ogur_16
Za nie dlugo ruszam z cyklem kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps). Pytanko jest nastepujace czy dokupic do tego jeszcze glukoze? I jak to wszytko brac?
Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2176
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
eddie_h
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
543
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5869
Doqp glukoze albo lepiej carbo i bierz razem z porcjami kreatyny.
arkona-silownia.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
543
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5869
Kreatyne jeśli to monohydrat możesz brać rano po obudzeniu (odczekaj potem chwile z posiłkiem) zmiesznaą z glukozą/carbo i bezposrednio po treningu. Do tego do obu porcji możesz dołożyc po 2 kaps. tauryny. SuperMass po treningu jakis czas po kreatce i ew. między posiłkami.
ZMA nie brałem wiec sie nie wypowiadam.
PZDR
ZMA nie brałem wiec sie nie wypowiadam.
PZDR
arkona-silownia.pl
...
Venom2
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
7 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7571
Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR
Venom2
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
carbo możesz dokupić ale w tym przypadku bardziej jako uzupełnienie diety w brakujące węglowodany/szczególnie w okresach okołotreningowych/ a mniej raczej do bezpośredniego wspomagania kreatyny bo masz już taurynę, choć oczywiście możesz i brać z kretką.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Damixxx
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
23111
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
106556
kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps
kreatyna
5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
tauryna
2 tabs do kazdej porcji kreatyny
gainer
30min po treningu
zma
2 tabs przed snem
kreatyna
5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
tauryna
2 tabs do kazdej porcji kreatyny
gainer
30min po treningu
zma
2 tabs przed snem
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2176
dzieki chlopaki za pomoc! sogi leca
Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!
...
cyklon04
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1953
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8808
tauryna jest dobra do krety i wcale nie jest konieczne carbo, choc lepsze,
a jak możesz to dobry posiłek będzie lepszy niż gainer tak jak pisał damix
a jak możesz to dobry posiłek będzie lepszy niż gainer tak jak pisał damix
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Na co działa i co daje witamina B12?
Następny temat
jak stosować gainera i amino ?
