Kretka.Czy tak będzie ok.....

Czesc!!
Kupiłem sobie kreatynę Multipower, HMB Ultimate, Glutamine Phytochem.
Chcę zastosować taki cykl i proszę o opinie na temat cyklu i dawkowania:

Kreatyna:1-5 dzień 4x dziennie po 5g każdy następny dzień 2x po 5g rano przed śniadaniem oraz zaraz po skończeniu treningu.

HMB:dni treningowe 1 tydz.4 szt.dziennie
2 tydz.6 szt.dziennie
3 tydz.6 szt.dziennie
4 tydz.8 szt.dziennie
5 tydz.6 szt dziennie
W dni nietreningowe 1/2 dawki tzn.1 tydz.2 szt, 2 tydz.3 szt....itd.
1 dzień nietreningowy w tygodniu przerwa w braniu.
Dawkowanie rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem

Glutamina:2x dziennie po 5g rano przed śniadaniem, po treningu

Proszę o komentarz do tego? W czym najlepiej rozpuszczać kreatynę?Jakie najlepiej białeczko do tego dołączyć i jak je stosować tzn.dawkować przed treningiem, po treningu.Jaki czas muszę odczekać po wzięciu kreatyny, HMB, Glutaminy zanim wezmę białko.Pozdrawiam

cykl powinien trwac 4-6 tyg. ja polecam od razu glute do niego

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

jesli chodzi o kretyne , to sa dwies szkoly z ladowaniem i bez, ty wybierasz z , ja jestem zwolennikiem , bez i doradzam ci brac 5-7 dziennie , po treningu i rano na czco w dni beztreningowe , co do hmb to moze byc taki sposob ,moim zdaniem piramida nie bedzie mial a wiekszego znaczenia , co do dni beztreningowych , to bralbym 2/3 tego co w treningowe , ale tak tez jest ok , glutamina tez dobrze , co do rozpuszczania kreatyny to najlepiej z glukoza ( 50 -70 gram na porcje) , co do bialka , to zalezy ile masz kasy , jak masz mniej kasy to ovopol jajeczny , albo jak masz wiecej to ovo na noc a w dzien i po treningu serwatka ( duzy wybor ostatnio ma olimp ) lub hi tec protein , jesli chodzi o odstep to ok 20-30 min

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

Dzieki kasa nie gra roli jesli moglbys mi napisac dokladna nazwe tego bialka to bede wdzieczny.Sogacza masz .Pozdrawiam

z bialek kup sobie Matrixa Olimp oraz ovo na noc

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Nie bylo w sklepie Matrixa kupiłem Prostar Whey Protein-2270g Ultimate Nutrition.Czy to bedzie ok czy jeszcze coś do tego dodać?

Jeszcze jedno jak brać te białko które kupiłem po treningu i na noc czy jakoś innaczej?

kupiles rownie dobre bialeczko jak nie lepsze bierz 30g proszku po treningu, od biedy mozesz brac je na noc ale raczej szkoda serwatki tu wybierz wolno wchlanialne jakies, tak jak mowie np. ovo

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Czyli reasumujac:
Kreatyna: rano 5g i po treningu 5g tak samo w dni nietreningowe
Glutamina: tak samo jak Kreatyna
HMB:2 szt rano 2szt po treningu 2szt na noc w dni nietreningowe po 1 szt
Białko:rano odczekać 30min po dawce j/w i po treningu odczekać 30 min po dawce j/w w dni nietreningowe tak samo
Tak może być?
Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi bardzo mi pomogliście.

tak teraz jest bardzo dobrze, tylko bierz jeszcze jakies bialeczko na noc i bedzie pelen wypas zakup sobie taniutkiego ovopol'a i mieszaj go w takiej proporcji 30g i 5-10g serwatki smakowej, wtedy bedzie bardzo smaczny i zjadliwy, na noc jak znalazl

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

No to fantastycznie dzieki serdeczne to może zrezygnuję z dawki rannej i będę brał to co mam na noc?

Trening czyni mistrza!!!!

Słyszałem że cykl kreatynowy powinnien trwać 6 tyg. a tymczasem jeśli się będzie jadło 10 g. dziennie to opakowanie 250 gram starczy tylko na 25 dni . Jak to jest wreszcie czy kupić więcej kreatyny ?? Czy najpierw jemy kreatynę z glukozą a chwilę potem glutaminę czy na odwrót ??

Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "