na noc

[...] ugotowaniu, brokuły 40g nerkowce 10g olej kokosowy 6. 180g kura po ugotowaniu 100g ryz, brokuły Do kazdego posilku 1 kap omega 3 4x w ciągu dnia asparaginian Jakieś witaminy rano D3 k2mk7 muszę kupić bo się skończyło Na noc jeszcze szło ZMA ale też się skończyło Do większego posiłku z weglami 850mg metforuina Do tego na noc połówka więc te 425mg

[...] - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - Tauryna - 2 kapsułka przed treningiem - WPC SFD econo - 30 gr Bez wpc po treningu, źle mi się dzisiaj rozłożyły posiłki. Wypiję na noc z tłuszczem żeby podbić trochę kalorie http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Jak pisałem wyżej posiłki mi się poprzestawiały, ze względu na to że na siłownie [...]

Myślę, że jeśli już będę próbować jakieś białko to będzie mi zależeć by brać je raczej na noc no i jako, że jestem na redukcji to musiałbym rozrabiać je z wodą a nie z mlekiem więc dobrze by miało jak najlepszy smak Hmm, choć z drugiej strony czasem mało czasu mam by zrobić porządny obiad/posiłek potreningowy albo trwa to zbyt długo - zanim dojdę [...]

[...] lekki trening pompujacy klatka 6 serii x 20p, barki 6 serii po 20, plecy 6 serii po 20p, bic i tric, 4 serie po 20, lekko brzuch dawkowanie spironol 100, dzień 4 1 tab na noc, dzień 3- 3 x 1 tab rano okolo 15 i na noc, dzień 2 tak samo i dnia pierwszego 1 tab rano. rano dnia pierwszego na sniadanie 4 cale jaja i 100g ryzu i pozniej za dwie [...]

w poniedziałek po 3miesięcznym nicnierobieniu udaję się na ściągnięcie śruby... 8-) oby tylko na noc mnie nie wstrzymali. ostatnio był taki miły zastrzyk ze znieczuleniem w kręgi i nocka w szpitalu po zabiegu. brrr... wracam, a potem ruszam, juhuuu /-) kolejno, mam pytanie. czy warzywa strączkowe na noc są wskazane czy odpuścić? jadam na [...]

Nie jedz orzechow na noc, ciężkostrawne Wsyzstko widze zgodnie z planem

to kolejny dzień na plus :) tylko nie wiem po co ten chleb na noc

[...] z truskawkami /SFD/Images/2015/12/31/df10361789f94fee912ab216e1f0a76c.jpg 2. Pierś+ ryż+marchew 3. Białko+owsiane TRENING 4.Pierś+ryż+ marchew Wpadnie jeszcze raz pierś i na noc kazeina Co do diety, to przedstawiam dobry przepis na "dietetycznego"kurczaka, dodatkowo danie "jednogarnkowe"więc błyskawicznie się robi :-) 1. Mielimy 2marchewki ( [...]

[...] z kurczaka, warzywa 4. Hi Anabol Protein, płatki owsiane 5. Ryż, filet z kurczaka 6. Kazeina /SFD/Images/2015/12/31/95cf28c10eea46d8891b4708cff1fce1.jpg Dziś, do zestawu na noc dodatkowo witaminy, bo czuje, że mnie coś choroba łapie, nos zapchany od rana. Myśle, że duża dawka witamin powinna z tym sobie poradzic :-) TRENING Jak wspominałem [...]

[...] Kurczak duszony 200g z warzywami+ ryż 5. Wołowina duszona 200g z warzywami ( to samo co wyżej + cukinia) /SFD/Images/2015/12/31/69256cbdf9984884a2e9d4051d03e6d2.jpg 6. Na noc będzie jak zawsze kazeina+ orzechy Wszystkie dania bez dodatku tłuszczu, mięso duszone w wodzie i "soku"puszczonym z warzyw SUPLEMENTACJA: Przed treningiem BetaBolic. [...]

