Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

foreverxxx

no no, :D
Koledzy ja takie pyt mam -mialem dzis dosc intensywnego splita [robilem klate,tric,barki,przedramie] przedramie dopompowalem tak hardkorowo :D no ale do rzeczy, przed chwila splukiwalem wode w kiblu i tak mi dziwnie w przedramieniu sie zrobilo tak jakby juz mial mnie skurcz chwycic i nagle ustapilo xd teraz jak zamykalem okno to to samo, DAfQ? to takie polączenie uczucia przed skurczem a straceniem czucia w rece [kto kiedys tracil czucie w rece przez sen jak ja to zrozumie ] xd nie przejmowac sie ?

Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-03 20:01:44

Myślę, że nie ma się czym przejmować, na pewno przejdzie :). Znam to uczucie kiedy w nocy budzisz się i nie możesz ruszyć ręką bo jest cała zesztywniała i jest takie śmieszne uczucie ;d

Nie przejmuj się. Pewnie 'przegiąłeś' z nim

Siema, aktualnie jestem 5 tydzien na redukcji, ale dzisiaj przyszlo dodatkowe obciazenie (tyram na chacie) i sie zastanawiam czy mialby sens pieciotygodniowy (wyjezdzam na poczatku lipca, wracam pod koniec sierpnia bez mozliwosci cwiczenia) "recomp", tzn. bilans kaloryczny na zero. Do tej pory cwiczylem na skandalicznie malym ciezarze (do 36 kg) i manipulowalem tylko przerwami miedzy seriami, iloscia powtorzen i iloscia serii. Teraz mam do dyspozycji 100kg i sie zastanawiam czy bylyby jakies efekty przy zerowej diecie.

Dokończ już redukcję.
5 tygodni to trochę mało

OK, dzięki :)

Ludziska już wiemy, że czas posiłków to mit i "czyste" i "brudne" żarcie to mit - w przypadku odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i truskawkami :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w końcu jest? Mit czy nie? Chodzi o redukcję.

na noc bym ww odstawił całkowicie fat tak samo, szczegolnie jezeli rano krecisz aero

Jeśli robisz ładowanie węglami to ok, ale tak to bym unikał, białko + tłuszcz

No ale przecież w bilansie się mieszczę, to nie tak, że to dodatkowe węgle :) Ładowań nie robię. Ciężko mi jeść czyste białko na kolacje. Przez takie jedzenie kolacja stała się znienawidzonym posiłkiem - niesmaczne...

Witam jeśli ćwiczę na masę i podczas ćwiczenia klatki robię 3 serię po 12x12xmax ciężarem 44kg to nie lepiej by było zmienić na 3 serie 10x8x6 ale większym ciężarem ?.