Kupiłem sobie kreatynę Multipower, HMB Ultimate, Glutamine Phytochem.
Chcę zastosować taki cykl i proszę o opinie na temat cyklu i dawkowania:
Kreatyna:1-5 dzień 4x dziennie po 5g każdy następny dzień 2x po 5g rano przed śniadaniem oraz zaraz po skończeniu treningu.
HMB:dni treningowe 1 tydz.4 szt.dziennie
2 tydz.6 szt.dziennie
3 tydz.6 szt.dziennie
4 tydz.8 szt.dziennie
5 tydz.6 szt dziennie
W dni nietreningowe 1/2 dawki tzn.1 tydz.2 szt, 2 tydz.3 szt....itd.
1 dzień nietreningowy w tygodniu przerwa w braniu.
Dawkowanie rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem
Glutamina:2x dziennie po 5g rano przed śniadaniem, po treningu
Proszę o komentarz do tego? W czym najlepiej rozpuszczać kreatynę?Jakie najlepiej białeczko do tego dołączyć i jak je stosować tzn.dawkować przed treningiem, po treningu.Jaki czas muszę odczekać po wzięciu kreatyny, HMB, Glutaminy zanim wezmę białko.Pozdrawiam
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!