na noc

1-12 to tygodnie,od biedy może zrobić cykl po 250 mg/tydzień wyjdzie akurat mu na 10 tygodni,metka jak wyżej clomid zaczyna 10 dni po ost testosteronie po 50 mg na noc do 3 tygodni

1-12 to tygodnie,od biedy może zrobić cykl po 250 mg/tydzień wyjdzie akurat mu na 10 tygodni,metka jak wyżej clomid zaczyna 10 dni po ost testosteronie po 50 mg na noc do 3 tygodni tak jak lodzianin wczesniej pisal

[...] nalezy do najtańszych ale moim zdaniem jest w deche.Gainer - SMP z HI TEC'a- ja po nim łapałem mase migiem(zresztą z tego co wiem to nie tylko ja).Białko pij tylko na noc i wybierz jakieś które bedzie miało w składzie białko jajeczne- moze być system protein 80 z OLIMP'u- niedrogie i całkiem ok.Zamkniesz sie chyba spokojnie w 300 zł.Za te [...]

do dobrej diety dodalbym: 1.kreatyne-ultimate,hdt,prolab - 5g rano i 5g po treningu . 2.glutamine -5g rano i 10 po treningu . 3.geiner-mozebyc nowy olimp -miedzy posilkami . 4.bialko na noc . 5.zamiast aminokwasow wzialbym wiecej glutaminy... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] z żeń-szenia koreańskiego nieco silniej pobudzają, zaś z amerykańskiego - relaksują. Dlatego w tym preparacie Olego zestawione są ekstrakty z obu - co daje optymalny efekt psychotonizujcy, bez nadmiernego nakręcenia. Teoretycznie - można go brać więc i na noc. Ale w praktyce - to cholera wie, więc chyba lepiej jednak - przed treningiem.

[...] --- 200 gram cyca + kasza wazywa 4. Makaron z serem + owoce -- jeszcze raz mieso+kasa, ryz wazywa 5. Ryż + warzywa --- twarog na noc 200 gram to tam mega szybko w 2 minuty gramature dobierz sam kalorie na + 500 TRENING: WTOREK: klatka- 8kg rozpietki 13 seri po 6 powtorzen triceps- 8kg za głową 10 seri [...]

DIETA: 1. Płatki owsiane na mleku okolo 70g 2. Omlet z 2 jajek + owoce 3. kasza + wazywa 4. mieso+kasa, ryz wazywa 5. twarog na noc 200 gram WTOREK: klatka- 8kg rozpietki 4 serie po 13 powtorzen klatka- 25kg wyciskanie 4serie po 10 powtorzen klatka- 25kg wyciskanie 4serie po 10 powtorzen(pod skoskem glowa do gory) klatka- 25kg wyciskanie [...]

1.Creafusion-10g rano na czczo... 2.Creapure monohydrate- 6g po tren...w nietren 6g na noc... 3.Carbo-dokup z 4kg jeszcze...bierz 1g carbo/kg mc po treningu (i tylko wtedy !!!) 5.Tribusteron 60 - 4 kaps na dzien...2x 2 na pusty zoladek... 6.Taurine -2 opakowania - rano z cf...2 kaps

Nie jest koniecznym abys zjadl koniecznie na godzine przed snem. Ewentualnie mozesz sprobowac jak Ci podejdzie odzywka bialkowa na noc, lub mozesz sprobowac spozyc posilek z weglami zlozonymi (jesli masz je w diecie dopasowane no to podmien posilki zebys nie mial nadmiaru wegli bo w tym przypadku sie zalejesz)

no wlasnie-wszystko zalezy od diety kreatyna jak najbardziej jesli brakuje Ci czegos w diecie to polecam jak ktos wyzej Gainer MCT jak uzupelnienie posilkow w kalorie oraz Carbo po treningu na noc mozesz kupic sp80 jesli oczywiscie masz na to kase

Więc tak: 5g kreatyna z jedną porcją carbo po treningu. Gainer jako uzupełnienie diety (jak w posiłku ci brakuje to uzupełniasz gainerem) Białko na noc, polecam sp80. Tauryne najlepiej 30min przed treningiem z mocną kawą, będziesz miał niezłego kopa i powera na treningu. Pytałeś się o olej MCT? To możesz go sobie dolewać do gainera.

Śniadanie; Duzo b,t, wegli prostych Przedtreningowy: Duzo wegli,b,t POtreningowy Duzo B,w unikaj tluszczy Na noc białko wolnoprzysjwajalne (kazeina- Jesli blad poprwcie) +Tluszcze. Unikaj Weglowodanow. Np Tunczyc+OLiwa z oliwek ,Twarog+oliwa z oliwek.

Jeszcze jedno jak brać te białko które kupiłem po treningu i na noc czy jakoś innaczej?

Czyli reasumujac: Kreatyna: rano 5g i po treningu 5g tak samo w dni nietreningowe Glutamina: tak samo jak Kreatyna HMB:2 szt rano 2szt po treningu 2szt na noc w dni nietreningowe po 1 szt Białko:rano odczekać 30min po dawce j/w i po treningu odczekać 30 min po dawce j/w w dni nietreningowe tak samo Tak może być? Pozdrawiam i dzieki za [...]

No to fantastycznie dzieki serdeczne to może zrezygnuję z dawki rannej i będę brał to co mam na noc? Trening czyni mistrza!!!!

To w takim razie cykl wygladal by nastepujaco: Treningowe: 10g CP na czczo.5g mono+50g Carbo + 1 mega caps tautynki na noc 40 g NitroProGenu + ew. ZMA apteczne. Nietreningowe: 5g mono naczczo , 10g Cp w porze treningowej , i przed spaniem 40 g NitroProGenu + ew. ZMA Witaminy bezposrednio po obiedzie + ew.omega 3 w zaleznosci od funduszy. TAK BY [...]

[...] Ja np. w okularach owego czasu miałam -2, a soczewki dostałam o mocy -2,25 (Nie wgłebiam sie juz w kwestie astygmatyzmu). Możesz sobie pozniej wybrac soczeki Day&Night (np. 30 dni i nocy), jesli zalezy Ci na wygodzie (i o ile nie masz mocno wrazliwych oczu) wtedy nie musisz zdejmowac na noc i rano znowu sie bawic w zakładanie. pozdrawiam

ja bralem ATD w dawce 25mg ed na noc i szczerze piszac to niew odczulem lepszego samopoczucia/libido tudziez jakichkolwiek zmian w sylwetce...

OK dziękuwa za oceny:) bic44- mam skręcane gryfiki:) + gryf łamany.... Suple: stała suplementacja izolat+carbo po treningu prolangatum na noc rano WPC hmb witaminki zma Czerwiec-pucha XP+KO Grudzień dwie puchy HP Jak coś rozwinąć to pisać. pozdro

Ogolnie rzecz biorac dieta jest prawidlowa: tylko zalezy co to za mieso (to ostatnie) i jaka ilosc. Wiadomo mozna sie przyczepic do ryzu na noc, ale same ilosci sa w miare dobre, troszke za malo bialka zwiekszylbym do 150g sera i kurczaka. Jeszcze jedno-pij minimum 3-4 litry wody. Gdybym po takiej ilosci zarcia nie rosl (po poprawieniu paru [...]