[...] klatki. Meerschaert starał się o obalenie, ale Jotko bronił się i doszło do rozdzielenia. Jotko wyprowadził kilka ciosów i kolano. Obaj zawodnicy stracili równowagę przy jednoczesnych próbach kopnięć. Jotko zaliczył kolejne obalenie, ale jego przeciwnik zagroził trójkątem w gardzie. Jotko obrócił go i spróbował wejść za plecy Meerschaerta. [...]
witam na forum jestem 1 dzien praktycznie noc mam 19 lat staz 2,5 roku jak zaczynalem 48 kg teraz 82 kg . ale kij z waga , jakosc jest wazna niniejszym chcialbym zwiekszyc swoje obwody . mam za soba odzywki , rowniez troszke koksu . Myslalem nad omka oxandrolonem susta poradzicie cos czy nie mam tracic czasu i udac sie do zaprzyjaznionego [...]
[...] wrzucic cos dzis albo jutro ,ale radze Ci korzystac z Direct Connecta,na kaazie czesto sa slabe przekazy,ogolnie duzo sie trzeba nameczyc zeby 600Mb sciagnac,a na Dc w jedna noc 4 filmy sciagnalem po 500Mb(przekaz mi nie spadal ponizej 50Kb\s hehe),wiec jak nie chcesz sie z kaaza meczyc to polecam Dc ,a adres huba jest wyzej gdzies napisany,ale [...]
[...] w jakiejs z okolicznych miejscowosci ) - na osobe NIE WIECEJ niz 150-200 euro (2 tygodnie). Za to gdy w gre wchodzi styl imprezowy - czyli rano plaza, pozniej sie najesc, a noc w klubach to mysle ze 500-600 euro to sensowne minimum, a zdazali sie tacy co potrafili wydac 2x tyle. kraj jest pograzony w bezprawiu - w NORMALNYCH sklepach na [...]
Nie to , że im zazdroszczę czy coś ale naprawdę wiem jak oni żyją bo trzymam się z nimi ... Co weekend imprezują i to nie tak , że 1 noc tylko cały weekend gdzieś. Jak jeździłem z nimi to wiem co to znaczy. Ćwiczą splitem - diety brak. Wiem jak np. w pracy jedzą i dlatego nazywam to "czym chcą" na śniadanie wetną 3 kanapki składane z szynką i [...]
[...] pozywnego, i przed snem jem troche twarogu (wyczytalem na forum ze twarog zawiera duze ilosci kazeiny czyli bialka wolnoprzyswajalnego ktore zatrzymuje katabolizm na cala noc - prawda?) Ogolnie jem co lubie i jest pozywne, staram sie unikac smarzonych przesiaknietych tluszczem rzeczy i fast foodow nawet tym baaaaardzo smacznych :( Ale teraz [...]
miska i trening wczorajszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13128b7c0854240b04c9a16cd75af39.png białka za dużo. kazeina no noc niepotrzebna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/365defbba4fb49cbbfd7e1ec5ec02b9e.png w ćwiczeniach ze sztangielkami lub gdzie pracuje kazda połowa ciała indywidualnie-podaję obciążenie na stronę. Rozpiętki na linkach robiłam 1szy raz- [...]
[...] ale mi pomagalo , kup suszony korzeń zywokostu , zagotuj i z powstalej mazi rób okłady . Maczasz w mazi gaze , nakładasz np na kolano i owijasz bandażem elastycznym na całą noc i tak przez jakiś czas . Poczytaj o działaniu zywokostu i sam zdecyduj czy warto czy nie .Dawniej ludzie leczyli się głównie ziołami . Zdrowia życzę Zmieniony przez - [...]
Cwiczylem planem Push/Pull 4dniowym. Problem twkil w 2 rzeczach: 1. Malo sypiam 3-5h dziennie (czasem nawet bezsenna noc sie trafi :)) i trening nie byl wykonywany tak jak powinien/chcialem (za malo regeneracji). Organizm byl zmeczony i nie bylem w stanie zaliczac progresu (mozliwe tez ze to byla wina zlego planu, ale obstawiam to 1) 2. Na dzien [...]
