[...] na BCAA w trakcie treningu i tyle. Zapobieganie katabolizmowi itp...nie ma takiej opcji żeby podczas treningu zapobiegać katabolizmowi. Musi nastąpić żeby był anabolizm:-D.Podczas treningu a najlepiej przed mamy dostarczyć energię a budulec dostarczamy na noc bo rośniemy tylko jak śpimy... Jasne jak słońce ale każdy ma prawo do własnego zdania.
[...] kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 gr kreatyna po treningu aminki , kreatyna carbo 50 gr 30 minut po whey 26 gr 30 minut po twaróg tłusty 150 płatki owsiane 60 gr na noc białko 26 gr 10 gr oliwy 2,5 gr białka zwierzęcego roslinnego nie licze 155 gr węgli + jakies z warzyw dokładane do posiłków 162 gr tłuszczu 44 gr nasyconych , 63 [...]
Witam w klubie anonimowych zjadaczy lodów i czekam jeszcze aż Bzyku dołączy do grona%-) p.s ja wczoraj sztywno LC wpadło 60g węgla tylko na noc%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-13 09:33:50
[...] zmiejszyć białko do 2 gram i lepiej te pieniądze co masz wydać na odżywki zainwestuj w diete pij dużo wody i herbatek ziołowych staraj unikac sie wegli o wysokim ig oraz wegli na noc poczytaj również link niżej a co do treningu każda partia raz jak na poczatkujacego wystarczy w zupełności ale wiecej informacji podadza cispece z innego działu
ee zaraz tam na noc :-P jak myslisz ile czasu przed snem moglbym sobie pozwolic na ostatni posilek (w ktorym beda cukry proste) ? ok beda foty \-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-14 22:08:08
A rano białko bez węgli? Jakie węgle dobre na noc? Warzywa? Pisałem Ci już. Jak na noc głównie bez białka? Moim zdaniem posiłek tuż przed spaniem(tak to rozumiem na noc) powinien składać sie głównie z białek. A wegle na noc to po to żeby oblewać się tłuszczem? Chyba nikt z nas tego nie chce. Radzę zainteresować się wiedzą na ten temat a nie [...]
Tak jak Paweł napisał - nabiał = laktoza. 1x dziennie nie bedzie tak źle, choc lepiej nie jadać. Najlespze źródła białka to jajka, mięso, rybki. Na noc proponuję zjadać jajeczka - mamy w nich i tluszcze i bialka wolnowchlanialne. Zamiast twarogu. Aktualnie proponuje obciac wegle i dawac tylko w drugim posilku w DNT w DT - 2x przed treningiem + po [...]
Siema. Wedlug mnie ,BCAA starcza! jak chcesz kupic bialko,mala paczke izolatu,mala paczke kazeiny. Izolat po treningu,ew. rano odrazu po przebudzeniu,kazeina ,wiadomo ze na noc powinno byc ok
[...] sera białego i jedno całe jajko do tego trochę orzechów. Moje zapotrzebowanie dzienne na białko jest pokryte wraz z tym posiłkiem. Uważam, że przyjęcie odżywki białkowej na noc dodatkowo będzie już zbędne. Jeśli dysponowałbym kazeiną być może uwzględnił bym je w tym posiłku, WPC przyda się dopiero rano. Zmieniony przez - ProSatan w dniu [...]
[...] tetniczego. Poza tym lekarze zalecaja ograniczenie spozycia sodu a na temat ilosci posilkow rozgorzala dyskusja, podobno nie zaleca sie spozywania bialek i tluszczow na noc a tylko weglowodany, podobno poprawia to metabolizm i o 300% zwieksza wydzielanie (produkcje) hormonu wzrostu. Generalnie zaleca sie kontrolowanie ciezaru w calej fazie [...]
nasz z nami spal na poczatku, byl dorosly i troche potrzebowal ciepla, zeby sie zaaklimatyzowac, to pchal sie do nas do lozka. Nie mielismy nic przeicwko temu do czasu. Az przez jego chrapanie nie szlo sie wyspac, wtedy dostal eksmisje z sypialni na noc. Ale do dzis jak mu cos dolega i widzimy, ze jest oklaply to go bierzemy na noc do lozka
[...] Gain Fast) Zalezy od brakow w diecie al;e pewnie ok 80g mniej wiecej -ile Carbo spożywać przed treningiem (Olimp Carbo) j/w ale pewnie kolo 40-50g -mam specjalne białko na noc (Ultimate Protein Sensation 81) czy brać porcję na noc, czy tylko wtedy kiedy nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku w postaci białka wolnowchłanialnego (tuńczyk, [...]
'Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem' Jesli powysza moja odpowiedz nie przekolana cie, to jesli Twoj organizm toleruje taka mieszanke to dlaczego nie!!! 'Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut.' A dlaczego nie 37 min przed albo 53 min. nie popdajmy w przesade, na noc oznacza dokladnie to czyli [...]
Jak brac cynk z magnezem? Na noc? Ja biore godzine przed snem. Ale brac to na pusty zoladek przed snem czy od razu po jedzeniu? Dzieki z gory za odpowiedzi. Dam soga.
[...] 80 plus 750g za 59,00 zł GlycoMax Pro 10 - 1000g za 37,00 zł Recovery Drink za 99,00 zł BCAA Xtra 79,99 zł TRIBUACTIV B6 za 37,00 zł Wyszło 320zł. Białko w ciagu dnia i na noc, Glyco max podczas treningu, Bcaa podczas treningu i moze na noc i recovery drink tez po treningu.Co o takim rozwiązaniu sądzicie? W nastepnym miesiace dokupie sobie [...]
[...] białka po treningu tez jakos bez sensu dla meni wole zjesc bcaa + pelnowartosiwoy posilek typu kurak + ryż. Rano natomiast wole porzadne sniadanie niz jesc proch. MOze kupie sobie to specjlanei na noc w nastepnej turze. Dlatego mysl ze zjem sobie w ciagu dnia miedzy posiłkami i na noc:) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-10 00:09:21
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
