyjmuję płyny. No to robię koktajl: prawdziwe zsiadłe mleko, surowe jajo, namoczone na noc płatki i owoce. Jutro spróbuję wersję wytrawną- z zieloną papryką, szpinakiem,pietruszką i ogórkiem.Odkryłam też, że bardzo mi się podoba picie oliwy. Ona mi, po prostu, [...]

[...] potem wpadło kilka piwek i troche smieciowego zarcia@-) Nied. Micha trzymana przez wiekszosc dnia ale przed chwila wpadł Kubełek 11/11 w UFC, zjem jeszcze jakis twarog na noc i styknie. Lipa, nie po to w Pt. robiłem czyste ładowanie zeby potem sie nawpyerdalac smieci ale co zrobic... ...Pogoda za oknem tez nie powala wiec motywacja i chec [...]

aha czyli podziękował z tym produktem A co myslicie jako białko na noc własnie 3d protein?? Czytałem post o nim poświecony bo grzebałem w wyszukiwarce i mysle że za taką cenę warto by było - interesuje mnie głównie białeczko na noc - moze byscie doradzili cos innego typowo na noc oparte o bialko kazeiny bo niznam sie zadobrze na tych [...]

musze jakos dodac zródło tluszczy a przede wszystkim na noc z twarogiem... w ogole dlaczego jak sie budze rano to az mnie ssie z glodu jem i klade sie o 23 wstaje o 7 na noc 250g twarogu z jogurtem naturalnym...(znakome ilosci tego jogurtu).. a olej lniany? Eurolen Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-10-05 12:06:33 Zmieniony przez - Voolcanoo [...]

1. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć od strony biologicznej dlaczego powinno się jeść białko kazeinowe na noc? Tak, wiem długo się wchłania zapobiegając procesom katabolicznym na które jesteśmy narażeni w czasie snu. Moj tata z kolei twierdzi, że w nocy organizm powinien odpoczywać, a w przypadku jedzeniu twarogu na noc - cały czas go mieli. Jak to [...]

[...] bo cwicze od 19:30 do 9:15 (silownia i aeroby) o 9:30 jestem w domu i zastanawia mnie czy o tej godzinie mam jesc ryz brazowy i piers(tak jak mam w diecie) i potem na noc serek i oliwe czy jak wruce do domu to wystarczy ze wypije 30g wpc z platkami i zjem jablko i potem serek wiejski na noc? Zmieniony przez - baton_91 w dniu 2010-01-15 [...]

zelatyna może byc jak najbardziej, nie wywalaj jej tylko nie licz A nie możesz pic rozmoczone w soku jabłkowym np> Najlepiej zalej na papke na noc wodą, a rano zetrzyj do niego jabłko i masz papeczke nie musi przeciez pływac wszytsko Co mają ci dą wody ze zbrz prócz weglwodanów ich wartości odzywcze sa minimalne

Ja jem 20-30 gram serwatki na noc tak jakies 15 minut przed snem. W ciagu dnia staram sie mieszac rozne rodzaje bialka - twarog, mieso, jogurt, czasem jajko, a na noc serwatke. Poza tym - 2-3g bialka na noc to troche ogolne stwoierdzenie, gdyz sa przeciez bialka i bialka. Jesli jadlo by sie sam izolat serwatki to moznaby go jest 2 razy mniej niz [...]

ja od 1,5 roku jem na suchara po 200g ed na noc i wchodzi przez cały czas tak samo, nie jem go z przyjemnością ale też bez jakiś oporów przez te 1,5 roku nie zjeść twarogu na noc zdarzyło mi się może 2 razy, i raz zamiast twarogu serek wiejski to już choroba chyba... nie wiem czy bym zasnął bez twarogu

[...] i ww. Jak już musisz jeść twaróg to wybieraj półtłusty. Ale nie ma wymogu jedzenia twarogu (jeszcze trochę, a zacznę limeryki pisać :-)). Katabolizm cię nie zje, a ww na noc poprawiają jakość snu. Mnie szkoda kcal na miód, zwłaszcza o tej porze roku, kiedy są świeże owoce. Trzeba korzystać. Tak samo uważaj na żurawinę, w wiekszości w skadzie [...]

[...] bardziej mi wtedy smakuje. Pytam, bo z wafli ryżowych rezygnuje całkiem i nie chciałabym rezygnować także z chleba. Mam jeszcze pytanie jak to jest z tymi owocami na noc? Wszędzie słyszę że się nie powinno, bo to cukier itp. Czy to może zależy od tego kiedy ma się trening? Jeśli ktoś trenuje wieczorem to może później owoce? A jeśli [...]

[...] płaskie łyżki), jajko, olej kokosowy, mała gruszka. Napoje: 3l wody, 2 kawy rozpuszczalne + mleko. Suple/leki: selen 50, furagin + zdecydowałam się wziąć jeszcze aspirynę na noc, TRENING Poszłam na siłownię, bo czułam się już lepiej dziś, ale to chyba nie był do końca dobry pomysł :-{ Po pierwsze niemoc totalna {:-( po drugie z minuty na minutę [...]

Laski, Manz i fizique kupcie sobie na internecie do suplementacji Phosphatidylserine do tego w ramach wspomagania zielarskiego zioła uspokajające na noc(pasiflora, szyszki chmielu, itp ZMA na noc oraz rano herbta melisa z mieta do picia

Laski, Manz i fizique kupcie sobie na internecie do suplementacji Phosphatidylserine do tego w ramach wspomagania zielarskiego zioła uspokajające na noc(pasiflora, szyszki chmielu, itp ZMA na noc oraz rano herbta melisa z mieta do picia sorry menz ze ci znow spanuje ale mam pytanie do obli wzgledem Phosphatidylserine. jaka dawke mamy przyjac bo [...]