Redukcja do oceny

Osobiscie polecam olej mct traktowany jest on troche po macoszemu a szkoda jest super zwlaszcza na redukcji , dzieki niemu mozesz wyeliminowac cukry proste z diety i ograniczyc dalszy udzial wegli w diecie zwlaszcza pod koniec redukcji , co wazne jest tani jak znajdziesz czas to poszukaj troche info na temat tego "dziwnego" oleju

Zenszen jutro na pewno poszukam :)
Co do banana owszem jest białko ale poniżej 1g więc nie chciało mi się tego nawet zapisywać...

teraz jest juz nawet ok. Jednak nie potrzeba az 200g kurczaka naraz w potreningowym. Daj 100,a drugie 100 przenies do posilku II w szkole,bo tam za to brakuje bialka

OK :) Coś jeszcze? Dietę zaczynam od poniedziałku więc nie wiele czasu już na poprawki zostało.

tunczyk po treningu.(moze zostac to co jest + tunczyk-piersi mozesz zabrac 100g)
120g tunczyka daj po treningu. i wiecej wazyw(zabiez troche z tego posilku gdzie masz ich 300g.)
co do zen szenia to kup sobie maxvit i lykaj 1 tab. dziennie tam masz wszytskie potrzebne wit. + zen szen i minerały.
na noc t zobie zjedz ciut wazyw.
1 pomidorek czy troche kap. pekinskiej.
lepiej sie bedzie trawic i ładną kupke zrobisz rano))