[...] grapplerem to na pewno musiałby skorzystać z dajmy na to - bjj. No chyba, że znał (tak samo jak Ty) jakieś lepsze metody? " Jeet Kune Do a JKD koncepcje to zupełnie dwie różne rzeczy. JKD koncepcje nie ma nic wspolnego ze sztuka walki Bruce'a, wiec roznica nie tkwi tylko w nazwie. ;) Dlaczego piszesz ze musialby? Po co gdybac co zrobilby [...]
[...] ma swoja unikalna strukture i metodologie. Jednakze nie opiera sie to o styl, tzn. dlatego ze Bruce tak powiedzial, Jeet kune do to sztuka wyrazania samego siebie, mamy dwie rece i dwie nogi. Bruce bazujac na nauce skonstruowal swoje JKD w celu jak najlepszym wykorzystania dwoch nog i dwoch rak, ale nie dlatego ze kiedys ktos tak powiedzial [...]
[...] sztormowe nastroje, czy raczej się u Ciebie przelewa? (to oczywiście żart, nie atakuj proszę prostego adepta JKD. Ja żyję krócej niż Ty ćwiczysz, poza tym mój mistrz Ted uczy mnie groźnych technik wyłącznie na okazyjnych seminariach. Dopóki ich nie opanuję na blachę, nie chcę sparrować z nikim i niczym, co ma dwie nogi i dwie ręce ;) Adam
Podziwiam Cię Rafał m.in. za pory treningów... Kosmos! Mozna sie przyzwyczaić. Zreszta wszystko zalezy od możliwości oraz planu dnia. Ja lubię trenowac rano, w południe, max 16-17. A ze dwie ostatnie opcje obecnie sa niemożliwe, tak wlasni przestawiłem zegar. Najlepsze jest w tym to, ze padam po 21 jak nigdy w zyciu. :-)) A teraz na trening :-D
[...] no i obowiązkowo jajka(240szt.) dzisiaj wpada tez cheta meal bankowo 2 godziny po ostatnim posilku z miski = paluszki rybne i kotlety + jedna czekolada tiramisu %-) kupiłem dwie ale jedna zostawie na nastepny cheat , musialem koniecznie kupic i chce sprobowac tej tiramsiu bo nigdzie wczesniej nie moglem znalesc... jutro trening nog wiec jestem [...]
[...] tam gdzie miało :-)) (choć nie powinno ;-) ) Plan kcal/makro bez zmian. Robie natomiast bardzo wielką jak dla mnie zmianę. Otóż wywalam interwały oraz corss fit. Były to dwie aktywności w tygodniu. Do tego dorzucam aerobów, jednak zmniejszając jeszcze tempo ich wykonywania. PLan taki: Treningi siłowe: 4xtydzień Aeroby w DT+ 4x60 minut [...]
Jak dla mnie Ero poczynił największe postępy ;] widać, że ciężko pracował i porównując zdjęcia z początku testu i obecne to dwie inne osoby :-) Gratulacje oczywiście dla reszty bo też swoją prace wykonali. Codziennie śledziłem wasze poczynania i byliście swoją drogą motywacją dla mojej udanej redukcji 8-) dzięki również za pomocne opinie co do C6 [...]
[...] jem tak, że wychodzi IF. Mniej więcej. Rotacje - to sprawdzenie co na mnie i jak działa (dodam, iż jest to 3 moja redukcja i jest robiona całkowicie inaczej niż poprzednie dwie). Co do aerobów, mam świadomość wyższości treningów interwałowych itp, jednak wygodniejsze jest dla mnie takie truchtanie na 65-70% HR max. To wynik obserwacji i [...]
[...] swoje maksy o te 2 kg niż je zawyżyć ,każdy Ci to powie . Jeśli chodzi o dokłądanie serii to ewentualnie w makrocyklu 15-tek możesz w niektórych ćwiczeniach robić po dwie serie tak jak pisałeś .W makrocyklu 10-tek radzę wszędzie robić już po dwie . Solidnie dobrane maksy gwarantują Ci udany cykl i pompę po każdym treningu . Za dużo [...]
