[...] samopoczucie; . Stawy zaczely bolec. Wlecialo ~1500ui hcg zeby to podbic troche szybciej; test normalnie - bez tabletek. T akze przez tydzien nie spalem gleboko, kazdej nocy wrazenie 'drzemania' albo wgl brak snu. Po tygodniu zaczalem wpadac w sen gleboki znowu. 14.11 powtorka badan - czulem sie lepiej (morfologia naprawiona, krew juz nie [...]
Witam, czasami miewam noce ze nie mogę spać, wiercę się itp. Załóżmy dzisiejszą/wczorajszą noc spałem myślę ze ok 4h i z 4h leżałem przytomny próbując zasnąć. Czy to może zakłócać efekty na siłowni (hipertrofie mięsni) ? Dodam że jestem na cyklu kreatyny i poprostu załamka że mogę marnować jej potencjal przez nie wysypianie się.. Oczywiście rzadko [...]
[...] PS jest "potężna bronią" w walce o większe mięśnie. Spójrz na całą sprawę w ten sposób - 50% redukcja kortyzolu podczas przyjmowania PS utrzymuje się również w nocy. Noc to okres w którym organizm wydziela hormon wzrostu (GH). Kortyzol jest antagonista GH - działa przeciwstawnie. Mniej kortyzolu oznacza więcej działającego GH - a to [...]
[...] osiągniesz, wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym.Dlaczego? Dlaczego pakujesz się w katorgę treningów, jedzenia i odpoczynku,skoro mógłbyś imprezować co noc ze znajomymi? Dlaczego chcesz być inny i stawiasz sobie cele w subkulturze, która przez tak wielu jest niekochana? Dlaczego pytam, dlaczego? Postaram się o trafne [...]
[...] zrobić np. 50 podciągnięć Lecz to też było nie trafione, po 4 seriach byłem tylko napompowany i rozgrzany. Zero zmęczenia mięśni. Bardziej zmęczył mnie taniec w sylwestrową noc. -------------- Mam 17kg ciężarek do dyspozycji. Więcej żelastwa na razie nie znajdę. Nie trenuję na razie z obciążeniem bo cóż stary plecak się rwie jak z nim wiszę. [...]
[...] po raz pierwszy jako zawodowcy wystąpią również przygotowujący się do swoich debiutów pod okiem Andrzeja Gmitruka, Mateusz Masternak i Andrzej Fonfara. Zapowiada się kolejna noc mocnych wrażeń dla polskich fanów boksu zawodowego. Trenujący od początku maja pięściarze Boxing Europe & Glormax przygotowują się do kolejnej 32 już gali boksu [...]
Akurat sobie spokojnie i skutecznie robiłem rzeźbe aż tu nagle wczoraj dopadł mnie jakiś bakcyl i cały wieczór i noc spędziłem na puszczaniu pawia. Męczyło mnie do 4 rano. Oczywiście przez całą noc myślałem o tym, że schudnę i to nie z tej tkanki z której schudnąć bym chciał. Rano faktycznie zauważyłem drobne ubytki a na wadze brakuje około 2 kg. [...]
[...] tkanke tłuszczową mogą w dzień nietreningowy go sobie odpuścić, w dzień treningowy spożywa się go przed snem, dostarcza potężną ilość aminokwasów zabezpieczając przed nocnym katabolizmem 'poabsorbcyjnym' po tym posiłku czeka nas już pełna regeneracja podczas snu, organizm ma bardzo duży zapas energii oraz aminokwasów dzięki czemu stan [...]
[...] jako prawidlowo otrzymuje 3 pkt *jako druga 2pkt *jako trzecia 1pkt. Pytania beda pojawialy sie w temacie bez uprzedniej informacji, czyli trzeba sledzic topic dzień i noc, ewentualnie pojawiać się będą wskazowki np: pytanie kolejne jutro miedzy 12:00 a 14:00. Pytanie zamieści moderator dzialu OiS. Liczy sie refleks, wiec trzeba topic [...]
Witam Teraz wlasnie lece na winku BD...lykam 30mg ED i wlasnie minely 2 tygodnie i 2 noce z rzedu ostatnie za***iscie mnie suszy...jak na max kacu ,chociaz nie pilem 1 noc mialem dusznosci+suszenie a 2 noc samo suszenie ale tak *****skiego suszenia daaawno nie mialem...szukac przyczyn w winku? moze nolvadexie? bo teraz juz nic innego nie lykam ...
