na noc

[...] itd ... Możesz sobie udko zjeść , jajca cokolwiek . Zdaje się ,że nie chodzi mu o zastąpienie po prostu źródła białka (!) , a o zastąpienie źródła kazeiny , podawanej na noc. Myślę ,że jeżeli tawaróg Ci się przejadł kup jakąś odżywkę opartą na kazeinie , tych produktów jest mase , nie wiem jak wygląda to cenowo , zapewne jest sroższe od [...]

Ja na długim estrze brałem cynku na noc 50 mg i w ciągu dnia 2x 1 tab Zincas Forte. Pomogło jedynie tak na 50%. Po cyklu wizyta u dermatologa i antybiotyk sprawę załatwił

Ja tak miałem jak białko na noc piłem :))

[...] 45 minut przed treningiem, w dni beztreningowe 1 paczuszka rano lub w południe Bcaa : 5-6 kapsułek 2-4 x dziennie (rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i na noc (taki przykład) ) Glutamina : 3 kapsułki 2-3 x dziennie (przed śniadaniem, przed treningiem i po treningu) HMB : 4 kapsułki 1-2 x dziennie (np: rano i po treningu) białko [...]

[...] opakowaniu, czyli przed treningiem (30-45 min przed) po jednej kapsułce na 10 kilo masy ciała (gdzieś tak 8-10 będziesz musiał tego łyknąć na jeden raz) a izolat albo po treningu (20-30 minut po) bo się wtenczas bardzo dobrze wchłania, albo weź go sobie wrzuć na noc. A jak masz kupę forsy to najlepiej jedno i drugie (tzn po treningu i na noc)

15g rano 15g przed treningiem 15g w czasie treningu 15g po treningu 15g na noc

2x omega-3 + 1x mzb + 2x vita-min w DT na noc może być?

[...] ciasteczkowy średni, wanilia,truskawka,czekolada - dobre ogólnie bdb i tani whey casein 100 smaki: czekolada jakas tam - słodka, ale bardzo smaczna, waniliowy dobry kichy na noc zapycha ale już nie stosuje nitrobolon energized smak pomarańczowy tak jak napisał remik na 1 stronie, normalnie morde wykręca w każdą strone%-) co do działania, fajne, [...]

Wyjątkowo cieszy mnie ten wątek, przekopywanie się przez cały temat Mawashiego zakrawał na masochizm Pozwolę i sobie podpytać: 1. Witaminy i minerały najlepiej na noc, tak? A jak z dawkowaniem, skoro jadamy owoce i warzywa to nie trzeba raczej podwójnych porcji jak przy ckd? (pytanie wprost: Olimpowe Vitamin multiple sport pokryje całe [...]

[...] 20-21.30 trening 23.00 kimonko Jedzenie dopiero po treningu odpada, bo musiałbym się w 2h wyrobić, w związku z tym myślę co by zjeść normalny posiłek ok.17, a potem uczta na noc po treningu. A co w sytuacji jeżeli uda mi się wyjść normalnie z pracy i na siłkę pójdę o 17-18 - czy utrzymać posiłek przed treningiem czy wtedy całą porę karmienia [...]

i w nocy (albo szklanka wody, albo coli zero, zależy na co większa ochota) na noc Cola Zero nie jest dobrym pomyslem - kofeina co prawda widzialem juz za granica wersje bezkofeinowa to jednak w PL chyba jeszcze jej nie ma ...

zestaw witamin ( polecam - VITA-MIN MULTIPLE SPORT™) po najwiekszym posilku Chela Mag B6 - polecam wersje Forte na noc w szkole NIC nie popijamy co ma kalorie - jedynie na 30 min przed silownia po treningu mozesz dodac weglowoadny i ~5 g tluszczow Melatonine o ile pamietam Slawek poleca w dawce ~2,5 mg

[...] będę musiał przejść na wariant z posiłkiem przedtreningowym(bo jak wyjdę o 15:00 z uczelni, to zanim skończę trening to jest po 16:00, nie wyrobię się z jedzeniem i będę na noc tak obżarty, że nie zasnę przez parę godzin i nie wyśpię się, dlatego jeden posiłek będzie musiał pewnie wskoczyć koło 14:00, bo inaczej będzie ciężko). Zmieniony przez - [...]

A na noc w DT ile ww złożonych? Mam tam ok w rozpisce? Jak wejdę z kreatyna, to będę miał stacka i on ma ww trochę(koło 10 gram). Mogę go brać przed treningiem na j/jn? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-05 08:11:28

[...] jako starter - patrz jak tytul glosi str 54 Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc pod uwage trening koło 18, i 19,19-30 kolacja, ewentualnie na noc twaróg. faktycznie tutaj to baaardzo daleko do J/NJ przypomina mi to klasyczny uklad dietetyczny najproszciej zrobic z tego J/NJ przez eliminacje pierwszeg posilku i [...]

Co na noc to zależy od diety oraz od reakcji na dany pordukt np. Twaróg Białka jaj/tuńczyk/śledź w wodzie to możesz śmiało szamać na noc Co do gramatury to polecam: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,2163,tluszcze__maslo__orzechowe__z_sola.html I kup wagę el.

jeszcze małe uwagi co do diety na noc odpada makaron durum czy inne źródło WW Samo białko + warzywa o niskim IG Warzywa które powinieneś jeść: -brokuły, pomidory, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, fasolka szparagowa, zielona sałata Oczywiście każde są dobre ale staraj się bazować na tych. Po treningu ryż brązowy + ryż biały paraboliczny Napisz [...]

biosterol, testosterol, kreta w czopkach, majonez na noc ;)) sesja jak ****em strzelil, i tak na oko +8cm w lapie, 100kg na sile w gore

[...] karkówki, nie było więc wziąłem dwie paczki pałek, niestety jedna po otwarciu waliła strasznie mimo że data była ok, także poszły do kosza i zjadłem tylko 4 sztuki. Na noc zostawiłem sobie placek – od kilku dni mam mocne ssanie w nocy i tylko kombinuje co podjeść, więc jeden posiłek będę sobie zostawiał na godzinę przed snem co by się [...]

[...] warunkach naturalnych kura znosi ok. 200 jajek rocznie, a „super-kura” na fermie nawet 350! natomiast 1 W ciągu dnia kura chodzi po podwórku, zjada trawę, dżdżownice, a na noc zamyka się ją w klatce. 0: Kura biega wolno i kiedy chce, wraca do kurnika. Zimą karmi się ją paszą z certyfikatem ekologicznym. oczywiście wiem, że jesteś ekspertem i [...]