zminimalizowac katabolizm ??????????????/

cwicze 3razy w tygodniu na siłowni i 4razy boks i mam takie pytanie czy w taki sposób moge zminimalizowac katabolizm a wiec;z rana i przed snem odzyweczka białkowa 25gr+0,5l mleka a przed i po treningu po 5 tab aminokwasów i tu myslałem nad firma mega abol poniewaz tanio wychodzi a z kasa u mnie ostatnio krucho bede bardzo wdzieczny za pomoc

tauryne dawaj z 4g w podzielonych dawkach na nalepiej na pusty żołądek i wegl0wodanami a mleko przed snem to kiepski pomysl bo cie moze otłuścić ale jak latwo nie lapiesz sadelka to nie musisz sie tym przejmować.

Fajny pomysł ale zamiast tego megabola to kup np bcaa vitalmax albo cos co sie naprawde opłaca

z mlekiem ... na noc? mleko ma sporo laktozy które przed snem ... to nie najleprzy pomysł.

BCAA ew

na noc zamiast mleka wode
aminokwasy - mozesz kupic tauryne

zapewnij 2,5g-3g białka na kg ciała,jak slabo u Ciebie z kasa to olej te aminokwasy.

3g bialka na kg to chyba zart chyba ze jestes na cyklonie saaph

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-10 10:15:16

ja tak jem prawie przez caly rok,moze nie 3 ale powyzej 2,5 gdzies 2,7.nie mam zadnych prolemow.

wiesz moj kupel wpiernicz 5 piw dzienie ,10 bolek i poczkow ,2 paki chipsow i 5 posilkow,sam zjie 2 chleby i jest chudy bardzo ,wiesz co to znaczy?? nic kazdy z nas jest inny ,pamietaj to jak komus bedziesz doradzac ,jak mowile stac cie zeby bialkiem opedzac i chcesz rob tak ale to jest zle i koniec ile zbudowales masy miesniowej na tej diecie?? pytam sie z ciekawosci nie uszczypliwosci

od 2 lat nie buduje już masy pracuje bardziej nad jakością mieśni nie chce być kwadratem.fakt ze masy nie zbuduje się na niej.ja stwierdziłem za 42 w łapie jest dla mnie wystarczające i nie chce wiecej.

i uważam że ta dieta bardzo dobrze chamuuje katabolizm mięsni.

dlaczego mleko przed snem to nie najlepszy pomysł???? i ile i w jakich porach stosowac tauryne