na noc

[...] białej kapusty, kaszankę, bigos ze słodkiej kapusty, zgrzeszyłam dwiema kluskami na parze, poskubałam słonecznik z grządki. Ciasto z ciecierzycy jest świetne- namoczyłam na noc 140 g ciecierzycy, rano ugotowałam. Podsmażyłam na maśle rozdrobnioną cebulę, w blenderze rozdrobniłam migdały (nie na mąkę, tylko na wyczuwalne kawałeczki), ciecierzycę [...]

[...] że czekolada Treca jest 2razy lepsza od wanilii ( btw: czekoladowy night to 80% sprzedaży całego night'a tak samo NitroProgen - chyba z 70% to czekolada Ultimate podobnie z mlekiem próbuj łyżką merdaj! będzie ok tylko, że to jest biało stricte na noc masz to zjeść i się na noc napchać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-11 18:02:34

[...] bedzie tylko jeden BJJ bo przez te Swieta wszystko mi sie przesuneło. Suplementacj: -4kaps. B-Ala przed tren. -20g BCAA przed tren. -20g BCAA po tren. -ZMA 3kaps. na noc Moze w tym tygodniu cynke jakies fotki pleców itp... zalezy czy bedzie okazja i aparat;-) I tak sie zastanawiam nad kreatyna, ostatni raz jadłem Wrzesien-Listopad a [...]

Hej! 3g witaminy C na noc przyjąłeś. Podobno wszystkie źródła naukowe podają, że organizm może przyswoić 200mg witaminy C jednorazowo, więcej i tak zostaje usunięte z moczem. To dziwne, bo w sporcie przyjęło się ogromne dawki witaminy C w suplementach. Osobiście rozdzielam jak coś porcje na kilka razy po 200mg w ciągu dnia, z pozytywną myślą, że [...]

Vit C wale tylko jak czuje ze cos mnie zaczyna łapac, nie biore jej codziennie w takich dawkach,ale dawka 2-3g na noc i rano budze sie juz całkowicie zdrów:-P A te 14-15g BCAA to nie duzo przeciez, w wyspiakch pisze 20g BCAA ale chodzi mi o proch, nie o czyste BCAA. Od dzis zaczne brac BCAA przed i na treningu - taka mała zmiana, czemu? bo [...]

[...] rozgrzewka potem podczas reszty tren nie miałem zbytnio pary i nawet sie nie zmeczyłem. Suplementacja: -20g BCAA przed -20g BCAA po -4kaps B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Dzis zmierzyłem talie - 86cm niby sporo ale na tyle nie wyglada, juz powoli krata wychodzi i chyba doyebałem prostowniki w tym sezonie bo rok temu pod koniec redu miałem [...]

[...] od zmiany i pory treningu będzie się to zmieniać, ale w tym tygodniu polecę w ten sposób, jedynie w weekend jak ćwiczę po 3 posiłkach to wtedy B+T będzie leciał na noc no i w przypadku treningu po 1 posiłku kiedy mam drugie zmiany będzie podobnie :-) w DNT natomiast tak to się prezentuje - 210 / 100 / 75 1-5 - 35g B + 20g T 6. 35g B + [...]

[...] posiłkami umiarkowany, wystarczy sam spacer, lekki ujemny bilans, tłuszcze tylko zdrowe. Jesz np. 5x 250 mięsa chudego, 5g oliwy, 75g produktu ww + warzywa, 1 posiłek b+t na noc gdzie masz więcej tłuszczu tak, żeby dobić do ok 50g, czy tam 0,6-0,7g ja w ten sposób się naprawiłem. A byłem już blisko wejścia na keto na dłużej. Zmieniony przez - [...]

[...] że trzeba coś innego dać, żeby nie zbrzydlo %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-06 11:25:49 wiesz co czasem idzie się pomylić, ja pamiętam w 2018 jak Adam mi na noc kazał zjeść 5 jajek, 100g boczku 150g sera, ran poodbnie ale ciut mniej tylko do tego tosty to się bałem ze kibel bedzie mój, abyło tak lekko na flakach, rano zassało, [...]

aha! czy stosujesz pas neoprenowy? ja walę go na treningach, a czasem zakładam też na noc. i właśnie dzisiaj jak wstałem i go zdjąłem, to trochę boli mnie brzuch i mam poczerwienione od pasa. nie wiem, czy to reakcja na materiał or what

