na noc

[...] "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ? nie. ale to bedzie gorsze w spozyciu niz picie. Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ? nie ma takiej potrzeby. chyba ze masz bardzo duzo na to kasy, to mzona do posilkow dorzucac po 3-5g Czy suplementować BCAA na noc ? nie.

Jaja rano, a twaróg, to raczej wieczorem, bo długo się go trawi, więc na noc w sam raz. Tak przynajmniej twierdzą Mistrzowie, jak Karol Małecki, czy Andrzej Kołodziejczyk.

Warto zacząć od tych 2800kcal. Wyeliminuj odtłuszczony nabiał, dodaj dobrej jakości węglowodany na noc jak np: bataty czy ziemniaki no i przede wszystkim rotuj składnikami odżywczymi. Wyeliminuj posiłek 3 i zwiększ objętość innych, nie wiem czy opłaca się marnować gaz na ugotowanie 100g ziemniaków.

[...] sam robisz) również na bok odstaw. Kanapki na bok ze względu na substancje zbędne. 3 posiłek słaby. Odżywki dawaj po treningu jeśli po nie sięgasz, ewentualnie przed. 4 posiłek już jest ok, ale nie dawaj twarogu (na noc jest ok). Przedostatni posiłek nie zawiera białka. W diecie brakuje również tłuszczy. Nie widzę warzyw(dużo za mało) ani owoców.

Duzooo twarogu zamien go na piers z kurczaka, indyka lub wolowina. Gainera pij miedzy posilkami. Tluszcze do kazdego posilku oliaw z oliwek, siemie lniane, orzech wloskie. Gdzi warzywa sa ??? Na noc twarog lub serek wiejski. Makaron razowy ryz brazowy oczywiscie

Boże... tragedia. staraj sie nie zastepowac naturalnego żarcia prochem na noc sie nie pije gainera a to Twoje zdjęcie na NK, to Ty szpanujesz kośćmi na nim, czy '6-pakiem'? eh weź poczytaj troche

[...] 600 - Przed Treningiem 15-20min PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem. RX GOLD SERIES - L-glutamina 550g Po treningu Olimp Chela-MZB Sport Formula 60kapS. - Na noc ( przed snem) TREC Super Omega-3 120kaps.- Ja bym dawał po obiedzie lub jakimś innym sytym posiłku. Olimp Vita-Min Multiple Sport - Możesz brać po treningowym posiłku lub [...]

1 tabletka clomidu na noc styknie 1 dzien po cyklu przez 12dni?

nie no ja to dobrze rozumiem :) kupie 2 x esseliv forte po 50 kapsułek. do tego 1 x vitaral 60kaps a po cyklu hepatil 150mg ze 3 opakowania po 40 tabletek.. dawkowanie esseliv forte to 1 tabletka do 1 tabletki mety? czyli 3 tabletki dziennie? a witaminki na noc po 1 tabletce? a po cyklu hepatil 3 razy dziennie po 1 tabletce?

Kolacja za późno, chyba że się kładziesz spać o 24.00. Zamiast kolacji jak masz kase kup sobie odżywkę białkową i na noc 35gr (np. SP 80 Olimpu). Powinieneś też zabierać drugie śnbiadanie do szkoły, bo jest za duży odstęp między śniadaniem a obiadem.

[...] tluszcze dobijac bo sporo ich w sumie jest do szkoly w tygodniu nie mam jak brac oliwy wiec slabo w okolotreningowych tez nie rano bede jadl powiedzmy jaja i troche oliwy na noc do twarogu tez 30 ml walne oliwy a eszta gdzie? czym to nabijac? w szkole w posilkach orzechami i slonecznikami? spokojnie mozna tak w trakcie dnia szamac takie cuda? bo [...]

[...] min 15 tygodni jak na 2 raz to zadużo!!!! 1-14 Boldek 400mg(E7D) Axio 200mg/ml 1-10 testosteron enanthate 250mg(E4D) Balkan 250mg/ml 11-15 prop 100mg e2d 11-15 winstrol 50mg(E2D) Balkan 50mg/ml 1-15 hcg 250 dwa razy w tygodniu 2,5 dnia po ostatnim strzale clom po tabsie na noc przez 21 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-25 10:52:57

ej a tauryna nie powoduje tak jak kofeina podniesienia ciśnienia krwi?? P.S. czyli najlepiej ją brać przed treningiem i po?? bo na noc chyba nie?

24x50mg, jest jakaś sugerowana pora kiedy to brać najlepiej? Gdzieś czytałem że niektórzy różnie to znoszą i preferują na noc.

Tak na noc będzie ok.

[...] szt 4 Oliwa z oliwek 30g jaja ze względu na tłuszcz przed treningiem odpadają, wywal oliwę 4. Posiłek potreningowy (19:00): Ryz brązowy 150g daj szybkowchłanialne białko mięso/rybka 5. Posiłek na noc (21:30): Ser biały chudy 200g Oliwa z oliwek 40g za dużo oliwy, dodaj warzywa Kurak jest naprawdę tani i łatwy w obsłudze, jedz go często

Znalazlem tego gainera za 199zl http://sklep.fbb.pl/vitalmax_gainer_1_gainer_ids_1502_1 i przesylka jest troche tansza, wezme tez chyba shaker TREC-a http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_shaker_akcesoria_ids_1048_1 Bede ja bral tak jak mowicie do posilkow i po treningu, ale na noc chyba nie mozna tego pic, tak jest napisane na stronce.

chcesz miec tego gainera z pewnego zrodla wez zjedz na dol do dzialu 'atleta' i tam spokojnie kupisz jest jeszcze maly rabat dla czlonkow sfd a wiec bedziesz mial troche taniej co do picia na noc chodzi o zatluszczenie ale Ty sie tego raczej nie obawiasz wiec nic Ci sie nie stanie

[...] i inni polecali mi picie gainera 1 i jesc duzo wiecej, trening obwodowy 3x w tygodniu. Gainera kupilem z Vitalmaxu 10kg, spytalem o porcje, tzn. czy 1,5miarki Olimpa wystarczy na jedna porcje czy to bedzie ok.40g?? Czy cwiczenia ktore wybralem beda dobre i czy dobrze bedzie gdy bede bral gainera po sniadaniu, przy obiedzie, po treningu i na noc??

tluszcze mozna normalnie na co jesc. wystarczy trzymac sie bilansu. wystarczy spojrzec na inne diety redukcyjne: tunczyk albo twarog + oliwa z oliwek na noc to podstawa u wiekszosci osob