na noc

Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok?

Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok? taki aby się w bilans dzienny wpisywał, i to co lubisz można dodać cynamonu, nasiona, jakieś, zamiast białka można np serek [...]

Byle nie z kiełbasy albo schabowego :) . Najlepiej żeby koktajl na noc był pełnowartościowy B i T i W i lekkostrawny.

Dzieki:) Cla sobie zapodam, myslisz ze to lepszy wybór niz L-karnityna(bo wiem ze to już przezytek)? Co do HMB to moze byc stos. na noc jakoo antykatabolikant? Czy jest wg sens suplementacji HMB? P.S Z jakiej firmy to CLA i w jakich dawkach? Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-11-22 12:53:47

Raczej odpuść sobie dawkę przed treningiem i bierz tylko na noc. Wniksuję że masz 18 lat po Twoim nicku, więc działania ZMA nie poczujesz, poza tym że lepiej Ci się będzie spało! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

pewnie po jakimś czasie organizm się sam unormuję,muszisz sam zadecydować,możesz spróbować dać axis-ht a na noc z-force dymatize,u mnie takie kombo sprawdza się znakomicie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-09 13:50:40

To nie są głupoty! Kazeina jest głównie składnikiem twarogów i serów białych. Ma dużą zawartość amonikowasów. Jest wolno trawiona co jest jej zaletą jeżeli traktować ją jako białko na noc, a do tego ma działanie anty kataboliczne. Co innego serwatka, którą pij się przed lub po treningu. Pozdrawiam!

bardzo dobre bialka ma scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html na noc dodasz oliwy i bedzie git

na noc: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html w ciagu dnia: np http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html

tak razem najlepiej na noc

GAINER . CELL PUMP. MONO. GLUTAROL. TAURYNA rano 10 gr po treningu 50 gr 5 gr 4 tab na noc 50 gr 4 tab 2 tab

sory pzresuneło mi sie rano 10 gr cell pump po treningu 50 gr gainera 5 gr mono i 4 tab glutarolu na noc 50 gr gainera 4 tab glutarolu i 2 tab tauryny

[...] i słonecznika 300 Obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 /mintaj 150 /makrela 150 Oliwa z oliwek 20 Ryż brązowy 100 /kasza 100 Ogórek 100 Pomidor 100 Kolacjia: Chleb żytni razowy z soją i słonecznika 200 /makraon razowy Ser twarogowy chudy 120 Na noc: Tunczyk w sosie wlanym 120 / 3jaja Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-03 09:51:47

dokladnie MUTRA ,ja pije na noc sam OVOPOL + woda , a drugi shake w ciagu dnia ( OVOPOL + carbo OLIMPu) i ten drugi jest gorszy :P

powiedzcie mi jedno . kiedy mam jeść białko owopol ja teraz jem 3 razy dzienniepo 35g. jak mam szkołe to mam jeść 1 porcje przed szkoła 2 po szkole i 3 na noc? czy jakoś inaczej???

W ostatnim tygodniu propa zaczynasz HCG i bijesz 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

kolego, niestety za pozno sie ta aukcja konczy a ja mam na noc do roboty i nie bede wiedzial do konca. moge ci dac 120 + moje kw.

Mam jeszcze jedno pytanie czy 1000 mg witamine C dziennie, leczniczo wystarczy? Tzn. jedna tabletka rozpuszczalna na noc?

48 h po ost propie na noc w pierwzsy dzień 150 mg potem do 3 tyg po 50 mg

[...] w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli twoiem celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, powinieneś również zadbać o dietę. Nie musi być ona restrykcyjna, ale ważne jest żeby unikać węglowodanów na noc, spożywać więcej białka, niż dotychczas i jeść pożywne śniadanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-07 11:22:27