hantle

hantle gryf i obciazenie poszlo za ok 350zl

Witam, mam tylko hantle i tarcze, a zamierzam kupić gumę/taśmę :) Myślałem o krótkich, wąskich pompkach na szybkość, coś to może pomóc?

Czesc, faktycznie mam do Ciebie blisko bo ja dokladnie mieszkam w wojkowicach :) mozesz mi jakies fotki tej lawki i stojakow wyslac na maila ?? hantle mam, tym 8,5 toczonego rowniez bym byl zainteresowany, moj mail: [email protected]

Tak jak wyżej , jest to dobry wiek i można śmiało zacząć obcować z ciężarkami , jeśli dopiero zaczynasz to w zupełności wystarczą ci dwie hantle regulowane po 10 kg więc w sumie będziesz miał 20 kg i z tym obciązeniem już np goblet squat czy martwy ciąg zrobisz :) Z zcasem jak ci się spodoba to sukcesywnie będziesz powiekszał arsenał

Nie liczy się cena, tylko jakość. Ja kiedyś byłem na rynku w Radomsku i przechodzę koło stoiska a tam koleś ma hantle do sprzedania. Wziąłem w rękę, policzyłem ciężar i ważyła 16 kg. Za nią wziął ode mnie 25 zł. :)

kup sobie hantle , daja mozliwosc wykonywania wielu cwiczen w domu, nie tylko przy treningu plecow

ja tez niemialem dostepu! pogadalem ze starym i doszedlismy do wniosku ze cos trzeba skolowac! poaspawal mi lawke(lepsza niz nie jedna ze sklepu!!!) zalatwil ciezary! ja kupilem sztange, hantle, pas i jak do tej pory przez 3 lata pakernia funkcjonuje! a i efekty zadowalajace sa!

[...] jeżeli wykonujemy je poprawnie tzn. nie schodzimy za nisko to nie powinny zaszkodzić, ale jeżeli jestes na etapie rehabilitacji to ja bym odradził. Miałem z barkami wiele przebojów, pomogł mi basen, wyciskanie na barki z lekkimi ciezarami (najczesciej hantle). Ogolnie każde ćwiczenie z hantlami wzmacnia stabilizatory. Co miałeś z barkiem?

Zaraz, zaraz, nie masz sprzętu a masz w planie wyciskanie francuskie, uginanie ramion ze sztangą i wiele innych ćwiczeń do których potrzebne są sztangi i hantle. Jak to wyjaśnisz?

Ławka, sztanga, sztanga łamana, hantle, drążek i stojaki do siadów.

siema! mam 14 lat 178 cm , 62kg...trenuje u kumpla mamy sztange miejsce na brzuszki hantle...prosze o porady jak mam cwiczyc ostroznie..ale zeby byly jakies efekty...trenowalem kiedys 5 lat plywanie..pozdrawiam...

[...] na powiedzmy 3-5sek., gwarantuje Ci, że nie będą tylko na wytrzymałość Pompki na pięściach to tylko złudne wrażenie, że są lepsze, będziesz miał tylko bardziej wytrzymałe kostki dłoni. Poza tym pompki z nogami wyżej od tułowia, i jeżeli masz poręcze/hantle to pompki na poręczach lub rozpiętki Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-08 23:34:25

Warezz nie pytałem o hantle, bo to że do 70kg muszą być, a do 40 przynajmniej podwujnie to logiczne.. Pytam o maszyny bo są teraz setki różnych nowych maszyn, których nawet na oczy nie widziałeś..

[...] ćwiczeń i chyba czas już dzielić trening na poszczególne partie mięśni, od dziś mam już 57,5 kg obciążenia (2x 10kg, 4x 5kg, 4x 2,5kg, 6x 1,25kg), 2 gryfy (łamany i prosty) hantle (2x 2kg i 2x 10kg) - ławka nieregulowana Jakie ćwiczenia radzicie teraz wykonywać, przeglądałem atlas ćwiczeń i nie wiem jak to wszystko połączyć - myślałem w pon [...]

hantle regulowane czy 14kg stałe?

Cześć w treningu obwodowym na początek jest wykorzystanie baniek 5l a zamiast tego można hantle? Jakie ćwiczenie z hantlami dadzą efekt na plecy z powodu braku drążka.

[...] mi to 5x5 A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosło 5x5 Wznosy 3x8 Dipsy 3x8-12 Uginanie że sztangą 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 B Martwy 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie 5x5 Wyciskanie wąsko 3x8 Uginanie przedramion z hantlami 3x8 Deska Łydki 3x8 To jest oryginalny plan. Zmieniłem tylko wyciskanie wąsko na hantle i osobno triceps. Lepiej zostawić oryginalną wersję?

ja rozumiem ale nie pisalem "rob mlotki"- swoja droga ostatnio spodobalo mi sie uginanie nachwytem bardziej ale fakt mlotkowe uginanie tez z pewnoscia pomoze gdyz zwieksza angaz tych miesni ćwiczenia izolowane jednak nie budują raczej masy- a znasz czlowieka ktory cwiczylby same ciwczenia 'izolowane' na dana grupę ? nie ma takiego - [...]

Skoro Twój jedyny dostęp do sprzętu to hantle. Odwiedź dział trening w domowych warunkach,.

wszystko zalezy od tego jakie to hantle, po ile kg? teoretycznie wszystkie cwiczenia mozna nimi wykonac