na noc

Widze że ile uczonych tyle teorii... Więc jak to w końcu jest? Izolaty i koncentraty w dzień tak? A kazeina na noc jako wolno wchłanialne białko...?

piszesz: "nie katować żołądka" to nic lepszego na noc jak chudy twaróg nie ma, w porcji ok. 30g białka,0 tłuszczy i znikoma ilość węgli

no dawkowanie j/w w treningowe mono rano a przed treningiem cp+carbo- lub carbo po a w nietreningowe schemat podobny tylko carbo zbedne mono mozesz np. zapodac wtedy na noc

[...] obiad ryż/kasza/makaron + piers/inne mięso/chyda ryba 10.2-3 kanapki+0,5-1 kostki twarogu lub 3-5 jajek z razowym 11. Przed snem odżywka białkowa +1-2 wafle ryżowe z masłem orzechowym. Jak nie masz problemu z otłuszczaniem to wafle na noc mogą być, a jak masz to odzywka z oliwa A i takie pytanie czy policzyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne??

Znaczy ja piszę pod kątem badań i tego co badania wykazują za najlepsze. Co kto i jak robi jego sprawa ale szkoda by było mi troche izolatu na noc.

Izolat na noc też ekonomicznie nie za dobrze wyglada, WPC/kazeina IMO najlepsze do tego wegle złożone.

Znaczy ja piszę pod kątem badań i tego co badania wykazują za najlepsze. Co kto i jak robi jego sprawa ale szkoda by było mi troche izolatu na noc. Badania wykazują że pomiędzy izolatem, koncentratem i hydrolizatem nie ma żadnych znaczących różnic. Solaras w dziale Badania Naukowe przytoczył takowe badania, zdaje się że w wątku o po treningowym [...]

ja cynk 100 na noc lekaz kazal 50 ale zadzialalo dopiero 100 do tego przeczyszczac dobrym tonikiem i jaks mascia samarowac niechce differin dobra jak to niepomoze to izotec i zalatwia sprawe

polecam mieszanke na noc doskonale syci i uzupelnia bialko w diecie, bezpieczna jako wieczorny posilek 50-100g chudego sera twarogowego szklanka letniej wody odzywka bialkowa o bardzo intensywnym smaku ( np isocool wisnia) mixowac przez minute w blenderze!

Daj tylko na noc

aero robione na czczo czy po trenie? prolong tylko na noc, po trenie mix białek lub WPC starczy normalny posiłek od razu po

bcaa około treningowo zma na noc wystarczy

Jeżeli masz wolną przemianę materii bardziej byłbym za proteiną bezpośrednio po treningu oraz przed snem niżeli węglowodanami na noc.

[...] ziemniakami (słabe ale szybko się przyswajają). Nigdy nie miałem takiej sytuacji by tak wcześnie rano trenować. Pozostaje szybciej wstawać i jeść wcześniej. Uważam ,ze 1,5h to minimalna przerwa miedzy posiłkiem a treningiem. Obciążanie tak bebechów na noc to na dłuższa mete nie jest dobry pomysł. Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-03-25 13:49:16

[...] GODZ. 15.30-17.00 5 posilek 17.15-17.25 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż biały 65 Sałatka warzywna 65g 6 posiłek 20.30 Kasza gryczana 65g Wołowina pieczeń 100g Oliwa z oliwek 25g Sałatka warzywna 65g A na noc zamierzam jeszcze kupic białko 80% extansora i brac 40g godz przed snem dobrze? Dane o mnie masz w profilu thx z gory.

mam jedno pytanko: co powoduje bialko zjedzone na noc ?? wszyscy pisza ze podczas diety masowej przed snem trzeba zmniejszac ilosc ww a zwiekszac ilosc bialka szczegulnie przy ostatnim posilku przed snem. ale co to powoduje??czytalem to kiedys,ale jakos niemoge tego znalesc tyle tych postow sie teraz porobilo...

zestawik jest dobry a białko jakie, na cały dzień, jako dodatek w określonej sytuacji czy na noc?

Mam pytanko ja rozłożyć dawkowanie ZMA z OLIMPU ,brac na noc ,czy może przed treningiem,albo jakoś inaczej? ZGÓRY DZIEKI

pierwsze slysze zeby mleko na noc u doroslego powodowalo lepszy sen - wmowiles sobie to placebo ? a co do zrowia, enzymow trawiennych itd to wszystko zalezy od czlowieka...

to bardzo dobre rozwiazane poziomu tesci to ci nie podwzszy ale jest to swietny zestaw magnezu, cynku, wit.b6. Lykaj na noc przyspiesza regeneracje, zobacysz jaki fajnie wyspany i wypoczety sie obudzisz