hantle

[...] Waga : 97 Wzrost : 185 Cel treningowy : fbw masa,redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka sztanga hantle ławka wyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak przeciwskazań Zażywane suplementy : brak

No właśnie nie :( Mi się wydaje, że cena jest całkiem OK - 440 zł + 40 kg obciążenia żeliwnego w bardzo dobrym stanie DOMYOS + gryf 180 cm + skakanka + 2 hantle (gryfy) domyos + zaciski Chciałem tylko Keltona, ale się nie dało, także będę musiał sprzedać obciążenie. W niedługiej przyszłości myślę nad rozbudową zestawu dlatego się pytałem.

[...] sie do jednego systemu albo sluchac co inni ci mowia? Ja osobisci trenuje ze wszyskim co mi przyjdzie pod reke co uwazam za uzyteczne do mojego doskonalenia np: sztangi, hantle, kettlebells, ciezar ciala, pilki lekarskie, mloty, gumy itd. Niektorzy mowia: trening z ciezarami jest niebezpieczny. A ja na to: jesli prowadzisz Ferrari ktory [...]

[...] 3 serie 30kg -uginanie jednorącz i oburącz na madlitewniku 6x15-12 -uginanie na wyciągu górnym za głowę 3x12-10 Ja naliczyłem u niego 25 serii na łapy, Ty robisz 32 serie%-) Przeczytaj artykuł jaki podlinkowałem i zastanów się, co zrobiłeś źle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-05-24 19:30:33 Mam tylko hantle, a na siłownie i tak nie mam jak

cwiczenie thrusters. trzymaj sie zalozen programu. docelowo chyba ciezsze powinny byc hantle. http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-04-21 16:05:44

nie no ja chyba mam wszystko normalnie wyciąg i ławke ..i hantle Ale po sogu łapcie prócz zawodnego bo mu to dałem odrazu

Dzięki za odpowiedzi. Ale mam jeszcze jedno szybkie pytanko podczas przysiadów hantle trzymać tak po bokach zwisające czy trzymać przed sobą ? Bo wiedziałem w internecie te dwie opcje ale w sumie to chyba to samo bo jak robiłem na obydwa sposoby to nie czułem różnicy :P

[...] na siłownie do piwnicy po około połtora roku pakowania w piwnicy zaczołem chodzic na siłownie.Czyli w sumie pochodziłem 2 latka i przestałem. Teraz mam 20 lat i mam w domu taką małą siłownie ława z podstawowymi funkcjami,hantle,drazek.I cwicze na niej od około poł roku tylko w wakacje zabardzo czasu nie było ale wrzesien juz cały przecwiczyłem.

Staż - 9miechów wiek - 18 aktywność to treningi boksu sprzęt to tak ławke stopniową z obciązeniem 100kg hantle wyciąg górny ...

Jeśli posiadasz tylko hantle i sztangę to dział trening w domowych warunkach .

narazie to coś około 600zł-700zł oczywiście kasa w 100% swoja Ławka mojego autorstwa około 150zł gryf długi 100zł hantle 200zł obciążenie 310zł około 800zł i jak widać totalne minimum posiadam. W wakacje pewnie dojdzie parę rzeczy wyciąg, modlitewnik, rowerek, obciążenie itd Pewnie koło 2tyś się zamknę w sumie

Ja 800zł. Gryf prosty, gryf lamany, gryf kratownica, lawka, obciazenie, hantle, worek, rekawice, audio, sprezyny, sciskacze

mnie siłownia kosztowała około 300zł w tym były dwa hantle 10kg i 40kg obciążenia. lawkę prostą, do brzuszków, stojaki , modlitewnik, prase do nóg zrobiłem sam( materiały miałem w domu. Kumpel dał 2 sztangi i troche obciążenia co razem daje około 160kg( w tym 2x27,5 z pkp ). Brakuje mi tylko wyciągu i drążka, ale sie zrobi

Posiadam hantle,ekspander oraz skakankę,ale w przyszłości planuje zakup drążka.

[...] : chce przybrać na suchej masie mięsnoiwej i sile 5. czasu mam dużo trenuje 5 razy w tygodniu po 45 min. Ze sprzętem może być trudno: ławeczka prosta , sztanga , nakłady , 2 hantle 6. przeciwskazań nie ma 7. mam diete. Nie licze b/t/ww. ale odżywiam się bardzo zdrowo (zero tłuszy , mnóstwo białka i węglowodanów). Brałem kreatyne a teraz białko i [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp jakie masz te hantle? Zmieniony przez - Nanobite w dniu 2013-03-22 19:40:03

Tak trening w piwnicy;) To co moglbym dodac/odjac zakładajac że mam hantle, gryf prosty i łamany oraz ławke prosta/skos w doł. Zależy mi na tzn podcieciu klaty

[...] jednak zwiększył ilość serii we wszystkich ćwiczeniach na klatę do 3 po 10-12 powt. Wg mnie : 1. Wyciskanie na poziomej - sztanga 3 x 10-12 2. Wyciskanie na skosie w dół - hantle 3 x 10-12 3. Rozpiętki na skosie - 3 x 10-12 4. Unoszenie hantla zza głowy 2 x 15 Triceps 1. Wyciskanie francuskie na łamanej - 3 x 10-12 2. Prostowanie ręki do tyłu [...]

ile chciałbyś za hantle z obciążeniem ??

jak sie dowiesz to daj znać , bo brałby te hantle z obciążeniem