na noc

okolo treningowo i na noc jest uniwersalnie

15 g przed trenigniem 30 po treningu 30-40g na noc

Witaminy syntetyczne sa przyswajane w malym stopniu.Ja bym zostal przy witaminach z szamy Zma na noc i multi do sniadania calcium 3x1 do posilkow tyle. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-06 16:33:59

Laduj proste cuky na noc a szybko zamienisz sie w grubaska...

nie bierz na noc dextro

Czyli na noc bez problemu ?

pewnie ze na noc.

therme 30 min przed areo bcaa zaraz po areo bialko na noc i w momecie brakow w dieice

z tego co napisałeś nie wynika kiedy co jesz! kreda rano i po tr gluta albo okołotreningowo(po10g), albo rano,przed,po tr i na noc(po5g)

pozostań przy twarogu :) Gainera lepiej na noc nie dawać

nie mam scislej diety ustalonej tylko rozpisuje co jadlem i licze a wieczorem chciałem dobić ewentualne braki oliwą tylko nie wiem czy można ja pic na noc

weź po cyklu przez tydzień clom po 50 mg na noc

Jak to po co do uzupełnienia dietki.Z zamiarem stosowania tylko na noc.

JEzeli na noc, to moim zdaniem wystarczy system protein.

Białko jajeczne nie było by najlepsze na noc,bo uważam że najdużej sie wchłania ???

Bialko jajeczne nadaje sie na noc. System protein sklada sie w 60% z koncentrat białek serwatkowych i w 40% z bialka jaja.

Najlepsze zdecydowanie sa te o najwyzszym BV ===> 159! Ale jesli chodzi Ci o bialko na noc to bialeczko takie jak System Protein Ci wystarczy w zupelnosci.

System Protein 80 - jesli bialko na noc - dobra mieszanka. Albo zrob sobie mieszanke Sojavitu z WPC. Ogolnie osobiscie uwazam ze mieszanki sa bardziej kozystne od pojedynczych bialkek, a to dlatego ze kazde bialko ma inny aminogram,a w przypadku mieszanek aminogramy poszczegolnych bialek sie uzupelniaja

Dokladnie moze kupic sojowe bialko oraz wpc ale niech miesza tylko wtedy kiedy trzeba np. na noc ,po treningu...ale przed treningiem albo z rana niech da same wpc nie ma co mieszac z sojowym w tych porach...

[...] mozliwosci to zapewne kupi izolat, a wedlyg mnei nie zrobi najlepiej jak by mogl - izolat owszem ale np w polaczeniu z izolatem bialka soji lub chociaz bialkiem jaja. Jesli nie chcesz sie bawic w mieszanie i kupowanie oddzielnych bialek to wez tego System Protein 80 - zreszta jest to formula na noc,a pozatym jest swietnym skladowo bialkiem