na noc

włacz na noc białkowy kompleks serwatkowo-kazinowy albo rano i wieczorem aminokwasy serwatkowe a takze dostarcz transporterow do kreatyny jesli takich nieposiadaja.

w pierwszym posilku nie widze bialka , ser zolty w diecie nie jest dobrym rozwiazaniem -tluszcze nasycone , od mleka bedzie Cie zalewac posileki przed i po trenningu ryz/kasza piers z kurczaka najlepiej i proponowalbym na noc ser bialy

[...] że po treningu będę tworzył bulka z Carbo Plus od SFD oraz mojego Extensora WPI, którego mam jeszcze 1,5 kg. Muszę jednak kupić jakiś koncentrat (samo białko) na noc, doradzicie coś zamiast Vita Fit Protein Plus? Może Trec Whey? A jeśli chodzi o izolat to czym mogę zastąpić Extensora WPI? Pomyślałem, że dobrze by było spożywać jakiś [...]

Ja też przecież żartuję Co do białka na noc, nie no jak masz kase to nic nie stoi na przeszkodzie żebyś kupił kazeinę z treca. Ale oliwa kosztuje koło 10-15 zł + wpc 30-39 zł za 750g więc nie jest tak fatalnie To już od ciebie zależy, od twojej kieszeni. Poza tym spożywanie oliwy dobrze działa na nasz organizm Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

witaminy, o3 - zawsze dobrze brać zma na noc na lepszą regeneracje, sen białko/gainer to wg. braków w diecie

[...] jak i produkty rozkładu białka (amoniak) stanowią obciążenie dla wątroby. Nie jadaj samej odżywki, tylko dodaj ją do innego posiłku, gdzie będą tłuszcze i węglowodany. Na noc możesz jeść także węglowodany, poprawiają regenerację. Omega3 - lepsze byłyby ryby, więc staraj się je jadać - może być śledź, makrela, flądra, łosoś. Nie wiem naprawdę, [...]

Może być cały czas mix. Na odblok będziesz potrzebował HCG i clom. Trzy dni po ostatnim strzale miksa zaczynasz HCG i bijesz 5x1000iu e3d. Trzy dni po ostatnim strzale HCG zaczynasz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] 1,6 75,8 Piers indyka 19,2 0,7 - warzywa 5,2 0,5 12 oliwa z oliwek - 20 - Na noc 22:30 B T W salatka z tunczyka 33,5 31,9 1,0 z jajkiem i oliwa chleb razowy 100g 7,9 3,7 [...]

Kiedy glutamine biorę cyklicznie, zawsze na noc -10 dni i następnie 10 dni przerwy to w tej przerwie brać to WPI ? A jeżeli miałbym wybierać między glutą a tym to co lepsze na hgh? W OGÓLE DZIĘX ZA ODPOWIEDZI POZDRO _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

[...] masy ciała. Imo lepiej serek wiejski przerzuć do drugiego posiłku. Na śniadanie masz 50g białka a w następnym posiłku tylko 20g. Zbilansuj to. Ten trzeci posiłek też niebardzo, daj w nim jakieś lepsze źródło białka. Podbij tych węgli przed i po treningu i wtedy wszystko będzie się zgadzać. Chociaż na noc białka też bym jeszcze dorzucił tak z 20g

[...] therapy ?? bo mam zamiar leczyć stawy tak jak Ty napisałeś w swoim artykule "kontuzje stawów" czyli większa ilość witaminy c, wiatmina a+e, omega 3, arcalen na noc, i fastum żel gdy stawy bolą 2. niestety na triceps będe mógł robić tylko "pompki w podporze" poprostu przy tamtych ćwiczeniach za bardzo mi strzela łokieć [...]

Ja osobiście daje rano na czczo a najlepiej jak się przebudze nad ranem Można też i na noc

No fajnie tylko ile na dzień mniej więcej. A ja ćwiczę w zasadzie rano po śniadaniu. Tak więc dodam do śniadania po treningu i na na noc w odpowiednich dawkach. Czyż się nie mylę

[...] katabolicznego a idąc tą drogą nie powinien to być ostatni posiłek,problem jeżeli idziesz na siłownię(bieganie) np od 18 do 20 wtedy jest trochę cięższa sprawa.Twarożek na noc jak najbardziej co do chleba to nie wiem ale przy redukcji raczej polecają go unikać(ziemniaki wrzucił bym po treningu z obiadu,a zastąpił może brązowym ryżem)Osobiście [...]

to zalezy od celu suplementacji jezeli zalezy ci na szybkosci wchlaniania to wez WPC, jezeli chcialbys ja spozywac np. na noc to lepiej wziasc SP80 ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

tak twarog z przedtreningowego dja na ostatni posilek a w przedtreningowym cos z wymienionych. przed snem twarog+tłuszcz,twarog jest najlepszy bo zawiera wolnowchlanialne bialko i przez dluzszy czas organizm dostaje bialko.jak chesz to mozesz dac odzywke ale ona troche gorsza na noc;p

[...] teścia walisz hcg estro do zbicia 1tab przez 2 dni później dał bym 0.5tab do starzala hcg na koniec brania hcg badania prolaktyna estradiol teść całkowity jak teść będzie w połowie normy albo powyżej połowy to 3 dni po hcg clom 50mg na noc co dzień do wybrania 24 TAB ja bym tak zrobił Zmieniony przez - endy2 w dniu 2019-01-21 13:04:14

[...] 0.5tab do starzala hcg na koniec brania hcg badania prolaktyna estradiol teść całkowity jak teść będzie w połowie normy albo powyżej połowy to 3 dni po hcg clom 50mg na noc co dzień do wybrania 24 TAB ja bym tak zrobił Zmieniony przez - endy2 w dniu 2019-01-21 13:04:14 Jaka jedna tab przez dwa dni nie wprowadzaj w błąd chłopak wyzeruje e2 [...]

[...] kaszę jakąś, twaróg przed trniengiem to zły pomysł, daj chude mięso lub rybę, po trneingu bezpośrednio: ok 5. ten posiłek 30 - 45 mniut po treningu: skład ok 6. wszystko do wymiany, na noc daj wolnowchłaniane białko najlepiej z twarogu półtłustego, do tego oliwa lub olej lniany i warzywa. aha dopiero doczytałem, że warzywa są ;p więc ok pzdr

Jezeli koszulka nie chce wejsc to powinienes ja rozciagnac po prostu wsadzic cos w nia na noc zeby sie troszke rozciagla. Druga sprawa moze byc to ze zakladales ja pierwszy raz(bo tego nie napisales) a za pierwszym razem zawsze jest tragedia.