na noc

Witam. Napsizcie jakie białko polecacie do brania wyłącznie przed spaniem. Chodzi mi o firme i nazwe produktu sprawdzonych i dobrych supli, bo moja wiedza n/t supli troche ostatnio spadła. Z góry dzięki.

które odżywki białkowe polecacie dla dziewczyny, na redukcji przy zachowaniu masy mięśniowej, o ile jedno nie wyklucza drugiego:) ??

Witam. Mam pytanie, otoz na noc robie sobie mix: - twarog - mleko - 5g kakao No i wlasnie, tu pierwsze pytanie, dodawac do tego banana ? Pytanie drugie, kiedy to na noc najlepiej pic ? Zaraz przed snem czy o jakiejs ustalonej godz?

Czy można na noc zjeść twaróg (półtłusty) z 100g śmietany ? Nie mogę przełknąć sera białego, nawet jak poleje go oliwą. A herbaty robię 3 szklanki i nadal się z nim męczę %)

Cześć. Od dłuższego czasu w ogóle nie mogę się wyspać. Ciągle chodzę zmęczony. Zazwyczaj idę spać o 23 i wstaje 6:30-7. Siłownia, szkoła itp. Słyszałem, że są suple żeby "się lepiej spało". Mógłby mi ktoś coś poradzić?

Chcialbym porady co powinnienem zjesc by zachamowac katabolizm. Wiem ze bialko w duzej ilosci ale co dokladnie?? Jakie to maja byc produkty i dokladnie ile przed snem mam to zjesc??? Dzieki z gory

cześc chodzi mi o białko na naoc i tylko na noc w miare rozsądnej cenie,i oczywiscie musi byc dobra jakośc,a jeszcze jak ktoś odrazu mógł by podać dawkowanie przykładowe oczywiście,a ja juz sobie do diety dostosuje!!z góry dzięki!!

Witam chcialbym sie dowiedziec dlaczego nie mozna na noc spozywac węglowodanów ?? co takiego powodują? z gory dzieki za odpowiedzi

tak jak w temacie. Twarogu zabardzo nie moge jesc zwiazku z tym co najlepiej zjesc przed snem ?

co najlepiej an noc zjesc zeby miało troceh buałka , odpada twarógi tuńczyk , moze kefir???

powiedzcie mi panowie, jak spozywam ostatni posiłek tak po 21 tzn omlet (4 jaja + 50g płatków owsianych) i jak za godz ide spac to łykac jeszcze białeczko na noc??

Witam pytanko mam 7 posiłkową dietę ostatni posiłek o 20.00 kładę się spać o 22 i pytanko brzmi : wcześniej piłem białko na noc by zapobiec katabolizacji mięśni , ale czy jak go nie mam omlet z 2-3 jaj dał by skutek ? ... 183 , 80 kg

witam. Czy mogę zjeźdź Twaróg (100g)z odrobiną śmietany i troszeczkę cukru, tak dla smaku przed spaniem?

Czesc! Zastanawiam sie jakie bialko kupic na noc, czy lepsze bedzie z albumina jaja np Olimp Egg Protein czy lepsze z kazeinianem wapnia? Chce to laczyc z ZMA, a czytalem na forum ze wapno blokuje wchlaniania cynku. Dlatego sie zastanawiam.

NIE wiem czy wy też tak macie ale zawsze w nocy mam większy brzuch i wyglądam jak bym był zalany ale rano wstaje i znowu widać mi mięśnie brzucha i wszystko jest okej dlaczego tak się dzieje? Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-02-24 22:04:12

Witam zazwyczaj jem na noc sam serek wiejski proteinowy z lidla 28g białka w produkcie. Czym to mogę zastąpić twaróg półtłusty? Ale z czym go zjeść bo tak nie dam rady :D najlepiej w formie jakiegoś szejka..

Siemka jajka traca swoje wlasciwosci jak np 3 bialka i 1 zoltko wbije do miski ktora przykryje talerzykiem a rano se wyciagne to i bede z tego robil jakies placki ?

Witam poszukuje jakiegoś białka na noc ze wzgledu na pozne godziny treningow.Dobrze zeby bylo w rozsadnej cenie mniej wiecej do 150 zl.

wlasnie skonczylem trening. jestem na redukcji i nie wiem czy mam jesc kurzaka na noc z ryzem czy wystarczy mi odzywka bialkowa i np banan. za godzine zjem twarog, mam zamiar zasna w przeciagu 1,5 godz pozdr! Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-07-01 22:50:18

Jak w temacie, biorę apteczne zna na noc ale wiadomo cynk zle się wchłania w obecności nabialu. Biorę powiedzmy zma ( i pol tabletki na sen) o 22 i 100g twarogu poltlustego o 23, czasami odwrotnie. jak to ładnie połączyć żeby nic sobie nie przeszkadzało?