[...] zrobilem 4 piwka i gdzies tak do 19 bylo ok. a potem jak mi sie sahara wlaczyla to ja p******e. wypilem chyba ze 3litry wody i dalej mi sie chcialo ale bylem juz opór pełny. noc tez ch**owa, chyba polowa nieprzespana wiec w robocie bym sie tylko męczył. a tak to wolne, polezalem troche, zalatwilem dwie sprawy na miescie, znowu polezalem, teraz [...]
[...] to nie zwrocilem uwagi ale jak pozniej po zone jechalem to zauwazylem ze mam kapcia z tylu. ja p******e. co za k****stwo. i jak tu jutro rano do roboty jechac? jade zaraz na stacje i napompuje ale skoro od rana do 17 zeszlo sporo powietrza to watpie zeby przez noc nie zeszlo mniej. f***:/ Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-12-19 19:46:22
[...] powtórzeń na nogę. 2b Pulsowanie nogi w klęku podpartym. Po 30 powtórzeń na nogę. 3a Lifty na wyciągu - 3 serię po 5kg. 3b Chodzenie z gumą do boku, w przysiadzie. Na koniec zrobiłam jeszcze swing rosyjski 2 x po 16 kg 1 x 20 kg Dziś miła wjechać trening na drążkach plus joga, ale miałam nieprzespaną noc, więc czuję się mega słabo. Jutro odhacze.
Ja nie cwicze/pase sie pod wyjscie na plaze...robie to dla siebie...choc gorzej sie z tym gownem czuje juz..powodem jest blad w diecie jaki zrobilem na nockach-1kg bananow dziennie wrzucone do diety..fajnie przyszla masa nie powiem..ile bf to widac,prace mam posrana i organizm nie ma sie jak zaadaptowac do zycia dzien/noc...ciezko mi z redukcja [...]
[...] zrzucic z 2-4kg ale sie oczyscic....ciezki dylemat. zwlaszcza ze odkad przebilem te 80kg, waga 90-95kg wydaje mi sie byc tylko kwestia czasu. nie jest juz czyms nie osiagalnym...to dla mnie duzy atut psychiczny. kg na treningach jak na razie tez do przodu.....no nic, pozostaje mi noc przemyslen a jutro(miejmy nadzieje) jakas konkluzja. pzdr
[...] był na fali po spektakularnym zwycięstwie przez nokaut nad Alistairem Overeemem. Ostatecznie jednak, Miocic był w stanie wywalczyć zwycięstwo i zachować pas, ujawniając jednocześnie braki w kondycji i umiejętnościach zapaśniczych u Ngannou, co miało wpływ na jego porażkę. Podczas niedawnej rozmowy z Joe Roganem, Ngannou przyznał, że nawet nie [...]
ja dokonczylem sobie Safe House tylko predzej i do teraz nic bo na skype rozmawiam ... na potem Kontrabanda do dokonczenia i The Pact na pozna noc bo horror :-)
[...] niepalona), ryż brązowy/ dziki/ czerwony/ czarny, nasiona amarantusa, quinoa....Jedz dużo strączkowych: np. ciecierzyca jest pyszna, soczewica też.. tylko je mocz przez noc w wodzie z łyżeczką octu, a później przepłukaj. Ja w sumie ryż, kasze itp. też moczę, ale w samej wodzie. W kuchni sfd są fajne przepisy :-) Po ok 6-ciu miesiącach [...]
[...] Wczorajszy dzień pod względem treningu wyszedł średnio, plan zrealizowany w 100% aczkolwiek trening zajął mi 1h 40min ze względu na dużą ilość ludzi na siłowni. Kolejna noc w której nie mogłem zasnąć dopiero o 4.30 zasnąłem czytając książkę od 23.00 to już 3 dzień z rzędu, prawdopodobnie jest to wina tabexu, znalazłem kilka opinii gdzie [...]
