Uważam że na przegraną Barneta wpłyneły dwie rzeczy: 1. Wieksze zmęczenie po 1 rundzie 2. Mirko był po prostu lepszy, jego ciosy są bardzo celne i mocne, kontrolował walke.
chudzina w/g twojej teorii z tym czekaniem do 25 roku życia to bym chyba do tego czasu musiał z dwie beczki kreatyny oyebać na żeby jakiegoś powera dostać-okrutny jesteś a tak to robię jak mówi dobrze znane powiedzenie "teściu z rana jak śmietana" i chvj
[...] tak; klatka barki tric, nogi plecy bic. Drążek - przenies do A, po martwym. Barki - raczej unoszenie wzdłuż tułowia, ale moze byc i unoszenie w opadzie na boki. Jak Ci lepiej Na nogi wystarczy(jesli bedzie po 4-5 serii), na barki tez. Rozpietki w A, dwie serie. Powinno wszystko grac Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-06 16:37:42
[...] pewne nieporozumienie chyba bo inaczej wyszlo tutaj a inaczej jak pislem temat bo bo tam sa tygodnie po lewej stronie i np w pierwszym tygodniu robie 80% CM na 5 powtorzen dwie serie czemu uwazasz ze zarzutu sie nie robie wiecej jak 5 powtorzen no i pozniej to samo z przysiadami zle zrozumiales schemat brzuch robie raz w tygodniu poniewaz [...]
nastepnie ułozymy plan 4-ro dniowy z podziałem ciala na 2 częsci... -rozminałeś sie troszku z moimi zaleceniami bo to jest klasyczny split z podziałem ciała na wiecej niz dwie części, gr. tren. raz w tyg. ja moge go ocenic wedle powszechnych kryteriów lecz czy to będzie najlepsze w tej sytuacji to nie wiem, ale jeśli chcesz... aha... nie masz [...]
Tu nie chodzi 1 czy dwie tu chodzi o grube przedawkowanie efidryny we krwi!! Ja biore 3 tabsy dzienie i w poniedziałek biore właśnie 3 ostanie i jakoś żyje a biore już w sumie 8 tydzień. Schudłem 11kg i żyje miałem badania w środe i jestem zdrowy jak ryba. Chodzi tu o śmiertelne dawki nie wiem jakie są ale kumpel na raz wzioł 4 bo myślał że [...]
A moze tam mial byc przecinek? Ze bral jedna lub dwie dziennie? No co wy? Nie wiecie jak kapsulke na dwa podzielic??? Bierzesz noz i po robocie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
75g chleba to mało moim zdaniem ile dwie kromki jedna? Daj więcej. Dorzuć z 50g płatków do tych jajek. NIe łącz pomidora z ogórkiem w jednej sałatce wiadomo kwas askorbinowy. Zamiast chleba w obiedzie daj ryż. Dodaj ważywa. Jeżeli chcesz przytyć to za mało jesz ja waże mniej i mam troche mniej wzrostu a moje zapotrzebowanie to 3300~kcal. Poczytaj [...]
skoro jestes nowy wypadalo by wype3lnic p[rofil jesli wziles sie za kulturystyke to ne ma czegos takiego jak cwiczenie tylko na dwie partie(cwiczy sie cale cialo)wywnioskolwaem to z twego postu,jerstes pocztkujacy wiec poczytaj troche w dzile odrzywianie- w celu ulozniea dla siebie odopwiedniej diety.pozniej do dzilau trening widomo chyba po co,a [...]
[...] kiepskie... Kaczka jezeli nie ogladalej poprzednich Tuf koniecznie obejrzyj 3 i 8, dla mnie dwa najlepsze. Co do zasad zmienialy sie one wraz z kolejnymi edycjami, piewsze dwie byly najbardziej pogmatwane od trzeciej do 10 byly praktycznie takie same, od dwoch edycji pojawily sie wlasnie dzikie karty... Wczesniej przegrany tylko wskakiwal [...]
