na noc

[...] SUPLEMENTACJA STANOFUSION 30g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 25g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed [...]

[...] 15x15kg, 15x15kg, 15x12kg SUPLEMENTACJA STANOFUSION 30g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 25g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed [...]

No to co na noc przed snem jeżeli nie jajka ( jem je co dzień do omleta ) więc na noc dodatkowo mi się to nie widzi, tuńczyk też nie bo z puszki, rybki świeże jem na kolacje, przed snem nie będę bo nie wyrobie ( nie wiem teraz śledzie w promocjach może kupić filety zrobić z troszkę olejem lnianym czy przecierem pomidorowym na noc, czy też nie ) [...]

-węglowodany, głównie rano i okołotreningowo * najważniejsze żebyś na noc nie brał, a przed i po treningu jak najbardziej -po treningu, mięsko łatwo przyswajalne np. kurka, ryba * jak najbardziej, ewentualnie shake białkowy bezpośrednio po treningu -zaraz po treningu można zjęść np. banan, pomimo, że to redukcja - choć tego nie jestem pewien [...]

[...] http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png Taki serek zajadam na noc. w 100g , 10g białka, 3ww, 0fat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f612df7280f4f8f97f16623b4c50351.jpg http://img267.imageshack.us/img267/5387/treninga.png D barki, biceps, brzuch [...]

[...] przed bieganiem Dzisiaj postanowilam i zlozylam sobie oficjalnie obietnice ze bede sie 3mala ostro redukcji a nie jak teraz... raz sobie troszeczke platkow Fitness zezrem , raz pol jagodziany , ajj jak ma sie takie dobre rzeczy w domu..ale nie teraz zadnych wegli na noc! Mam 2 miesiace wakacji i przez ten czas chce miec taki brzuch jak Niunia

no mam od poniedzialku, mam krople i masc na noc ale nie pomaga

a ja mialam chomika( bo to jednego ) ale mial looz , bo wypuszczalam go w dzien i sobie lazil po domu a w nocy elegancko wracal na noc do klatki

tylko pamietaj, zeby o tej porze nie dawac mu duzo ww prostych na noc btw strasznie mi sie podoba ten twoj piesek

i dzisiaj znow bez alko sie na noc nie obejdzie

no brzmi całkiem podobnie =D dobra ide po jakas pigule na noc bo nie widzi mi sie juz 3 prawie bez snu

a co to za sliczna buzia w avku? nareszcie.. ze tez jeszcze nie ma tu k3ha z komentem nom caramel, ja dzis urzadzam impre, ale chyba we snie, lykne troche prochow na noc, to moze akurat pobaluje

Nie ma to jak na noc porządny zastrzyk węgli Z czym masz?

siemie lniane jest obrzydliwe, jak mozecie to jesc pamietam jak zalalem wrzatkiem to taka galareta sie zrobila... nie lepiej robic tak jak ja? przykladowo teraz jem 2 kawalki sernika(kazeina na noc sie przyda), do tego nitroprogen z mlekiem i jedno ptasie mleczko

rozne rzeczy moga byc slodkie dobra to jak nikt nie przychodzi to sam bede jadl kazeine na noc

nie smarowalem bengajem, ide potanczyc przy muzyce lat 60-80, jak wroce, to na noc posmaruje a te filmy ogladalem, ladne

tez jesc w dni nietreningowe ja jestem za czysto bialkowym posilkiem, bez dodatku wegli i tluszczy poniewaz samo bialko szybciej sie strawi i dzieki temu nasz organizm w nocy bedzie mogl sie w pelni regenerowac, po sobie widze ze jak sie najjem na noc, to rano jestem nie do zycia wlasnie wypilem wode z twarogiem i odzywka bialkowa

[...] durne baby nie wiedza, ze do matury czlowiek uczy sie ze dwa miechy przed? do ang znajdziesz lepsza empeczy naprawia luzik z bratem sie pogodzisz, ja tez kloce sie z bratem nieraz, ale nie potrafie sie gniewac- uwazam, ze z rodzenstwem nie ma to sensu dobra, zarcie i pewnie spac, jeszcze jakies leki na noc;/ ps-o innych sprawach-->gygy pzdr

Niedziela – 1 VI - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: przez caly dzien: wczaesnije jeszcze kielkaska + skrzydelka pozniej juz tylko polędwiczka + saszlyczki na noc jajca wpadną + shake

[...] ostatni rok, wiec chyba nie przestalem :) stosuje sie do prawie wszystkich, niestety biore to wszystko bez rexorubi bo nie mialem mozliwosci zakupu i argininy tylko 2 g na noc ostatni posilek jem ok.3-5 h przed snem, chodze spac niestety dosc pozno kolo 24 :/ , ale odsypiam troche po szkole cwicze na silownie 2 razy w tygodniu + koszykowka [...]