na noc

Zjedz białko na noc i popij oliwą aby sie długo wchłaniało zapobiegnie to katabolizmowi mięśni.

nie bialka roslinnego nie wliczaj,do 2 posilku dorzuc warzyw i oliwy,potreningowy jak najszybciej 20min po treningu bedzie ok. na noc dodaj oliwy i przed treningiem mozesz troszke warzyw wrzucic.

Ja bym się źle czuł, ale to ja :) Węgle można dać na noc, nic nie szkodzi (no może nie proste, ale złożone jak najbardziej tak). Nie klei mi sie to i pod skórą czuje że jest nie potrzebny a może i nawet przeszkadzać. Nie będę Ci chrzanił farmazonów że posiłków za dużo, że źle rozłożone w czasie, że za późno. Nie wiem zjedz przy 5 posiłku 200g tego [...]

białko j.w. kazeinowe na noc bo dziala najdluzej. to z czym bedziesz bral kreatyne nie zrobi zadnnej roznicy...

naczytales sie mowisz? rob jak chcesz carbo w zupelnosci niepotrzebne, kreatyna i tak sie przyswoi, a po treningu jest duza przyswajalnosc i tak. 7 te bialko mialo byc na noc takze wpc80 odpada.

michal09 ok to Carbo sobie daruje a jakie białko na noc polecasz. Dodam że mam ograniczony budżet (do 70 zeta) I Panowie wielki dzieki za pomoc :)

trochę Ci moze coś rozjaśnią artykuły https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

Dobry na noc tez jest Ovopol --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

kup sobie bialko polskiej firmy uns sam kupuje na dzien i na noc i jest oki cena sklad smak ,bo wiem o co cj chodzi z bialkami sfd tego nie da sie pic porazka jak mowie sproboj uns sam duzo szukalem i placilem duze pln za usa bialak ale bez sensu bo polskie sa oki

Same hmm... możesz sobie dodać do jakiegoś posiłku np. do twarogu na noc, albo z ryżem w ciągu dnia unikając potreningowego. Dbaj o proporcje tłuszczów i będzie dobrze.

1-4 mete 30mg ed) 7-9 hcg 10dni 500ed 1-12 deca 300mg e7d 1-14 enan 250mg e3d 14-18 prop 100mg eod 14-16 hcg 8x 1250iu e3d pct 1-7 clomid 100mg 7-28 clomid 50mg 1-20 nolva 20mg sermy na noc Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2012-03-04 01:18:26

na noc najlepsze jest białko więc spróbuj się może zapchać piersią kurczaka,wołowiną albo cielęciną

fruktoza łatwo się odkłada a jeszcze na noc , a te owoce z puszki sa słodzone i chemią ładowane żeby dłużej mogły leżeć ja bym już w jakąś rybke zainwestował

właśnie tak się zastanawiam czy ten ser chudy to dobra opcja bo słyszałem że na noc nie powinno się jeść nabiału...

Tez tak mysle, ser biały na noc to dobre rozwiazanie Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-12 17:05:23

Jedz jajka z żółtkami. psychopata - proszę nie szerz farmazonów z tymi węglowodanami na noc.

Też jestem za tym żeby olać węgle w ostatnim posiłku,po co ci one na noc?? Ale tego tez nie rozumiem " jak nie chce żeby mu mięcho z treningów zostało to niech wp*****la te węgle"co ma jedno do drugiego??

Panowie spokojnie ja i tak na noc węgli nie jadam :) tylko twaróg i oliwa z oliwek. A co do jajek to jak dodam tyle żółtek to będzie sporo tłuszczy a ja je wole dodać z oliwy lub jakiś orzechów. A jak ogólnie ten 1 posiłek wygląda ?? Teraz wklejam 2 i 3 posiłek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5afbd091d6b34a9da8981ccfce2e3237.png Zmieniony przez - [...]

zalezy ile masz siana. jak chodzi Ci o jakies bailko uniwersalen, to lepiej matrix bialkowy (mix wpc/wpi/jaja/kazeiny), jak typowp na noc - to cos na kazeinie/jaju, jak okolotreningowo - wpc/wpi olimp podrozal jakis czas temu i oplaca sie srednio, chyba ze wyczaisz gdzies taniej - to bierz. ja w tej chwili mam wheya kazena i jestem zadowolony [...]

[...] jest prozaiczny, a mianowicie aspiryna rozrzedza krew. I jesli podchodzisz do ciezkiego boju musisz uwazac zeby krew nosem nie poszla. Przykladow nie trzeba daleko szukac. Jednemu kolesiowi w Supraslu (kat 67,5 kg) poszla krew z nosa. a dzien wczesniej (na noc ) bral aspiryne na stan zapalny. Zmieniony przez - CZAMP w dniu 2008-04-28 23:02:13