Trzymaj się chłopie, jesteśmy z Tobą Zwiększ dzięnną dawkę wit C do 2-3 g przez 5 -7 dni. Całą klatkę piersiową i mostek nacieraj na noc maścią Arcalen z arniki , poprawia ukrwienie i przyspiesza regenerację, od teraz i przez 7 dni po ustaniu bólu. Na dzień możesz zastosować maść Fastum tylko do czasu aż ustanie ból. Będzie dobrze, rośnij zdrowo [...]

dyskusja na temat banana na noc %-) Ja dalej bede sie trzymał przy tym, że cukry na noc to zły pomysł. Oczywiście raz na jakis czas to pies to yebał %-) Ale do regularnego jedzenia nie. Insuliny tak nie wyrzuci bo zawiera sporo fruktozy, a ona jak sie nie myle lubi się jako sadło odkładac :)

[...] T: 117g - 1,7/kg WW: 296g - 4,3/kg Witaminy - posilek nr 1 Guarana - przed treningiem Omega 3 - posiłek nr 6 "ZMA apteczne" - przed snem Micha: BDB Trening: BDB Wczoraj na noc wziąłem wszystko co miałem: fervex, calcium rutinoscorbin gripex... i dziś elegancko... może lekki katar... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-09 19:22:17

[...] z rana naczczo powinienes tyg z 0,5kg lapac masy to by byl bezpieczny progres a jak sie czujesz na tej diecei? jak z apetytem? z tego co pamietam to duzo omletow i tosty na noc jjesz a w pozostalych 3 posilkach masz mieso? ja bym dal w 4 posilkach miecho, mozesz dac wolowine lub tansza wieprzowine, schab, karkowka na jeden posilek moze byc no i [...]

Dziś jem ten towarek trzeci dzień. To co zauważyłem od 1 nocy to znacznie poprawiona jakość snu. Spię całą noc bez pobudek, poza jedną na siku. Budzę się przed budzikiem już wyspany i pełen energii. Mam problemy ze snem i jest to dla mnie duża zaleta. Jednak jest pewna wada a mianowicie mega wzdęcia, mógłbym ogrzewać chatę tym toksycznym gazem. [...]

[...] http://imageshack.us/a/img715/3185/20121113645.jpg Bylem na zakupach i zapomniałem o oliwie:-( jutro już na pewno kupie bo chyba czuje jej brak,wczoraj dziś i jutro na noc zapijam odżywkę białkową bo dostałem próbki:-) ogólnie wszystko ładnie wchodzi,jest ssanie. Byla tez promocja na masło orzechowe 10zl 500G a ja zawsze kupuje prawie [...]

ja jem smaczne sniadanie. pozniej z 6 obiadow konkretnych i na noc tunczyk. z supli bedzie bialko po treningu i na noc. bcaa+gluta przed i po treningu. witaminy na full. narazie rozkminiam cykl jaki zrobic.

[...] Mam nadzieję, że jest to w miarę ogarnięte skoro nikt mnie nie koryguje :-PP No i dziś chyba będę głodna. W ogóle to muszę większe porcje brać do pracy a mniej jeść na noc, bo w robocie mi w brzuchu burczy pod koniec }:-( Nie wiem tylko czy owoc około 18 to nie za późno? Poza tym dziś kupiłam odżywkę i dodałam do naleśników :D Bardzo dobre. [...]

[...] brak :-( A to dlatego, że przeziębiłam sobie pęcherz @-| i spędziłam na kanapie z 3h trzymając ciepłą butelkę między nogami {:-( Wzięłam już 2x furagin, jeszcze na noc wezmę. I jeszcze posiedzę trochę w ciepłej wodzie jak się będę kąpać. A to wszystko chyba przez nową pracę }:-((( tak tam ciągnie od podłogi, że nawet pełne buty na [...]

Czytamy ze zrozumieniem: Domer napisał "Ser bialy poniewaz zawiera kazeine i na noc bedzie duzo lepszy nic szybkowchlanialne wpc. " Ukryte załozenie: łyżka oliwy nie zmienia szybkości wchłaniania się białka. W nocy nie ma jakiegoś specjalnego rozpadu tkanki mięśniowej, nie ma potrzeby jedzenia sera, nie ma potrzeby picia białka na noc. Czemu tak [...]