na noc

zma i tribulus bierz na noc- dawki nie powinny się raczej róznic od najczęściej podawanych przez producenta- ale jak chcesz to napiiszjakie masz zma i tego tribulusa to ustali sie dawkę. witaminy i minerał łykaj raczej rano do sniadania, wit.C, potas- to wystarczyc powinno z zestawu, potas dostarczysz z diety jeżeli będziesz ona w [...]

Podoba mi się ta dieta. Jest duża różnorodność ryżu. Ale polecam dodać na noc twaróg z oliwą bo katabolizm :)

Tauryna i BCAA dobra sprawa. Carbo po treingu ale może być i w trakcie. Serwatka na noc a nie po treningu to jak najbardziej plotka, śmiało możesz brać ją po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] tutaj masz ogólny ogół <-- rodzaje,jak stosować,które wybrać itp. a co do witamin,to może najprościej,wybierz formę doustną? chociaż sa kremy z witaminą C i E,np. Nivea Visage New Skin z czystą witaminą C albo Iwostin Skóra Sucha Krem odżywczy na noc z wit. C+E hypoalergiczny, 75ml 31,60zł

matrix ma dużo kazeiny, jest niezły na noc. Po treningu polecam izolat albo koncentrat białek serwatkowych

Daj większa część węglowodanów na noc Przy 2 dziennie, to już nie amatorstwo Wszystko dopracowane musi być, łącznie z suplementacją : BCAA, węglowodany okołotreningowo

Ahaaa, ale i tak będe się trzymał kuraka, twaróg tylko na noc

jak najbardzoej oba suplementy mozna polaczyc zarowno w procji, jak i w celach wsparcia np. regeneracji, uzupelnienia aminokwasow, czy mineralow mozna calosc na noc, bez dzielenia

frasiu ciebie nie pytam pytam czy na noc starczy 20 g czy 1g czy 50

nie wiem ocb dalej ale 20-30g bialka na noc styknie

glupia teoria a odzywki sa rozne,na noc tez

inhibit bardzo pomaga ale wieksze dawki niz 25mg libido mocno zabija u mnie jak biore na noc i nie wezme za dnia to problem z libido znika przyrosty hamuje ale zawsze mozna zwiekszyc dawke koksu i idzie masa z rzeźba jednoczesnie

oczywiście że zmięksną spróbuj zostawić na noc

Ale węgle na noc? Nie koliduje to z utartymi zasadami żywieniowymi z sfd? :)

wpisz w szukajkę ww na noc i sie przekonasz że nie

[...] jest ogólnie bardzo drogim antykatabolikiem: żeby mieć efekty trzeba brać 8-10 gram dziennie czyli przykładowo ok. 20 kapsów HMB Olimpu (10 dni suplementacji za 100 zł ) Lepiej kup sobie glutaminę i białko na noc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR

przed spaniem - to dobry jestes zawodnik . ja nawet jak mialem cugi slodyczowe to na noc nie jadlem!

zalezy kiedy chcialbys je szamac. (na noc czy np po silce) Ja osobiscie kupuje Whey perfect Treca 1,5kg ~99zl i pije je tylko po silowni.

ok czyli z gluty zrezygnuje. tylko wyjem to co mam . białeczko na noc wybranwe ;) a co sadzicie o bCAA z treca -150 tab ok 40 zł i fajnie sie skład prezentuje. z prostych albo Biotech MLO lub z najciekawiej z vitallife amino4600??