Dlatego w JKD nie uderza się tak czy inaczej bo tak nakazuje styl, ale dlatego że mamy tylko dwie ręce i dwie nogi Znowu się zaczyna w muay thai i boksie mamy po 4 ręce 2 nogi i ogon
[...] które by w jakikolwiek sposób łączyło JKD z nauką. Jeżeli wszystko, co masz do powiedzenia na ten temat, to podanie wzoru na siłę i stwierdzenie faktu, że człowiek ma dwie ręce i dwie nogi, to to jest na prawdę przykry żart panie smoku. PS. Co do Inosanto, to on przynajmniej udowodnił, że potrafi się bić (nie na filmach) i pokazał [...]
Co jest przyczyna osteoporozy? Istnieją dwie główne przyczyny, jedną z nich jest dieta wysokowęglowodanowa, która powoduje hiperinsulinemię. Jeśli ktoś ją ma, to może brać tyle wapnia ile chce, a i tak wydali go razem z moczem. Insulina jest jednym z pierwszych hormonów, jakie pojawiły się w organizmach żywych i jak już wspomniałem przy okazji [...]
[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo rano Micellar Casein - na noc Hi Anabol Protein - do posiłku Wyzerowałem dziś te dwie puchy ale sa zapasy na szczescie :-) http://www.iv.pl/images/72970001617434126139.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica i chleb [...]
[...] ilosci kofeiny podczas ladowania (duzych tj. 300mg+,a moze inaczej - dawek 5mg/kgmc) -mniejsze ilosci kofeiny nie powinny powodowac 'zaklocen' (tak wiec szklaneczka kawy czy dwie nie pzreszkodza) -jednorazowe nawet wieksze dawki tez nie sprawiaja klopotow -kazdy radzi unikac duzych dawek bardzo czesto. -male dawki spozywane nawet codziennie nie [...]
[...] Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 Objasnienie: Kazda ‘czesc’ sklada sie z dwoch serii – mianowicie wykonujesz dwie serie z tym samym ciezarem.W 1-wszej serii wykonujesz 1 powtorzenie,w drugiej serii tym samym ciezarem wykonujesz 3 powtorzenia. Po drugiej serii dodajesz 5,10kg+ i [...]
Gruczoły łojowe i gruczoły potowe to dwie zupełnie różne sprawy. Izotretynoina nie ma wpływu na te drugie, choć niektórzy twierdzą, że nieco bardziej się pocą, ale wynika to raczej z ogólnego osłabienia organizmu wskutek brania tego leku. Skóra podczas kuracji jest wysuszona z powodu właśnie ograniczenia pracy gruczołów tych pierwszych, czyli [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dd6b1c80c4342dcaf1719791018b5d3.jpg Dzisiaj pierwszy dzień treningowy w tescie ! Także zaczynamy ostrą jazdę :-D Dziś zrobiłem trening z dobrym kolegą ze szkoły, klata, biceps, łydki. On narzucał tępo i ogólnie ogólny zarys treningu, większość rzeczy zrobiliśmy jego metodami. Powiem że było ostro. Dwie godziny solidnej [...]
w ostatnim ćwiczeniu sprobowalem metoda podpatrzona od Łukasza Kaźmierczaka, a mianowicie w bramie na dolnym wyciągu podpinam dwie raczki oddzielnie nakładam max ciezar+ ewentualnie dodatkowy krazek i tak ciągne kapturami, sa caly czas napiete no i z rak mi nic nie leci bo mam słaby chwyt :-P A nie lepiej popracować właśnie nad siłą chwytu? Ja [...]
[...] Legs day - mega ciężki trening nóg. Udało się dołożyć kilka powtórzeń w stosunku do treningu w zeszłym tygodniu. Pierwsze dwie serie na suwnicy robię stawiając nogi nisko i blisko siebie obciąża to trochę kolana ale daje nacisk na tzw. "łezkę" kolejne serie wykonuję stawiając nogi wyżej na [...]
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