[...] to młody 22 zawodnik liczę , że będzie się rozwijał i kiedyś zobaczymy go w UFC zakładającego gilotynę najlepszym. Nam przegra w półfinale nieważne na kogo trafi. Zostały dwie walki i obstawiam niespodzianki w przyszłym odcinku: Kyle Watson vs. Aaron Wilkinson Michael Johnson vs. Alex Caceres Alex (Babnanowy Brucee Lee) Caceres moim zdaniem [...]
[...] Ogólnie bardzo proste kata, 10 kroków :lewo, tył, lewo, tył,tył, prawo, tył, prawo, tył,tył. W każdą stronę robisz gedan barai i seiken gyaku tsuki chudan. W filmie są tylko dwie małe nieścisłości: kiai jest na 5 i 10 kroku i na koniec tylnia noga idzie do przedniej a nie przednia do tylniej.
2x w tygodniu to i tak niewiele wiec z czasem nie powinno byc problemu.Ja dojezdzalem na treningi ponad dwie godziny przez 1,5 roku trenowania i bylem na wiekszosci obecny,wiec jak sie chce to mozna
Oczywiscie wiekszosc z tych technik pewnie bys sie nauczyl,ale to samo sie tyczy przykladowo boksu.Mozesz cwiczyc sam w domu sobie lewy prosty,ale sam bledow nie zauwazaysz i wlasnie od tego jest trener.Jednak lepiej zebys cwiczyl raz w tygodniu i nadrabial zaleglosci niz wogole. Tak nawiasem zadnego MT z capo porownywac nie bedziemy.Osoby idace [...]
[...] silniejszym od testosteronu, to jednak akurat w tkance mięśniowej testosteron pozostaje najprawdopodobniej głównym androgenem, aktywnym metabolicznie. Ustalono przynajmniej dwie przyczyny takiego stanu rzeczy... Po pierwsze - aktywność 5 alfa reduktazy jest niska w tkance mięśniowej, w związku z czym - mało testosteronu ulega tutaj przemianie do [...]
[...] silniejszym od testosteronu, to jednak akurat w tkance mięśniowej testosteron pozostaje najprawdopodobniej głównym androgenem, aktywnym metabolicznie. Ustalono przynajmniej dwie przyczyny takiego stanu rzeczy... Po pierwsze - aktywność 5 alfa reduktazy jest niska w tkance mięśniowej, w związku z czym - mało testosteronu ulega tutaj przemianie do [...]
PONIEDZIALEK: Klatka: Wyciskanie Sztangi Skos w Gore 10/10/8/6 Wyciskanie Sztangielek Skos w Gore 12/12/10/10 Rozpietki 10/10/10 Barki: Wyciskanie Zolnierskie 5/5/5/5 Seria Laczona: Unoszenie Hantelek Bokiem 10/10/10/10 Unoszenie Hantelek Bokiemw Opadzie 10/10/10/10 (Tutaj musisz sie zastanowic ktora czest barkow jest u Ciebei najslabsza i dodac [...]
[...] w efekcie będę chudł dłużej ale zdrowiej no i na treningi będą siły dobrze mówię ? :E a co do ćwiczeń to poczytałem tu troche i myślę że godzina dziennie Aeorbu i godzina-dwie dziennie ćwiczeń siłowych powinny wystarczyć w niedziele dzien wolny od wysiłku będę robił i każdą partię mieśni ćwiczył co dwa dni jeżeli są jeszcze jakieś [...]
Układaj plan tak samo jakbyś miał sztangę tylko w atlasie wybieraj ćwiczenia które wykonuje się przy użyciu hantli, np. zamiast wiosłowania sztangą weź wiosłowanie hantlem itp. Powiedziałbym nawet, że nie trzeba wyszukiwać ćwiczeń na hantle (sztangielki). Dwie sztangielki to tak jak sztanga. Można robić wszystkie ćwiczenia.
TUF12-dyskusje/wrażenia
