suple jak przyjmować zestaw

Witam!

Mam prośbę czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu - ile i kiedy przyjmować zestaw który posiadam:

MuscleTech naNo Vapor
Animal Stak2
Białko Matrix Syntraxa
Bcaa mega caps olimp
glutamina mega caps olimp
HMBolon olim
Carbo

Chodzi mi o dni zarówno treningowe i nietrenigowe...

Ja - wiek 32 lata
Staż 2 lata
Wzrost 182
Waga 90 kg

serdeczne dzięki z góry

Ps. czy ktoś może polecić jakieś dobre CLA dla kobiety i jakiś spalacz?

hrhrhr
nie chce się czytać, co?

naNO Vapor : 1 miarka na około 15 minut przed treningiem w 100 ml wody (z czasem zwiększyć porcję do 2-3 miarek i mieszać w odpowiednio większej ilości wody)

Stak 2 : 1 paczuszka 45 minut przed treningiem, w dni beztreningowe 1 paczuszka rano lub w południe

Bcaa : 5-6 kapsułek 2-4 x dziennie (rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i na noc (taki przykład) )

Glutamina : 3 kapsułki 2-3 x dziennie (przed śniadaniem, przed treningiem i po treningu)

HMB : 4 kapsułki 1-2 x dziennie (np: rano i po treningu)


białko i carbo w zależności od braków w diecie (pomiędzy posiłkami i na noc białeczko, carbo po treningu)

ze spalaczy: Hydroxycut HARDCORE z Muscle Tech'a, Red Acid Gen2 z Controlled Labs, Reform z Scitec'a, Thermo Gain z Muscle Tech'a, Rapid Cuts Hardcore z ALLMAX'a

co do CLA: CLA TONALIN z Premium Nutrition lub CLA z Scitec'a

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-01-31 23:18:05

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-01-31 23:19:36

Hej emenems!

Dziękuję za rozpiskę - jednak chciałbym kilka spraw uścislić tzn pytań... otóż co do staka i nano nie mam pytań ale reszta..

tzn rano na czczo wrzucam bcaa i glutaminę razem... a hmb dopiero po sniadaniu - tzn między posiłkami czy też razem z bcaa i glutaminą?

I jeszcze jedno - czy do nano dodać jeszcze dodoatkowo jakąś kreatyne a jezeli tak to jaką ? mono czy jabłczan

jezeli nie to po cyklu z nano i stakiem wtedy cykl kreatynowy?

pozdrawiam i dzięki za info

naNo jest takim bardzo anabolicznym buzerem przed treningowym stricte
ale faktycznie można do niego dorzucić jakiegoś stacka (np. cell mass byłby świetny albo chociażby storm - wszystko zależy od $ )

co do łykania tych pozostałych - możesz wszystkie te 3 frakcje (gluta, bcaa i hmb) łyknąć razem (rano przed śniadaniem, przed treningiem (wtedy i tak musisz mieć w miarę pusty żołądek) , po treningu i wieczorem (wieczorem nie trzeba już hmb, ale można, bo znowu wszystko zależy od $ i posiadanej ilości hmb)

no własnie z tą kasą już nie bardzo - myślałem o jabłacznie olimpa... lub krealaklinie... co Ty na to?

kre alkalyn będzie dobrym rozwiązaniem