[...] Skład sałatki: filet z kurczaka, kapusta pekinska, ananas, papryka czerwona, sezam, sos czosnkowy :-) POLECAM!!!!!! :-D 6. Na noc, do meczu pójdzie kazienka + garsc orzechów :-) + BlackDevil TRENING: Dzisiaj poszły zaległe (z wczoraj) plecy: 1.Przyciaganie drazka prostymi rekami do ud 4x15-10 [...]

[...] TRENING 3. Filet z kuraka, ryż, brokuł /SFD/Images/2015/12/31/4addb8a4725b4ac4a9f3d7627b7b136c.jpg 4. Owsianka+ Hi Anabol Protein 5. Pasta z tuńczyka i 2 jajec 6. Na noc kazeina + orzechy beda :-) TRENING BARKI+BICEPS: 1. Unoszenie hantli na boki 4x: 14kg- 15 16kg- 12 18kg- 10 20kg- 7 2. Wyciskanie hantli 4x: 25kgx 12 [...]

[...] makaron razowy, sałata, pomidor, papryka+ sos z jogurtu i przecieru :-D /SFD/Images/2015/12/31/92d03e59862241898c102f7db6015051.jpg 5. Hi Anabol Protein 40g, owsianka 6. Na noc- kazeina + orzechy TRENING Dzisiaj trening nóg, jak zwykle wyczerpujący :-D : 1. Wyprosty nóg na maszynie 4x 15-10 2. Siady 4x: 80kg- 15 90kg- 12 100kg- 10 [...]

[...] mizeria ( ogórek+jogurt) /SFD/Images/2015/12/31/ae88943e80424ec68a18bb91735c11f2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e4ffc0b938f5490089e1c0198798b955.jpg 5. 5 jajek+ owsiane 6. Na noc kazeina Z dzisiejszej dietki jestem bardzo zadowolony, nie dośc, że posiłki były bardzo wartościowe, to dodatkowo nie jadłem 4x tego samego mięsa jak zwykle :-) tylko 2 [...]

[...] ogórki itp ) /SFD/Images/2015/12/31/87847504d30441f58a57ebd17550216c.jpg 3. To samo co 3 4. Sałatka z makaronem, kurakiem, kukurydzą i jakimiś warzywami 5. Kazeina na noc TRENING Przenoszenie toreb :)) Czyli brak :-) To ci się działo wczoraj w pociągach to masakra była :-D Ludzi tyle jechało, że nie otwierali drzwi na niektórych stacjach, [...]

[...] 100g +45min = Izolat 50g Obiad: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k kapsy na noc 4x 0-3 magnez 2x cynk 2x garlic 1x kwas foliowy Troche tej wody [...]

odświerzam bo sam nedam rade.. niewrzucam nawet ankiety:p bo wstyd poleciało mieska trochę jadę 2,5 miecha z t4 w dawce 100 z rańca albo póżno wnocy z racji żę nietrzymam higieny snu fajnie było pierwsyz raz w życiu maiłem ochote coś robić ,działąć wziołem sie za sport od nowa i zapałęm ,termo nieziemskie nawet w spoczynku siadam 20 min i już tak [...]

mi sie zdarzylo kiedys na noc ale wolalem juz polaczenie najpierw mieso pozniej migdaly ..... ale nigdy nie laczylem przed treningiem bo nigdy nie jem wtedy tluszczy

Troszke spamu, czemu dwa produkty Hi Tec'a - Micellar Casein i Protein mają identyczny wręcz skład, gdzie ten pierwszy jest reklamowany jako białko na noc o duzej zawartości kazeiny? Przy czym nie ma tam wzmianki praktycznie w składzie prodktu ? Skład obu produktów jest praktycznie identyczny,cena nie koniecznie. Jakieś sugestie ? :)

po co na noc Ci źródło tłuszczu które daje szybką energię