na noc

izolat białka serwatki nie ma laktozy, ale na noc za bardzo się nie nadaje. jak już to poszukaj jakiejś mieszanki białek o różnym czasie wchłaniania. a to że na opakowaniu nie pisze, że jest laktoza to jest pewien problem. producenci raczej nie chwalą się laktozą w składzie. Zazwyczaj jest jej bardzo mała ilość, ale jest. Najlepiej kup małe [...]

Ziomek w sklepie chciał mi wcisnąć Slow Relaze protein firmy MVP lub pro whey firmy MVP. Co wy na to ? Na noc dobre koxy xD?

[...] porach katabolizmu: rano po wstaniu, przed treningiem, po treningu i przed snem. Ja rano biorę amino proste, przed treningiem nie biorę nic, bo jem jakąś godzinę przed, a na noc biorę białko. Tak więc glutaminę biorę tylko w dni treningowe po treningu 5-10g (czasami jeszcze rano zamiast amino). Biorę jej także dużo (20-30g dziennie) gdy czuję że [...]

[...] w 100g. 2. A jaki cel diety? Jak masa to dodaj kalorie do zapotrzebowania a jak redukcja do odejmij. Mozez zrobic wszystkie posilki rowne, ale lepiej z rana wiecej ww a na noc mniej i wiecej po treningu. 3. Kalorii tyle samo w kazdym dniu (w zaleznosci od diety), a z produktow tego samego nie jadasz, urozmaicaj. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] jest nic (zupełne nic). Ja zaczynałem od 5g i prawie nic nie czułem. 8g na dobę to jest dawka dla mnie ok i coś tam działa. Większych raczej nie próbuj bo możesz mieć problemy z żołądkiem (działa drażniąco szczególnie na noc, trzeba pić dużo wody bo można zniszczyć śluzówkę żołądka bardzo łatwo). Efekty zależą w dużej mierze od organizmu. pozdro

[...] robic jakis super diet i rzopisywanych wielce treninguw. CAŁA TEORIA TRENINGI I TWEJ DIETY Trening: GRAJ W PIŁE,KOSZA,ROWER,BIEGANIE DUZO SPORTU POMPKI Dieta: nie jedz na noc ww ogranicz slodycze jedz najlepiej co 2-3h i zadnej wiecej filozofi dla ciebie nie widze a jesli chcialbys inaczej choc dla mnie smieszne w wiek 14 lat robic jakoms [...]

jak chcesz boosterka to np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html chyba że bez kofeiny to http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html no i do daa daj ok 300 mg vit b6 w dwóch dawkach południe i na noc

jak chcesz schudnąć to aeroby . i unikaj wegli na noc. fbw ??? staż kolego masz jakiś ??? czy tylko 2 miechy ???? jak tylko tyle to FBW jet dla ciebie . takich lubie poczyta trochę i jest obeznany już więcej wie/ Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-13 18:28:55

ZMA na noc mozesz dac, lepszy sen - lepsza regeneracja

na noc żadnego chleba, za dużo węgli, białka też, do 2,2grama białko, węgle do 5g na kg masy, rano owsiane a nie chleb

rano,popołudniu.tylko nie na noc! straj sie brac o jednej tej samej porze! a jesli mozna wiedziec ile masz lat?

powinno byc ok... daj zrzut tej diety z potreningu.pl. i nie jedz chudego miesa tylko ale tluste tez. na noc mozesz miec normalny posilek nie musi byc sam ser

wczoraj wieczorem mialem srake, ale wziolem znowu na noc ok 35 g i nic mi dzisiaj nie jest, rano stawialem kloca ale ja tak zawsze mam pierwsza porcje oszamałem przed wczoraj i było spox, później rano exstensor wpi 95, w połódnie ovo i po tym mialem srake, moze za szybko zaczełem ale na opakowaniu moim nie ma daty ważnosci jest tylko data [...]

Czyli rozumiem ze 10g kreatyny to max jaki organizm moze przyswoic w ciagu jednego dnia?! No to moze w dni nietreningowe jeszce wziasc raz 5g na noc zeby bilans dzienny wyszedl to 10g?!

7 tablet clomu po 50 mg na noc.

szkoda , kiedyś byś na noc kompa zopstawił albo jak na trening idziesz

przy sw noz może przeszkadzać, za bardzo się spompujesz trochę mało tej kreatyny na dzień wychodzi, dorzuć jeszcze storma rano w DT po co Ci zma przed treningiem? bierz tylko na noc

Wszystko bardzo dobrze :) Osobiście nie podoba mi się 300 gram pieczonych ziemniaków, tzn samo pieczenie, poleca się raczej gotowane. Na noc zmienił bym tłustą rybę na źródło wolno wchłanialnego białka (tzn twaróg półtłusty)

[...] powinno byc. 600g troche mało - cykl pewnie bedzie ze 40dni wiec 2x600g by sie przydało. rozpisane masz wyzej co i kiedy. mozesz dac (jak bedziesz mial wiecej bialko) na noc porcje 20g + jakis twarozek/serek etc. (kazeine - wiec serki twarogowe najlpeiej) Wystartujesz z testem?! Bedzie lepiej...... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

nie mam diety jednorazowo ile mozna zjesc gora bialka np. na noc przedspaniem i i srodku dnia po treningu.