na noc

bratus3 spróbuj zalać na noc i rano zjeść ja osobiście po takich miałem zawsze wzdęcia.

hmm ja nic nie odczuwam, ale dzisiaj zeleje na noc i jutro rano spróbuje

tak źle płatki super ale płatki zalej na noc gorącym mlekiem rano bedziesz miał zimne możesz dolać mleka dać wiórek i rodzynek bądz zalać je juz wieczorem

[...] a jak mniemam, porządne źródła węgli to w produktach pełnowartościowych, zbożowych o niskiej obróbce itp? układam diętę na cały tydzień (jestem oszczędny, np pół serka na noc - poco reszcze wyrzucać, zjem na śniadanie i tak ze wszystkim co się da, skonczę, wrzucę) zamiast cukru miód, owoc po treningu ryż biały, kasza, czasem ziemniaki, pełne [...]

Na noc to bialka wolno wchlanialne czyli kazeina no chyba ze ma wypic 2 litry mleka.....

czyli co jesc na noc w takim razie? nie jesc nic?

wlaśnie węgle na noc nie są złe i może nawet lepsze od białka

Czytalem kiedys art ze zjedzenie wegli na noc jest lepsze bo podkrecal metabolizmu tak jak bialko i mozna spokojniej spac :) wiem ze to dziwnie brzmi ale tak wynikalo z tego arta

jadłem Tribulon z Treca który podobno jest jednym z lepszych na rynku, z tym że jadłem to w dawkach podwójnych niż zalecane, do tego zma na noc czy coś mi to dało w sumie nie wiem, libido mam jeszcze ok, chyba tylko podnosiło ochotę na treningi z wiekiem testosteron spada i to jest naturalny proces myślę że na potencję, bo bardziej o to Wam chodzi [...]

No wlasnie napiszcie ile tej B6 przyjmowac, mam zamiar tez wlaczyc na dniach. Ja na noc biore ZMA i spie glebo jak zabity. ZMA zawsze tak na mnie dziala i to juz od pierwszej porcji - jedyny supel o ktorym moge powiedziec ze dziala na 100%. Jest jeszcze jedna fajna sprawa, zawsze sie wysypiam lykam ZMA. Zmieniony przez - szelma1 w dniu 2011-10-10 [...]

[...] :D do tego nie czuje sie duzo gorzej niz na cyklu, jajka mi tez jak by znowu troche urosly troche kregoslup mnie zaczyna znowu bolec ale to moze byc tez wina zbicia estradiolu. Takie troche wrozenie z fusow ale nie mam teraz juz wyjscia.. Od dzisiaj zaczne brac clomid i mam nadzieje ze bedzie okej. Clomid mozna brac na noc? Czy lepiej z rana?

[...] - bieganie jak wyżej sobota - trening dowolny, generalnie powtórki na nogi + rower dieta: - rano shake proteinowy + kostka sera chudego - 2 śniadanie - chleb pełnoziarnisty z kostką sera chudego - obiad: 50g ryżu/ kaszy + 300g piersi gotowanej z kurczaka - shake proteinowy - kolacja: kostka sera chudego z owocami (jabłko, banan) - shake na noc

Według Ciebie chleb razowy nie jest przetworzonym produktem ? Na pewno mniej aniżeli wasa, ale przetworzonym. Po co chłopakowi ponownie chleb skoro ma go już rano, za dużo tego. Niech załaduje twaróg do sałatki, ale nie 125g, doda warzyw i oliwy, wymiesza. Na noc pozostałosc twarogu z tuną i tran i jest lux

Z piłkarskiego doświadczenia wiem, że na zbite mięśnie najlepszy altacet na noc, a w dzień Ben-Gay. Zawsze stosowałem i najbardziej uciążliwe stłuczenia były znośne. ;) Na początku lekkie smarowanie, po paru razach mocniejsze wcieranie. Ale to piłka, więc może to nie dać aż takich efektów jak tutaj. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-11 [...]

Z tym karabinem to dobre Do autora: Jak przez cały dzień prawie nic nie jesz, a później na noc zajadasz się wszystkim i niczym to nic dziwnego. Gdy jesteś na głodzie przez długi czas organizm zaczyna energię pobierać z zapasów, które posiada, a spożycie następnego posiłku powoduje ogromny wyrzut insuliny, dzięki której brzuszek /i nie tylko/ [...]

z rana darowałbym sobie glukoze do kretki kanapki o 20.30 predzej w dzien treningowy 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka z godziny 12 'zamien' z serem ktory jesz na noc Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-23 21:54:24

Rozdziel te 6 kap. i daj 2 rano z kretka ,2 po treningu oraz 2 na noc...

Wazelina na wary i nie oblizuj :) na poważnie to na noc nałóż grubą warstwę nivea zwykłego jaki masz w domu i powinno być ok. A co do włosów to tylko dobry szampon Ci pomoże do włosów przetłuszczających się, tym bardziej jak nosisz teraz czapkę lub kaptur to włosy się bardziej i szybciej przetłuszczają.

jeśli chodzi o to mięso to właśnie miałem na myśli takie robione samemu i mam kilka pytań. Dlaczego wędzone prokudkty 2-3 x tydzien. O co chodzi z tymi tłuszczami przed treningiem, na ile przed najlepiej jeść ( do tej pory starałem się ćwiczyć ok. 50 min po jedzeiniu0 i czemu nie polecasz węgli na noc ?

zamierzam brać ostrowię przed treningiem olpmp gain bolic po treningu ostrowie na noc czy te aminy co pisałem warto do tego dorzucić