Doba w pracy, właściwie to ciągiem będzie 30h, noc ciężka, spałem z przerwami może 4h. Trening przełożony na poniedziałek choć będę bardzo zmęczony. Dojadanie resztek z grilla. Dieta DNT. /SFD/Images/2015/5/25/01112f221fb44027986cc0b64384bc30.jpg
[...] , moze byc w ogolnym Jak masz guzy wielkosci piesci to wiadomo ze w miescowym bedzie ciezko, Blizna jest niewidoczna jak jest to fachowo zrobione Ja przelezalem 1 noc ale tylko dlatego ze mialem komplikacje drobne na drugi dzien po zabiegu, 24h po pierwszej operacji (w miejscowym) i tak musialem dostac ogolne zeby poprawic, wiec to [...]
[...] wzroku- mialem faze dobre 5 dni. Inna sprawa keidys wkrecilem sobie wyobrazajac co jest gdy umieramy wyobrazilem sobie ciemnosc, ze nic sie nie czuje nic nie mysli nie mozna nic zorbic powiedziec i na cala noc mialem dola Inna sprawa to ze zaczalem swiadomie oddychac i balem sie ze umre jak przestane oddychac. Hyh ale te juz nie dotycza silowni
radziu - gothic2 <-- do dzisiaj mam to na dysku z dodatkiem Noc Kruka i czasami jeszcze gram zayebista gra co do autora i jego porównania to sie zgodze, wchodzisz na forum i patrzysz na zdjecia goscia co wyglada lepiej od ciebie to on ma duzo wyzszy poziom od ciebie i cwiczysz po to, zeby byc taki jak on albo jeszcze lepszy etc. dobre [...]
[...] czasu jak zaczołem brać Big T spadki ustały :D teraz mam końcówke i dziś na wadze 97kg czyli waga wyjściowa po cyklu -no kur.. pięknie ,po za tym z panną fikołki w łużku co noc bez żadnych komplikacji ,sprzęt w normie ,clomid odstawiłem troszkę wcześniej bo samopoczucie było rozp*****....ce ,ale teraz jest gitara -krótko jak dla mnie to,sprzęt [...]
Siedze w domu i rozpiera mnie moc, nie jest wazne czy to dzien czy noc. Czuje ze energia kaze mi wstac, isc na silownie i czadu dac. Stoje przy wejsciu a wiara w szoku, wogule bulinek pakuje pol roku. Ale nie ma goscia o takich rozmiarach, ktory mialby wiecej w lapie i w barach.
[...] w UFC pokonywał twardych rywali, Chikadze cieszy się, że dostanie przeciwnika z dużym nazwiskiem w dywizji piórkowej. „Byłem super podekscytowany. Nie mogłem spać całą noc,” powiedział Chikadze w rozmowie z MMA Junkie o zestawieniu go ze Swansonem. „To jest facet, którego obserwowałem przez długi czas, odkąd zacząłem naprawdę rozpoznawać [...]
[...] zawodników, Jamala Ben Saddika (36-8, 29 KO), który zmierzy się z nim po raz trzeci 23 października. Saddik miał zmierzyć się z Benjaminem Adegbuyi w rewanżu tej samej nocy, ale teraz Adebguyi zmierzy się z Antonio Plazibatem. Saddik walczył z Verhoevenem w 2017 roku na GLORY 49, a walka była wyrównana, zanim Verhoeven znokautował Saddika w [...]
Obciążenie bez zmian, z tempa jestem zadowolony :-) czuje się mega nabity :-) parę razy miałem kryzys na hantlach :-) spać nie mogę cała noc, dalej mnie energią rozpięra haha :-)
Filmy instruktazowe!!
