Zastanowię się nad tym mlekiem ;-) 1.02 sobota DNT 2.02 niedziela GP Krakowa 3,7km Czyli wielka porażka, ale o tym niżej... Noc kiepska. Nie mogłam zasnać, bo kaszel mnie dusił i myślałam, że płuca wypluje. O drugiej Młody się obudził bo siku, przy okazji okazało sie że znowu temperatura skoczyła (od 3 dni ma gorączkę :-( ). Jak już wróciłam do [...]
Dzięki, sprawdzę :-) 9.06 wtorek Kiepska noc dzisiaj, śniło mi się że zrobiłam 12km w dobrym tempie, po czym obudziłam się o 4 zmęczona i głodna %-) Najgorsze, że już nie mogłam zasnąć :-( Trening Sprawdziłam trasę na wałach, ale trochę się rozczarowałam. Jest płasko, trasa ciekawa ale do szybszego biegania się nie nadaje, tylko jakieś spokojne [...]
[...] plany kolejny raz i juz myślałam, że ćwiczenia odpuszczę, ale jakoś się wieczorem zmobilizowałam, szczególnie że to zajeło niecałe 30 minut ;-) Choć łatwo nie było, bo noc nieprzespana. Najpierw gorąco i nie mogłam zasnąć, a później starsznie wiało i tez nie mogłam spać. Dziś w nocy za to burza mnie obudziła i tez długo nie mogłam zasnąć. [...]
[...] ;-) 29.07 czwartek Z samego rana pobiegane. Miały być podbiegi krótkie 10x10, na tej stromej górce co ostatnio. Specjalnie wydłuzyłam przerwy do 2 minut. Niestety całą noc lało, błoto wszędzie więc nie było możliwości żeby wbiegac na ta górkę. Został asfalt, ale nic stromego nie znalazłam. Ostatecznie wyszły srpinty pod lekką górę na [...]
17.02 czwartek Kiepska noc bo wiatr mnie co chwilę budził. Maskara te wichury, nie pamiętam takiej zimy. Podmuchy momentami bardzo silne. U nas w mieście m.in. zerwało dachz budynku, przewróciło paczkomat a co najgorsze to przewróciło dźwig który zabił dwie osoby, dwie są ranne :-( a niektórzy się dziwią dlaczego boję się wiatru i takiej pogody... [...]
[...] bez treningu i wyjątkowo mało aktywny wyszedł bo tylko 6 700 kroków. Większość spraw musiałam załatwić autem żeby wyrobić się czasowo. 4.04 wtorek Kroki 19 100 Kolejna noc nieprzespana, za każdym razem coraz gorzej. W dzień samopoczucie ok i tylko lekki katar mam, za to w nocy budzi mnie okropny ból gardła, nos zatkany że nie mogę oddychać [...]
[...] jakoś ogarnąć kalendarz startów, chciałbym zrobić dłuższe biegi tylko jest z tym jeden problem - zwykle start jest wcześniej rano, np. o 6. Czyli trzeba by kombinować nocleg, a na jedną noc to ciężko, szczególnie w sezonie. Do tego nie wiem jak się będę czuła po takim długim biegu i czy dam radę wrócić autem. Więc pasowałby kolejny nocleg [...]
[...] sobota Dużo spraw do załatwienia, cały dzień zeszło i dopiero wieczorem udało się wyjść na trening. W planie było 5x1min. po trawie i 5x1 po betonie, ale bałam się że mnie noc zastanie i logistycznie łatwiej było ogarnąć najpierw 2x1 po trawie, później 6x1 po betonie i w drodze powrotnej 2x1 po trawie. Nie wyszło źle, choć mogło być lepiej. [...]
No dzisiaj wygląda trochę lepiej, bo prawie kg zleciał ze mnie przez noc. Maślice aktualnie, to chyba jednak z najgorszy opcji. Jedna droga, cały czas nowe inwestycje i wieczne korki. Ja Muchobór Wielki, sam wylot na Smolec. Mega fajny kameralny budynek, wszystkie możliwe sklepy po drugiej stronie ulicy i Fitness Academy. W piątek podpisuję [...]
A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]
A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]
Hmm? To musiałbym jeść całą noc, bo wyścig z rana był. Akurat strategię żywieniową już mam obcykaną tip top :> Dobry gainer na dzień dobry, coś a'la Mutant Mass. Tak ze dwie porcje %-)
07.07.2020 Całą noc głodny byłem i rano waga poniżej 75 kg %-) Trzeba będzie załadować dobrze przed sobotą. Trening - Rege z akcentem. https://i.ibb.co/thq34K1/Zrzut-ekranu-2020-07-7-o-20-57-17.png https://i.ibb.co/2cDCTTf/Zrzut-ekranu-2020-07-7-o-20-57-31.png Rege z 4 powtórzeniami na 120%. Jutro miałem w planie ustawkę i przepalenie nogi przed [...]
Ano tak podejrzewałem od początku dlatego się dziwiłem, że brak podejrzenia pęknięcia. Tym bardziej - na grzbietowej cz. piszczela widać to pod USG jak księżyc w pełni w bezchmurną noc, więc ortopeda do zmiany ;-) Viki dobrze pamiętasz :-P
[...] ale taki jak moj, tez sie sprawdzil, stanowiac calkiem pozywne sniadanie. Do wykonania omleta uzylem: 1. 300 gram filetu z dorsza 2. 6 calych duzych jajek Filet lezal cala noc w sosie Teriyaki i sie marynowal, ale nie jest to konieczne. W zasadzie mozna przyprawic sobie dowolnie. Zeby nie byl mdly odrobina soli tutaj nie zawadzi. W przypadku [...]
ale pomysl jaka kasiora na tym puszczasz swojego faceta na 1 noc on tanczy macha pupcia przed 60 letnimi staruszkami przez 3 godziny i ma za noc 1200 euro moze jednak?
[...] babochłopów,;-];-) miska: 1) płatki ows. + jajka + masło + budyń* (mleko+kakao+budyń) 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) makrela wędzona + chleb żytni + marchewka + twaróg + banan dostarczono 1805 kcal b: 116 g (26%) ww: 175 g (39%) tł: 72 g (36%) *to przez ciebie Cruella! Myślałam o tym przez całą noc, nawet nie wiem czy to lejdisowe było
[...] vs eminem - E scooter - posse scooter -weekend scooter - shot the dj 4 clubbers someday z nie techniawkowych przy ktorych najbardziej wrzeszczeli to peja - glucha noc abradab - miasto jest nasze i las kutchup - asejre wwo - halabardy - ostra jazda byla bo w pare osob wzielismy miktofon i zaczelismy spiewac Ja chyba jedyny ze [...]
z burdelu laski nie poderwiesz tylko podwerwiesz ja za 2 dychy i to na całą noc Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
