[...] albo jakies ryby w takich ilosciach jakich potrzeba (nie pytajcie dlaczego ;/), wiec mam pytanie czy moge w te miejsca gdzie wyraznie brakuje bialka dorzucic np. WPC? bo na noc juz sie pogodzilem ze szklaneczka SP80 rozrabianego z woda (w sumie lepsze niz z mlekiem :P). Co do treningow to mam zamiar robic: - ACT - pon/sr/pt + okolo 1h aerobow na [...]
no to ładnie chodzisz spac :) Ale to jezeli Twoj posiłek 4 bedzie ostatnim to wyrzuciłbym orzechy z niego po co nam na noc tłuszcze tym bardziej ze chcesz spasc z nich(tunczyk jako bialko na noc ok). I w DT wrzuciłbym jeszcze troche białka przed snem jakies 20-30 min przed pojsciem spac.
Słyszałam ze piłkarze maja szlaban na noc przed meczem, ale nie żeby na kilka tygodni!!! no zwykle mają szlaban na chlanie przed meczem ale jak się zbierze dobra ekipa na zgrupowaniu to i tak ich nie jest w stanie upilnować %-)
TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 Dobrze, że wczoraj zrobiłem trening bo po dentyście się czuję jakbym porządnie dostał w mordę ;-) Myślałem, że przynajmniej się przejdę ale zupełnie nie mam ochoty. Jeść też nie ma jak więc na razie siedzę na głodniaka. Może jakiegoś banana i białko na noc przyjmę żeby gryźć było trzeba.
Mało inteligentne jeść 100g orzechów na noc... tłuszcz na noc jest ok, ale nie w takich ilościach, rozbij go na cały dzień, a najwięcej daj do śniadania...
[...] dwa przepisy, które tu umieściłam To jeszcze raz- dwa wytrawne ciasta, które spokojnie mogą zastąpić chleb i dają możliwość improwizacji. Ciasto ciecierzycowe namoczyłam na noc 140 g ciecierzycy, rano ugotowałam. Podsmażyłam na maśle rozdrobnioną cebulę, w blenderze rozdrobniłam migdały (nie na mąkę, tylko na wyczuwalne kawałeczki), ciecierzycę [...]
[...] ani żadnej regulacji, ale dał radę. Piekłam ok. godziny. Potem po wyłączeniu postał jeszcze w piekarniku. Wyszedł genialny :) Lekko mokry w środku (bo jednak razowa mąka ciężka jest i zawsze będzie chleb gliniasty), ale nie klei się tak jak mój pierwszy ;-) Zostawiłam na noc do przeschnięcia, następnego dnia można już jeść. Pycha :-)
Na Twoim miejscu odpuściłbym sobie taką mielonkę %-) Raz na jakiś czas musowo urozmaicić michę, a jak nie ma wyboru w produktach to i takie mięsko wejdzie. W dzisiejszych czasach najlepiej kupić sobie jakieś zwierze i samemu ubić bo w w przetworach wszystkiego można się spodziewać... Wczoraj na noc wziąłem melatoninę i pomogła :)
[...] cyckiem, piersi gotuję najczęściej, później przyprawiam, warzywa duszę na wodzie, albo trochę oliwy, wrzucam ryż i cycki i doprawiam jeszcze razem. Jakoś dwa dni temu wrzucałem zdjęcie jajecznicy z papryczkami, zapomniałem dodać że to jelapenos, ostra i pyszna! JAK DZISIAJ UNITED WYGRA ALBO ZREMISUJE 2-2 to wpadnie jakieś alko i czit na noc }:-(
To teraz mam coś takiego %-) Tak widzę że trochę mi zajmie opanowanie układania michy :-D I co sądzicie o tym co napisała ahsa .. że chleb na noc to raczej nie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99eb58cffecc44618d92ef9c3d89db83.png Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-23 19:26:25
czyli reasumując wyglądało by to tak: Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna przed tren kawa z pieprzem i imbirem po tren melisa z cynamonem na noc melisa było by ok? :-)
wbilem 5iu na noc wczoraj i dretwienia rak w nocy mocne . Wczesniej bralem 3iu norditropinu przez ostatni okres zaczalem od dawki 4iu ale musialem zejsc do 3iu z racji sajdow . (szczegolnie bole biodek , kolan , nadgarstki, lokcie po tygodniu brania 4iu tak sie nasililo ze musialem odlozyc bo spac niemoglem.) Znizylem do 3iu i jest ok. Co dziwne [...]
[...] klarowanym smaczniejsze są miesą / ryby według mnie) natomaist ryby wędzone (te wędzone prawdziwie, a nie smarowane) są bardzo wartościowe ;-) Można czasem wrzucić. Na noc warto wrzucić węgle nie samo białko z tłuszczem, węglowodany poprawiają jakoś snu i dobrze wpływają na regenerację, która jest bardzo ważna, więcej o węglach : [...]
to glutamina w dni treningowe 5 g po tr i 5g na noc dnt na czczo 5g BB 5g glutamiy i 5bcaa na noc 5g kreatyny 5g bcaa i 5g glutaminy!!! mysle ze wszystko jasne pozostaje zyczyc powodzenia
Jadłam raczej to co cały czas jem, nic specjalnego, zapewne rybę plus jakieś warzywa, na pewno się nie najadłam na noc tego dnia. Akurat z niedzieli nie zrobiłam wypiski (w pon. było badanie). Już mi ginekolog mówiła, że ta glukoza coś za wysoka trochę. No i cóż począć? Hashi atakuje, a co najgorsze od kiedy wiem, że to mam, jest coraz gorzej, bo [...]
Przyłaczam sie do pytania z rana czy na noc ja myslałem rano boje sie ze na noc nie zasne a rano bede biegał odrazu po HGH.Dzieki Dariusz dzieki justine197 e-lite. justine197 widziałem twoje foty na NK u Futurebody robia wrazenie
[...] = 415 g 30% tłuszczu: 905 kcal = 101 g Panowie - dzięki za uwagi. Poprawiłem. Kilka istotnych i konkretnych pytań dla mnie: 1. Czy duże znaczenie jest jaki twaróg jem na noc - tłusty/półtłusty czy chudy. Ogólnie wybieram na zmiane półtłusty z chudym. 2. Zawsze twaróg czymś przegryzam i pada na jakieś bułki. Przeważnie pada na wybór z LIDLA. [...]
Lokomotywa vs czołg
