na noc

[...] nie gorzej dieta i dopiero przechodzimy do odż. i supl., w zależności od niedoborów- tu trochę niestety muszę zgadywać; gainer i w pewnych okresach białko/szczególnie na noc/, zma- tak po dwie, trzy kaps. dziennie powinno ci wystarczyć, kreatynę możesz ale możesz też spróbować narazie bez i obserwować efekty i ten sposób bym ci narazie [...]

Ludzie co wy macie do tego tunczyka niby? co ze moze rtec? Spokojnie mozna jesc trzy puszki tygodniowo!! Twarog na noc jak najbardziej ok bo wlasnie dzieki kazeinie w nim zawartym bialko wolno sie wchlania!

mysle, że odpowieź juz uzyskaleś- i to niejeden raz- zacytuję jednak tylko fragment/Pitt Bull/ jednej, który to pasuje jak ulał do tego jak chcesz brac białko. jak chcesz na noc stosowac to jednak bym wzial prolo

Lepiej tunczyk, kazeina to bialko antykataboliczne, lepsze na noc. Po treningu bialko szybkowchlanialne, anaboliczne.

dzieki Charon własnie skończyłem przeglądać archiwum i żeczywiscie jest duza rużnica w czasie wchłaniania kazeiny a innego więc zamieniam ser na noc a tuńczyk po treningu i lap soga

z mlekiem ... na noc? mleko ma sporo laktozy które przed snem ... to nie najleprzy pomysł. BCAA ew

na noc zamiast mleka wode aminokwasy - mozesz kupic tauryne

dzieki za otuche.Ale bez jaj dokazałem z tym treningiem.Sam sobie winien. Co za szybko to nie zdrowo. Oby zeszło, na noc zapodam moze gainera czy cos

bier biało na noc śmiało. tse zacznij od 2capsów przed aero i rano jeśli nie będziesz zadowolony zwiekszaj stopniowo.

mięśnie po samym białku nigdy nie urosną, można je w ten sposób w znacznym stopniu ochronić przed "pożeraniem" przez organizm i m.in. po to zaleca sie zwiększone ilości białka- oczywiście idealnie by było wszystko dostarczać w diecie- jednakże jeśli masz zamiar wziąć odż. białkową na noc to polecam większą porcję 40-50g.

dzieki, a jeszcze jak mozesz to wytlumacz dlaczego lepiej na noc bialko z normalnego jedzenia anizeli z odzywki? a w ciagu dnia mozna? po treningu aerobowym.

smialo mozesz polaczyc :D i MZB i bialko potrzebujesz na noc :D

Hi tec na noc.Jak nie masz kasy to Ovopol. W ciagu dnia Extensor.Koncentrat u Sonbatego kosztuje 63 zeta za kilo wiec bomba.Izolat jest zbedny. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

super zestaw jak dal ciebie ... białeczko też mozesz zostawić jak najbardziej dla siebie i dawkować jedną porcję na noc (zamiast kolacji )! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-12-07 15:09:28

Urosniesz, bdziesz miala bicepsy niczym pudzian, a uda jeszzce wieksze od niego Szamaj bialko porcje na noc, i sie nic nie boj, codziennie szamasz bialko w normalnych posilkach, i jakos strasznie wielka pewnie niejestes....

ja raz sprobowalem mieszac z woda bo na noc nie chcialem z mlekiem ale szybciutko wrocilem do mleczka

HCG 500IU E4D np. Potem odblok 8-10 HCG 5x 1000IU E2D. 3 dni po ostatnim HCG, Clomid 3 tygodnie po 50mg ED na noc. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-18 11:29:12

a do tej diety co ja sobie ulozyc dorzuc gainerka i bialeczko na noc "Walcz by wygrywac"

zmniejsz kalorycznosc diety jesli ci sie odklada tluszczyk, jedz zdrowo i odzywczo a nie jakies tosty z polowy chleba na noc ;)

Robiłem wczoraj bicze (5min jedna noga). Na noc posmarowałem bengayem, ale ból zelżył minimalnie :( To nie pierwszy raz z tymi mięśniami...