na noc

[...] trening. Musisz miec tez silna wole aby sie nei wybrierac co drugi dzien na pizze z cola lub grilka z browarkiem, czekolady nie jesc itd. itp. I pamietaj aby nie jesc na noc - ostatni posilek dnia do godz 18-20. Szczegółowe informacje na temat zawartych w moim poscie terminow, nazw i technik znajdziesz w archiwum SFD - wystarczy poszukac. [...]

nogi fbw? jak masz 3300 zapotrzebowanie, od razu 500 odliczasz to dużo. Skoro redukcja, to tłuszcze będą źródłem energii, a nie węgle, węgle do 3g na kg masy. I na noc białko a nie coś lekkiego. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-09-08 16:38:40

to moga byc nastepstwa spraw przeciazeniowych, smaruj na noc bolace kolano mascia przeciwzapalna i zobaczysz czy np po tygodniu jest jakas poprawa, jesli nie to mozesz isc do lekarza z ta sprawa...

[...] wrecz krytykuja mnie za to ze probuje poprawic swoja sylwetke. Nie chca mi pomagac - czemu tylko 150g nabialu dziennie? przeciez to niecala kostka twarogu na noc i to koniec... - czemu tluste mleko? - w misce jest maly blad, oczywiscie w jajecznicy jest 36g tluszczy a nie weglowodanow co powoduje: B:161, T:108, W: 152 dziennie [...]

[...] to duże ilości nabiału mogą za tym częsciowo stać. Pewnie słyszałaś hasła o wapniu z nabiału - w migdałach jest sporo wapnia. Aha, i ten twaróg jak już to faktycznie na noc bo to białko długowchłanialne. Mleko tłuste jest najmniej przetworzone, a właśnie nieprzetworzone jedzenie nam służy, ale też nie traktuj go jako źródło nabiału. Ja np w [...]

[...] I bdb. Hcg zaczynasz bić ze dwa dni po propie. Ale już po 2500jm co 3 dni. Pod koniec hcg badasz testa, e2. Testa masz mieć w środku skali lub wyżej. E2 w widełkach (jak nie będzie to korekta). Wskakujesz na sermy po tabsie na noc. Po dwóch tygodniach możesz zrobić badanie LH, fsh, test i e2. Zobaczysz jak przebiega odblok i ile go ciągnąć.

Jak dla mnie z płatków najlepszy jest placek owsiany. Płatki zalewam na noc wodą, rano dodaje jajka, wiórka kokosowe, orzechy, cynamon. Wylewam na patelnie, smaze na patelni z dwóch stron. Gotowy placek smaruje białkiem serwatkowym (biała czekolada+ kokos) rozpuszczxonym w malej ilości wody, żeby miało konsystencje kremu. Posypuje wiórkami i daje [...]

David, czasami tak robiłem, że zostawiałem na noc, tyle, że nie w dlodówce, tylko "normalnie". Spoko był. Trochę może suchszy. Ale nie tracił swoich wartości smakowych ;-) Tyle, że zimny, a na ciepło IMO lepiej smakuje ;-)

[...] tego makaronu 5. Trening 18:00 6. Po treningu 19:00-19:30 -Ryż brązowy 150g -Jakieś warzywka po treningu ryz bialy + mieso/ryby/jaja bez tluszczu i warzyw 7. Na dobranoc:P -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Set Twarogowy półtłusty 50g -Pomidor 30g -szczypiorek -Oliwa z oliwek 15ml okej, chociaz ten chleb, WW na noc jak tam chcesz ... [...]

[...] dni lub 1666 co 2 dni wbij z 15 -20 tys do kazdej inj z hcg zakładajac ze bedziesz bił po 2500 jm do kazdej inj z hcg daj 1/4 ari i zrób badania test e2 i prl jak beda w normie to dajesz clomid 50 mg na noc z 5 tygodni pod koniec 5 tyg badania test e2 prl lh fsh jak bedą w widłach jest ok Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-11 17:56:04

j.w kup ostrwie na samym bialku nic nie zbudujesz jest jedynie uzupelnienie diety i nie ma znaczenia czy wpc ostrowia czy jakies firmowe, ważne by smakowalo ci i dałbys rade zjesc, a na noc polecam ser bialy jest o wiele tanszy od jakiego kolwiek bialka w proszku

Oliwa z oliwek chyba kosztuje z 20 zł to może użyje orzechy włoskie z białym serem na noc.

Można na noc zjeść: twaróg, mleko, marchew?

Polecalibyscie by może jeszcze stosować oliwe do któregoś dania w ciągu dnia procz na noc do twarogu? i ile łyżek?

Posiadam tą oliwe ma opis: "Zawiera rafinowaną oliwe z oliwek i oliwe z oliwek pierwszego tłoczenia" Chyba to jest ta zwykła.. nie wiem. Mogę taką stosować na noc z twarogiem?

Jakie są najsmaczniejsze warzywa na noc bo ja jem tylko jedną marchewkę :)

cardio i dieta + 80mg e2d 1-8 wins 30mg ed 2-9 w ost tyg wina hcg 2 x 2,500ui hcg pon i czwartek np 24 godziny po ost winie clomid 21 dni po 50mg na noc Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-06-25 12:06:12

[...] potrzeby Tu chodzi o poranne aero Jeżeli po aero zjadasz od razu pożądny posiłek(węgle złożone+białko ) i cała dieta jest sprawdzona i jest Okey oraz posiłek białkowy na noc także jest (mam tu na myśli twaróg z oliwą lub jajka(całe)) To stosuj wtedy to BCAA tylko raz dziennie mianowićie przed treningiem Myślę, że 3-4 capsy wystarczą, więcej [...]

Wywal mleko z ostatniego posilku bo dostarczasz laktozy na noc. Pij ostrowie z woda No i mozesz rozdzielic olej lniany (ktory pijesz w ilosci 20g) i wypic troche wlasnie z ostrowia w ostatnim posilku Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-01 23:09:29

[...] 120g tunczyka daj po treningu. i wiecej wazyw(zabiez troche z tego posilku gdzie masz ich 300g.) co do zen szenia to kup sobie maxvit i lykaj 1 tab. dziennie tam masz wszytskie potrzebne wit. + zen szen i minerały. na noc t zobie zjedz ciut wazyw. 1 pomidorek czy troche kap. pekinskiej. lepiej sie bedzie trawic i ładną kupke zrobisz rano:))))