na noc

[...] I kolejny raz ten cudny sos BLT 0kcal, zero tłuszczu, no nic tylko się zajadać... BTW nieźle nieźle, śliwki sobie wrzuć lepiej do śniadania -porcja ww na obudzenie, na noc niekoniecznie, chyba że potreningowo. A za to latte to masz dużego kopa, jak tylko znowu przyjadę na Bielany:D Pierwszy tydzień jeszcze nie minął, ale idzie coraz lepiej [...]

[...] Ile powinien trwac caly cykl na podstawie tego zestawu, i czy poprostu mam leciec do zuzycia produktów?? Oraz czy białko serwatkowe wylacznie na noc nie byloby niezlym rozwiazaniem zeby pogonic wiecej fata?? i takie pytanie z innej beczki; czy lepszym rozwiazaniem w celu zrzucenia wagi bedzie skakanka czy bieganie?

[...] hmg 75iu. ja na hcg/hmg jadlem juz clomid 25mg i 10mg nolvy i 50mg 6-bromo w ostatnim tyg hcg zamienilem 6-bromo na post cycle matrix teraz jestem pierwszy tydzien bez hcg/hmg, daje 75mg clomidu (pon-pt, w weekend przerwa), 10mg nolvy, 2pcm na noc i 2 kaps z rana testopro po 2 tyg zejde na clomid 25mg (pon-pt), 2 kkap PCM na noc i 2x2kap Testopro

[...] wczoraj dokonczylem na wyciagach, micha praktycznie jak zawsze kura, ryz, platki, jajka, wpi, lniany i wieczorem drink lychy z cola. Dzis swieta , rano sniadanko wielkanocne plus 5 calych jaj 2pos. Indyk jajka faszerowane serinik 3. Ziemniaki stek wolowy 4. Potawka z ryzem i piersi plus sernik. Jade niedlugo na noc do pracy i ze soba [...]

3 dzien w szpitalu i prawdopodobnie ostatni i opuszcze dzis szpital. Pierwszy raz z łóżka wstałem dzis w nocy ok 3 do wc. Co 6h dostaje morfine, dzis już rano wstałem o własnych silach, nawet dałem rade sie umyć. To dobry znak. L4 do końca lipca Co do jedzenia...po raz kolejny przekonałem sie jakich mam bliskich. Jedzenia to miałem na caly [...]

Ciężkie dwa dni, wczoraj masakryczne samopoczucie zakończone gorączka i lekami na noc. Trening jednak zrobiłem w ciągu dnia, rano waga pokazała 2kg mniej niż dzien wcześniej tak się w nocy wypocilem. Dziś grane były barki i lekko klatka. 1. Buterfly odwrotny+face pull5x20+20 2. Żołnierskie 4x8/5 3. Wznosy bokiem 4x10/8 1x14 4. Wyciskanie hamer [...]

[...] wysiłek fizyczny i wysoki poziom aminokwasów podwyższa GH. W tym wieku masz bardzo dużo tego hormonu gwarantuje Ci że nie zauważysz czy CI się podniesie od białka na noc czy nie. Psonic nie piszę nie na temat tylko próbuje wyjaścić iż przyjęło się na forum że na noc musi być białko albo ostratnio same ww. Uważam że równie dobre wyniki [...]

[...] białka -brak zdrowego tłuszczu -brak warzyw 5 posilek -twarog/ serek wiejski/ porcja ostrovi - 24 \ 1,8 \ 2,4 -kromka chleba ciemnego pelnoziarnistego 1 \ 0 \ 5 -jak na noc, spróbuj bez WW -ser twarogowy+warzywa Mało posiłkuów, mało białka, mało zdrowych tłuszczy, mało ww... jestes chudy, ilość spożywanych posiłków musi być konkretna. Który [...]

[...] bo nie stosowałem jeszcze. Tylko pytanie czy jeśli zaczniesz brać bez przerwy po CP to będą zamierzane efekty? Lepiej zrób przerwę około 5tygodni Ostrovia - proponuję 40gram po przebudzeniu, 40gram po treningu i 40 gram na noc. Czyli w dzień treningowy 120gram - dzień bez treningu 80gram Teraz głównie białko a później AAKG lub coś innego...

[...] ogolnie;) wuchta dzieki bardzo za te slowa! to jest mi naprawde potrzebne ;) jak przeczytalem te 1 zdanie odrazu motywacja podskoczyla do dalszej pracy. Tak wlasnie pije na noc ostrowie. Co do tuny to jem go 3x w tyg. jako posilek przed treningowy (z ryzem + warzywa) 2 DNI REGENERACJI !;) Mysle sobie zeby przejsc sie na basen dzis lub jutro. [...]

[...] tuńczyka mogę zjeść jakąś inną rybę. Co mogę zjeść ogólnie zamiast ryby? Jak mam tuńczyka w oleju zawsze staram się go odsączać do suche nitki i jeszcze jedno, czy na noc nie powinienem zjeść twarogu żeby zabić przemianę materii? z tego co kojarzę przemianę materii zaspokaja się białkiem najlepiej takim które będzie się długo wchłaniać, [...]

[...] bialka) +1 powerade :-PP http://imageshack.us/a/img822/8922/suplementacja.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition -Olimp – Forsen na noc -Star nutrition - Whey 80 http://imageshack.us/a/img197/5188/trening.png Ciezko bylo mi zapamietac co dokladnie robilismy i zapomnialem ze musze to pamietac bo dziennik [...]

[...] zmieszane z ryzem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition -Olimp – Forsen na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min na skakance -okolo 8/10 min walki z cieniem z hantlami 2kg i 2x 10 pompek, 10brzuszkow, 10skokow [...]

[...] -s100g sera fety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition -Olimp – Forsen na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min na skakance -walka z cieniem i 3x 10pompek,10skokow,10brzuszkow -prawy p. + lewy p. -lewy p. + prawy p. [...]

[...] -200g marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition -Olimp – Forsen na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min na skakance -walka z cieniem i 3x 10pompek,10skokow,10brzuszkow -prawy p. + lewy p. -prawy p. + lewy p [...]

[...] -20g orzechow laskowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition -Olimp – Forsen na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min na skakance -walka z cieniem 3x3min --siedzimy na ziemi, opieramy rece o podloge i przed nogami mamy [...]

[...] Przed treningiem: -9g bcaa -5g beta alaniny Podczas treningu: -9g bcaa Po treningu: -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition Na noc: -2 tab zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min -walka z cieniem i 3x 10 pompek, brzuszkow, skokow -na poczatek troche na worku, [...]

[...] -2 talerze rosolu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Przed treningiem: -9g bcaa -5g beta alaniny -1 tab kofeiny Podczas treningu: -9g bcaa Na noc: -3 tab zma -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min -walka z [...]

[...] 16seri na partie i od 12 do 20 ruchow? przerwy miedzy seriami ruzmiem ok 45s i jeszcze pytanie o ostatni posilek, czytalem wczesniej ze negujecie Twarog na redukcji, czy na noc tez jest ...do dupy z mlekiem i oliva? a co do jajek... to kiedys testowalem na sobie. tzn jadlem co dziennie 4 cale jajka przez misiac, efekt-obroslem tluszyczkiem, [...]

[...] stop, nie boi sie o glod i trwoni energie z fatu na lewo i prawo. Dzieki temu nie gromadzi za mocno pokladow energii zapasowej. To czy bedziesz dodawal tylko same bialka na noc czy tez wkomponujesz zoltka zalerzy od tego jakie masz cele. Jezeli jest to palenie fatu tj redukcja to proponuje odrzucic w.w. ale jak robisz mase i masz z tym dobre [...]