[...] loda,albo napije sie piwa,czy drinka,to jak mam to traktowac w diecie?ominac jakis posilek,czy jak? no a co robic jak ide na impreze taka ze wiem ze przez cala noc bede duzo tanczyc i spale okolo 300-400kcal?nie chodzi mi tu o jedzenie jakis duzych rzeczy tylko co przegryzc przed wyjsciem wieczorkiem <tak cos do [...]
To juz kawy Ci nie wystarczą albo napoje energetyczne zawierające kofeinę ? Na cholere Ci taki wybuchowy mix i to wszystko na jedną noc ? Do tego wszystkiego alkohol to nieporozumienie. Nawet jeśli będziesz musiał wszystkiego pilnować, żeby Ci towarzystwo niczego nie zdemolowało to pomyśl o czymś innym. Załóżmy, że będzie kultura, inni sobie [...]
ja jak sie ostatnio przestawilem, zastosowalem metode jednej bezsennej nocy, pomogla nie spalem cala noc, a potem na nastepny dzien polozylem sie o 22 i kladlem sie w okolicach tej godziny nawet kilka tygodni. Oczywiste jest, ze moze to wynikac ze zmeczenia. Ja tak mialem w tamtym roku szkolnym, rano w ogole nie slyszalem budzika i zawsze brat [...]
[...] i prognoza pogody na następny dzień :D Rano standardowo spacer, wstalem o 6.20 ubrałem się i od razu poszedłem na spacer. Fajnie się złożyło bo na wyciągu obok armatki cała noc już chodziły i trochę śniegu się narobiło, skorzystałem i poczułem trochę klimatu :D /SFD/2019/12/1/c92b3ea77b774dfdbe4fb8722e0d325e.jpg [...]
[...] dobrych papierów, żeby wystawić polecenie zapłaty. Straszenie prawnikiem zostawiam sobie na przyszły tydzień, gdy odbiorę rzeczy. Ale, o dziwo, panicz przemyślał sobie przez noc i już zmienił gadkę. Teraz znowu jest w trybie udowadniania tego, że jest superhonorowy. Postaram się to wykorzystać, ale mierzi mnie, że znowu gram pod jego humory :/ [...]
[...] specjalnie zjadłam swoje zero kaloryczne (ok 2100 kcal) i jakoś nie czułam, żeby było lepiej w treningu. Może mi się układ nerwowy przeładował na warsztatach, a jeszcze noc wcześniej zarwałam. Teraz będzie ciężki tydzień, dużo pracy, PMS i intensywne plany towarzyskie :p Dorzucam 100 kcal w węglach, bo chyba albo to, albo nie wytrzymam i [...]
U mnie ryby od dawien dawna nie panieruje się. Psuje tylko smak ryby. Karp marynuje sie w przyprawach i cebuli przez conajmniej noc, pieczony jest potem w piekarniku. Śledzi słonych nie lubię, idą te z octu. Pierogi na świąteczny stół też ruskie oraz z kapustą i grzybami. Ale przypomniałem sobie, że teściowa ich chyba nie robi, więc jedna pokusa [...]
Ostatnio chorowalem, duzo to kosztowalo. Jesli jutro rano nadal bedziesz czul, ze zbliza sie infekcja, rzucaj wszystkie aktywnosci w diably na kilka dni. Pobieglem juz podziebiony 30km, pozniej w noc weselna zagralem jeszcze w pilke, i mialem 10 dni treningow w plecy pozniej, nie oplaca sie.. Zdrowia !
[...] od odstawienia robiłem się coraz to bardziej suchy. Rano po przebudzeniu przerosło to moje najśmielsze oczekiwania ;-D Na weryfikacji miałem 88,8kg więc sami widzicie ile wody zeszło ze mnie przez noc. Wierzcie lub nie ale odbyło się bez żadnych diuretyków. Byłem suchy jak wiór, nie spływało ze mnie nic, nie pociłem się, w gębie Sahara :-)
MECZ NAM FIFA ODWOŁAŁA, KLASA ROBOTNICZA STADION SPAPRAŁA, ALE NASZ SPAM TO NIE HAŁA