[...] soli. Wszystko miksujesz na wspaniałą marynatę, którą następnie przelewasz na polędwiczkę. Mięso zawijasz ścisło w folię i odstawiasz na 2 godziny ( a najlepiej na całą noc ). Po tym czasie wkładasz do piekarnika nagrzanego na 250C na 25min. Polędwiczka będzie pysznie upieczona i soczysta. Po prostu coś rewelacyjnego! :) Po 25 minutach [...]
[...] z czasem proporcje się odwracają i zamiast funkcjonować 6 godzin to tyle poświęcamy na sen. Sami także często odcinamy sobie dostęp do snu: w okolicach dwudziestki zarywasz noce na imprezach, w okolicach trzydziestki musisz wstawać do dzieci, po pięćdziesiątce wstajemy ze względu na pęcherz, i w końcu dochodzimy do momentu, w którym łóżko [...]
[...] skoczyłem na siłownie i rozpocząłem powrót do formy .Uprzednia choroba i ciezki trening przetrenował organizm i zrobiłem kolejna tygodniową przerwę. Po przerwie przyszła noc sylwestrowa i… Złamałem ręke… I oto ten fakt jest przedmiotem mojej konsternacji. Już nie trenuje 2 tygodnie. Jest to najgorsza „kara" jaka mogła spotkać mnie za [...]
[...] mimo towszamałem pól kostki twarogu i łychę oliwy, nie wpłynęło to jakoś na mnie negatywnie, gdyż lekarz zalecił nie jeść tylko z powodu, żebym nie wymiotował. Przez całą noc miałem rozwolnienie, latałem do łazienki kilkanaście razy, koszmar. Cały czas miałem wczoraj wzdęty, twardy i napompowany brzuch, dzisiaj już mniej. Wszamałem posiłek w [...]
[...] u siebie w rodzinnym mieście, jestem raczej osobą aktywną, w domu ciężko mnie spotkać tutaj trochę inaczej. Duża ilość czasu spędzona przy komputerze, nauce i zastaje mnie noc a zajęcia na 7. Staram się to zmienić, nie oszukując się poprostu się spasłem w ostatnim czasie. Dlatego z treningu raczej wykluczam bieganie, żeby nie obciążyć stawów. [...]
witam ile kosztuja hotele w wiekszych miastach jak Katowice, Łódź czy np Poznań jesli bedziemy chcieli wynajac 1 pokój na np pare godzin? wiadomo, są cenniki za 1 noc, ale nie moge nigdzie orientacyjnie znalezc ile za normalny pokooj na te +/- 3h trzeba by bylo zaplacic chociaz orientacyjnie? czy są to groszowe sprawy czy niewiele sie roznia od [...]
Witam serdecznie. Chciałbym zaprezentować "dietę" którą stosuję. Praca (po 8H) 3 zmianowa czasem fizyczna czasem nie: ( I zmiana od 5 lub od 6 ; II zmiana od 13 bądź 14 ; nocka od 21 lub 22) . Co do aktywności fizycznej PON/WT/ŚR/CZW/PT - min. 30 min siłowego treningu. Chcę to zmienić na PON/WT/CZW/PT min. 30 min. siłowego. ŚR areoby bieg [...]
[...] budowy ciała. Możliwe że nie jeden z Was miał kiedyś coś podobnego. Staje sobie przed lustrem i raz mi się wydaje że jestem wielki a czasem że wręcz odwrotnie jakbym w jedną noc schudł z 30kg... Następnie idę sobie na siłownie i widząc chłopaków którzy wagą i obwodami są dalecy ode mnie, w mojej głowie są ode mnie o wiele więksi. Może to i [...]
[...] supersnajpera. 26. "M jak marzenie"- tytułowa pieśń z popularnego serialu obrazująca marzenia Grześka aby jego gra podobała się kibicom w Polsce. 27. "Nasza jest ta cała noc"- pieśń wyrażająca wdzięczność Grzegorza dla trenera naszej kadry. 28. "W zdrowym drzewie zdrowy słój"- pieśń pochwalna na temat kondycji piłkarza. 29. "Widzę twoją [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 72kg
